La cobertura de hospitalización, esencial para el trabajador autónomo

Los trabajadores autónomos han comenzado el año con una pequeña alegría. La reducción en la retención del IRPF del 21% al 19% les reportará algo más de liquidez, un respiro, aunque muy pequeño, para afrontar sus duros quehaceres diarios. Y es que en estos años de crisis los trabajadores por cuenta ajena han visto como […]

Consejos nutricionales para “desintoxicarse” de los atracones navideños

“El exceso es el veneno de la razón». Francisco de Quevedo Desintoxicar se puede definir como eliminar en una persona los efectos tóxicos que le ha provocado una sustancia en mal estado, un veneno o una droga. Partiendo de esa base y teniendo en cuenta los excesos realizados durante el periodo navideño, podemos caer en […]

Ojo con las dietas tras las Navidades: consejos para perder peso de manera sana

“Los excesos en una dirección darán lugar a excesos en la dirección contrario” Bob Farrell, analista técnico de Bolsa. Tras el parón navideño miles son las campañas publicitarias que abordan a la sociedad aprovechando el sentimiento de culpa que invade a todos los que han disfrutado de unas Navidades copiosas en comida y bebida. Se […]

Consejos nutricionales para embarazadas

“Nacer significa estar obligado a elegir una época, un lugar y una vida. Existir aquí, ahora, significa perder la posibilidad de ser otras innumerables personalidades potenciales.» Hayao Miyazaki  La mujer embarazada debe cuidar especialmente su alimentación. Un mal estado nutricional de la madre, puede ocasionar prematuridad en el bebé. Además, hay infecciones, como la toxoplasmosis […]

Running: 10 consejos para prepararse para una carrera de media o larga distancia

«No estoy en competición con nadie más excepto conmigo misma. Mi siguiente meta es superar mi última actuación.»  Céline Dion. Correr se ha convertido en una moda actual a la que se han apuntado muchas personas en los últimos años. Son indudables los beneficios que provoca el ejercicio físico en nuestro organismo, sobre todo si […]