Deporte y salud física

El embarazo y el parto causan cambios muy importantes, tanto físicos como anímicos, cuya recuperación depende de varios factores, entre los que están los ejercicios post parto. No se trata de recuperar solo la apariencia estética, sino de mejorar la salud a través de metas realistas y progresivas que inciden sobre diferentes partes del cuerpo. […]

La mejora del rendimiento de la actividad deportiva es una constante en los últimos años que afecta a todo tipo de prácticas y que tiene un claro ejemplo en el running y la placa de carbono en zapatillas. El crecimiento exponencial de esta actividad ha llevado aparejado también un aumento por la apuesta por materiales […]

La plancha abdominal es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer los abdominales debido a la naturaleza isométrica del ejercicio y la implicación de varios grupos musculares. Para empezar, existe una gran activación del core. Durante una plancha abdominal, los músculos del core, que incluyen los abdominales, el transverso del abdomen, los oblicuos y los músculos […]

La forma de hacer ejercicio ha cambiado mucho en los últimos años y lo ha hecho especialmente con pequeñas innovaciones sobre las cuales se han construido toda una serie de rutinas, como ocurre con el box jump. Los ejercicios de saltos no son nuevos, se llevan practicando en todo tipo de entrenamiento de fuerza. Lo […]

Antes de sumergirnos en las mejores opciones de alimentos para el pre-entrenamiento, es crucial entender por qué es importante comer antes de hacer ejercicio, cómo elegir los alimentos adecuados y cuánto tiempo antes del entrenamiento debes consumirlos. Además, exploraremos algunos ejemplos de comidas pre-entreno para ayudarte a preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo durante […]

Por qué suceden los calambres musculares, como se deben tratar y qué es lo mejor para prevenirlos

Conoce 10 diferentes deportes de invierno para practicar en distintos lugares y niveles, y consejos para que el frío no te frene

Como los ejercicios para fortalecer el cuello ayudan a proteger esta parte tan importante del cuerpo ante posibles lesiones

Conoce qué es el CrossFit, en qué consiste, cómo son sus ejercicios, cuáles son sus beneficios, sus riesgos y todas las preguntas clave

Conoce qué es el flato, sus causas, cómo se produce y como quitar el flato y prevenirlo