La forma de hacer ejercicio ha cambiado mucho en los últimos años y lo ha hecho especialmente con pequeñas innovaciones sobre las cuales se han construido toda una serie de rutinas, como ocurre con el box jump. Los ejercicios de saltos no son nuevos, se llevan practicando en todo tipo de entrenamiento de fuerza. Lo […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Box Jumps: Qué son, beneficios y técnica
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoComidas pre entreno: ¿Qué comer antes de entrenar?
/en Deporte y salud física/por AegonAntes de sumergirnos en las mejores opciones de alimentos para el pre-entrenamiento, es crucial entender por qué es importante comer antes de hacer ejercicio, cómo elegir los alimentos adecuados y cuánto tiempo antes del entrenamiento debes consumirlos. Además, exploraremos algunos ejemplos de comidas pre-entreno para ayudarte a preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo durante […]
Calambres musculares en el deporte ¿Cómo prevenirlos?
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoPor qué suceden los calambres musculares, como se deben tratar y qué es lo mejor para prevenirlos
Los 10 mejores deportes de invierno
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConoce 10 diferentes deportes de invierno para practicar en distintos lugares y niveles, y consejos para que el frío no te frene
Los mejores ejercicios para fortalecer el cuello
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoComo los ejercicios para fortalecer el cuello ayudan a proteger esta parte tan importante del cuerpo ante posibles lesiones
Todo lo que necesitar saber sobre CrossFit
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConoce qué es el CrossFit, en qué consiste, cómo son sus ejercicios, cuáles son sus beneficios, sus riesgos y todas las preguntas clave
¿Qué es el flato y cómo se quita?
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConoce qué es el flato, sus causas, cómo se produce y como quitar el flato y prevenirlo
Rucking: Qué es y por qué practicarlo, pros y contras
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConoce qué es el rucking, en qué consiste, cómo realizarlo correctamente y sus beneficios y contraindicaciones
Hombros fuertes: ¿Qué ejercicios tengo que hacer?
/en Deporte y salud física/por Antonio Luis Gallardo Sánchez-ToledoConoce la importancia de tener unos hombros fuertes y las distintas rutinas y ejercicios para conseguirlo
¿Qué hacer si sufres una tendinitis? Síntomas, causas y tratamiento
/en Deporte y salud física/por AegonSufrir una tendinitis es mucho más común de lo que podemos llegar a pensar, por lo que es importante saber cómo tratarla cuanto antes y de forma adecuada. La tendinitis es una inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Dicha inflamación se produce, generalmente, por un sobreuso de […]
Suscríbete a nuestra newsletter
Cuidarte nunca fue tan fácil, hazlo de nuestra mano y mantente al día con todos nuestros consejos sobre salud y bienestar.