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El pepino es un vegetal que se usa mucho en dietas de adelgazamiento, dietas detox y aparece mucho en las redes sociales gracias a sus “milagrosas propiedades”. En este artículo hablaremos si es cierto su éxito en dietas. Este alimento además de utilizarse en dietas de control de peso se ha considerado una ayuda para […]
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también mejora la estabilidad y el rendimiento en actividades diarias y deportivas. Todo ello […]
La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se trata únicamente de seguir órdenes, sino de desarrollar responsabilidad y compromiso con determinados objetivos o valores. La disciplina […]
En la era digital, donde la comodidad reina y las pantallas nos mantienen cautivos, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa con graves consecuencias para la salud. Las estadísticas son alarmantes: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más del 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria […]
El descanso entre horas es esencial para mantener la productividad y la concentración. Por ello, la siesta puede ser una excelente estrategia para conseguirlo. Una siesta tras la comida ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria y el estado de ánimo, pero para ello hay que procurar no generar somnolencia residual. Para conseguirlo, hay […]
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas que nos rodean fomenta la empatía, el apoyo mutuo y el sentido de comunidad, pero también es […]
La vista es una parte fundamental de nuestro cuerpo y, por ello, es importante cuidarla al igual que hacemos con nuestra salud general. Las gafas polarizadas son un elemento que se ha vuelto imprescindible para cualquier persona, ya sea para quienes tengan problemas de visión o, simplemente, que quieran proteger sus ojos de los impactantes […]
El sufrir insomnio, o dificultades para conciliar el sueño puede afectar de manera muy negativa al estado de salud de la persona, ya que una falta de descanso correcta puede provocar afecciones tanto a la salud física como mental de cada uno. Pero cuando un paciente se encuentra en esta situación, cuando su médico toma […]
Con el paso del tiempo, tras engordar o adelgazar y con los diferentes sucesos que les van pasando a nuestro cuerpo por enfermedades concretas, por ejemplo, es posible que en algún momento aparezcan pequeñas cicatrices en la piel que conocemos como estrías. La forma que adquieren es como si fueran líneas más blanquecinas, o incluso […]
Una de las estrategias más usadas habitualmente para la mejora de la composición corporal es la dieta hipocalórica. En este artículo tendrás una visión completa de este tipo de alimentación, qué es, para qué sirve y sobre cómo combinar los alimentos de manera que sea saludable y equilibrada. Qué es la dieta hipocalórica La dieta […]
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