Home Consejos ¿El verano te mata? ¡Vence al cansancio con estos consejos!

¿El verano te mata? ¡Vence al cansancio con estos consejos!

¿El verano te mata? ¡Vence al cansancio con estos consejos!

“Vivir plenamente produce un cansancio infinito, pero muy gratificante.” Ramón Buenaventura

 

Vacaciones, vacaciones, vacaciones… es como un mantra que repetimos constantemente a lo largo del año: “¡Tengo unas ganas de vacaciones…!”, “¿cuándo van a llegar las vacaciones?” Cuando por fin llegan, nos hemos pasado tanto tiempo planificándolas, que nuestras expectativas suelen estar muy altas.

 

La realidad es que cuando por fin estamos disfrutando de nuestro merecido descanso, se apodera de nosotros el cansancio y la desidia. No sólo no hacemos las mil y una actividades que teníamos previstas (somos más de dormir siestas infinitas), sino que volvemos al trabajo con un estado de ánimo peor que cuando nos fuimos. Como se suele decir, necesitamos unas vacaciones para recuperarnos de las vacaciones: es el llamado síndrome post vacacional.

 

¿Qué podemos hacer para evitar sentirnos así? La clave está en la prevención. Te ofrecemos algunos consejos prácticos para disfrutar plenamente de tus vacaciones y enfrentar la vuelta al trabajo con más energía:

 

Consejos para vencer al cansancio en vacaciones

  1. Planifica las vacaciones con un equilibrio entre actividades y descanso. Aunque quieras aprovechar para hacer muchas cosas, tu cuerpo y tu mente también necesitan desconectar.
  2. Sé flexible con los horarios de sueño y comidas pero mantén una cierta rutina o tus biorritmos se volverán locos.
  3. Haz ejercicio físico durante las vacaciones. Si el deporte no es lo tuyo, busca algo que te resulte divertido y te motive, como nadar o jugar vóley playa. Llegar cansado al final del día te ayudará a conciliar el sueño.
  4. Alguna actividad que estimule tu cerebro suavemente también te irá bien. Aprovecha para leer, hacer sudokus o crucigramas.
  5. Si el calor te afecta mucho, busca un destino más fresco. El norte de España está lleno de zonas maravillosas donde pasar el verano.
  6. Si puedes, no utilices todos tus días de vacaciones seguidos. Los últimos estudios afirman que a partir del octavo día, los beneficios y la satisfacción obtenidos no sigue aumentando. Así podrás tener pequeñas vacaciones distribuidas a lo largo del año.
  7. Controla y limita tus expectativas, si están muy altas será más fácil que te frustres, y que no disfrutes lo que estás viviendo.
  8. Cuando se aproxime el final de las vacaciones, ve volviendo poco a poco a adoptar los horarios que tendrás el resto del año, sobre todo si te vas a tener que reincorporar a la rutina diaria del trabajo de inmediato.
  9. Planea proyectos que te ilusionen para lavuelta al cole“: Apuntarte a un curso de cerámica, plantar un jardín urbano en tu terraza…
  10. Aprovecha también para planificar esas cosas que sabes que son necesarias pero durante el resto del año no tienes tiempo de pararte a mirar: Hacerte un seguro de vida, ocuparte de las pequeñas reparaciones de casa, buscar una tarifa mejor para tu proveedor de telefonía / Internet…

 

Tanto si ya te has cogido las vacaciones como si no, aprovecha estos días estivales para bajar el ritmo y disfrutar de las opciones que nos ofrece el verano. ¡Y a vivir que son dos días!

Elena Compte

Profesional de la comunicación y el marketing con más de diez años de experiencia en empresas y agencias. Actualmente es consultora independiente para diversas empresas y startups en materia de comunicación y marketing y redactora de las revistas Más Que Salud y Chic Trends. También es formadora desde 2009 en varias escuelas de negocios y desde 2015 de LinkedIn eLearning. Es licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad Complutense de Madrid (España), tiene un Posgrado en Responsabilidad Social Corporativa y otro Posgrado en Marketing Online y Community Management.

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