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5 rasgos que indican que tienes el síndrome vacacional

5 rasgos que indican que tienes el síndrome vacacional

“Las vacaciones son no tener nada que hacer y todo el día para hacerlo.” Robert Orben

 

¡Por fin de vacaciones! Con la familia o los amigos, en la playa o en la montaña, a unos pocos kilómetros o en la otra punta del mundo. Lo importante es que por fin, después de todo el año esperando, estás disfrutando de las deseadas vacaciones.

Atrás quedó el estrés diario, las prisas, la contaminación, el trabajo… o no. ¿Realmente estás disfrutando de las deseadas vacaciones? ¿Crees que no las estás aprovechando todo lo que deberías? ¿O no son lo que esperabas?.

Es posible que estés sufriendo el llamado síndrome vacacional. Porque sí, hay un síndrome pre vacacional, otro pos vacacional e incluso uno para los que están de vacaciones, y tú puedes ser uno de los que lo está sufriendo. Veamos si tienes los síntomas:

  1. En vez de estar contento o contenta ¿te sientes triste, de mal humor y a ratos enfadado?
  2. ¿No consigues descansar o gozar de las actividades lúdicas que has planeado durante estos días?
  3. ¿No desconectas y te preocupa cómo estarán yendo las cosas en tu lugar de residencia, en el trabajo, o a las personas queridas que no te acompañan?
  4. ¿No logras dormir bien o disfrutar las comidas, y echas de menos tu cama, tu dieta habitual e incluso tu ducha o tu baño?
  5. ¿Sientes que no es ahí donde querrías estar en tus esperadas vacaciones y que las estás desperdiciando?

No te agobies, lo que te pasa no es tan raro, de hecho cada vez es más común. Por un lado, nos cuesta romper nuestros hábitos y rutinas de golpe (a unos más que a otros) y por otro, desconectar de lo que dejamos en casa o en el trabajo no es tan fácil. Además la tecnología no nos ayuda. Vamos a todas partes con nuestro móvil, es decir, con acceso al email, a los grupos de Whatsapp tan habituales en el trabajo… ¡y eso si no viajamos con el portátil a cuestas!.

Pero si quieres disfrutar de los días de vacaciones no está todo perdido, podemos darte unas recomendaciones que te pueden ser útiles:

  • Olvida las expectativas, intenta disfrutar sin más, lo que venga y como venga. No hace falta que las vacaciones sean inolvidables o perfectas.
  • Deja los horarios estrictos y las planificaciones en casa, improvisa y déjate llevar.
  • Desconecta del trabajo y las obligaciones, aunque nos cuesta asumirlo, nadie es imprescindible.
  • Deja el móvil, el portátil y el tablet a un lado, disfruta del momento y de la compañía.
  • No te agobies pensando en lo que te vas a encontrar cuando vuelvas, ni a nivel laboral, ni personal, cuando llegue el momento lo solucionarás.
  • Prescinde de lo que no sea necesario ni importante para estos días.
  • No vuelvas justo para incorporarte al trabajo, deja un día en medio para “aclimatarte”.

Y para el año que viene, piensa qué tipo de vacaciones te encajan más para poder sacarle partido. Hay quien prefiere periodos más breves y más a menudo y quien no descansa sin un mínimo de días. Procura hacer pequeñas escapadas a lo largo del año, aunque sean de fin de semana, para no tener una agenda tan ocupada en esos días libres y que las expectativas sean más realistas. Negocia las vacaciones en la medida de lo posible para que todos podáis disfrutar y no sea solo a gusto de uno o unos pocos.

Y si una de tus preocupaciones es el futuro de los tuyos, especialmente de los que dependen de ti, puedes tachar esa de tu lista, porque la solución es tan sencilla como contratar un seguro de vida y aprovechar el verano a tope.

Elena Compte

Profesional de la comunicación y el marketing con más de diez años de experiencia en empresas y agencias. Actualmente es consultora independiente para diversas empresas y startups en materia de comunicación y marketing y redactora de las revistas Más Que Salud y Chic Trends. También es formadora desde 2009 en varias escuelas de negocios y desde 2015 de LinkedIn eLearning. Es licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad Complutense de Madrid (España), tiene un Posgrado en Responsabilidad Social Corporativa y otro Posgrado en Marketing Online y Community Management.

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