En la era digital, donde la comodidad reina y las pantallas nos mantienen cautivos, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa con graves consecuencias para la salud. Las estadísticas son alarmantes: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que más del 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Qué es el sedentarismo y qué consecuencias puede tener en tu salud
/en Deporte y salud física/por Alfredo Carpintero AnguloDescubre el tai chi: beneficios y movimientos esenciales para principiantes
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoPracticar deporte ayuda a conseguir mejoras físicas, pero también emocionales. Pero hay algunas actividades en el que este equilibrio es mucho más evidente, como ocurre con el tai chi. Este arte marcial ofrece además muchas ventajas, desde la facilidad de ir progresando paulatinamente a poder practicarlo en casa. Pero lo esencial es como cuida la […]
Qué es una punción seca y dónde se puede aplicar
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoLa recuperación de las lesiones deportivas es cada día más relevante, no solo para los deportistas de élite, también para los que lo practican por ocio. Para ello, siempre de las manos de profesionales, cada vez hay más tratamientos para conseguirlo, uno de ellos es la punción seca. Para saber sí es adecuado o no […]
Entrenamientos HIIT para quemar grasa en casa
/en Deporte y salud física/por Alfredo Carpintero AnguloEl entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ha revolucionado el mundo del fitness por su eficacia para quemar grasa, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Este método, que alterna ráfagas cortas de actividad intensa con períodos de descanso o actividad de baja intensidad, se ha convertido en un fenómeno por su capacidad […]
Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoEl tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis, si tiene un punto común en todos los que la sufren su origen […]
Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoDentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto es el objetivo de muchos deportistas, ya que conlleva ciertos beneficios. Pero conseguir el fallo muscular no […]
Ejercicio cardiovascular: Beneficios, tablas y consejos
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoDentro de los diferentes tipos de ejercicio que podemos realizar, una de las categorías más importantes es el ejercicio cardiovascular. Esta importancia viene derivada de dos razones. La primera, sus amplios beneficios para la salud, en un abanico que va desde la pérdida de peso a la mejora de la salud cardiovascular. Y, en segundo […]
Deportes de aventura ¿Tienen riesgos?
/en Deporte y salud física/por Aegon¿Alguna vez has sentido la adrenalina recorrer tu cuerpo mientras te enfrentas a la naturaleza en su estado más puro? Los deportes de aventura, también conocidos como deportes extremos, ofrecen justamente eso: una mezcla de emoción, desafío y riesgo que atrae a miles de personas alrededor del mundo. Pero, ¿qué tan seguros son realmente estos […]
Hipertrofia muscular: todo lo que necesitas saber
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoLos músculos tienen un papel fundamental para el movimiento, la postura y la salud general. Así, son los responsables del movimiento voluntario, desde andar a levantar o desplazar objetos, desde las funciones motoras gruesas a las finas. Igual lo es para la postura y la estabilidad. Por ello aumentar su volumen, lograr hipertrofia muscular, es […]
Juegos Paralímpicos. Qué son y quién participa
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConocé qué son los Juegos Paralímpicos, qué deportes lo conforman, quién participa, sus categorías y su historia
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