Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto es el objetivo de muchos deportistas, ya que conlleva ciertos beneficios. Pero conseguir el fallo muscular no […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?
Ejercicio cardiovascular: Beneficios, tablas y consejos
Dentro de los diferentes tipos de ejercicio que podemos realizar, una de las categorías más importantes es el ejercicio cardiovascular. Esta importancia viene derivada de dos razones. La primera, sus amplios beneficios para la salud, en un abanico que va desde la pérdida de peso a la mejora de la salud cardiovascular. Y, en segundo […]
Deportes de aventura ¿Tienen riesgos?
¿Alguna vez has sentido la adrenalina recorrer tu cuerpo mientras te enfrentas a la naturaleza en su estado más puro? Los deportes de aventura, también conocidos como deportes extremos, ofrecen justamente eso: una mezcla de emoción, desafío y riesgo que atrae a miles de personas alrededor del mundo. Pero, ¿qué tan seguros son realmente estos […]
Hipertrofia muscular: todo lo que necesitas saber
Los músculos tienen un papel fundamental para el movimiento, la postura y la salud general. Así, son los responsables del movimiento voluntario, desde andar a levantar o desplazar objetos, desde las funciones motoras gruesas a las finas. Igual lo es para la postura y la estabilidad. Por ello aumentar su volumen, lograr hipertrofia muscular, es […]
Juegos Paralímpicos. Qué son y quién participa
Conocé qué son los Juegos Paralímpicos, qué deportes lo conforman, quién participa, sus categorías y su historia
Listado de deportes olímpicos
Desde el resurgimiento de los Juegos Olímpicos en la era moderna en 1896 la evolución del programa y los deportes olímpicos ha sido continua. El cambio no debe entenderse solo en aumento, aunque este ha sido importante, sino en una evolución en la que se han tenido en cuenta cambios sociales, culturales e incluso tecnológicos. […]
¿Cómo hacer sentadilla búlgara? ¿Qué músculos se ejercitan?
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos al trabajar prácticamente todo el cuerpo, aunque se enfoca especialmente en los músculos de las piernas y el core. Pero además es un ejercicio que permite muchas variedades para conseguir distintos objetivos, y una de ellas es la sentadilla búlgara. Así, la sentadilla búlgara, aunque siga […]
Sentadillas de sumo. Cómo hacerlas y qué músculos se ejercitan
A la hora de fortalecer la parte inferior del cuerpo, las sentadillas son sin duda uno de los ejercicios más completos. Las razones son claras, y es que este ejercicio hace trabajar grupos musculares de los muslos, de las caderas, los glúteos e incluso los cuádriceps. Además existe una gran variedad que impide que un […]
Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como las dominadas o pull-up, los entrenamientos con bandas elásticas, el remo con barra o el […]
Ejercicios post parto. Todo lo que necesitas saber
El embarazo y el parto causan cambios muy importantes, tanto físicos como anímicos, cuya recuperación depende de varios factores, entre los que están los ejercicios post parto. No se trata de recuperar solo la apariencia estética, sino de mejorar la salud a través de metas realistas y progresivas que inciden sobre diferentes partes del cuerpo. […]
Mejor Servicio de Atención al Cliente del año 2024: Seguros de Salud
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