Box Jumps: Qué son, beneficios y técnica

La forma de hacer ejercicio ha cambiado mucho en los últimos años y lo ha hecho especialmente con pequeñas innovaciones sobre las cuales se han construido toda una serie de rutinas, como ocurre con el box jump. Los ejercicios de saltos no son nuevos, se llevan practicando en todo tipo de entrenamiento de fuerza. Lo […]

Comidas pre entreno: ¿Qué comer antes de entrenar?

Antes de sumergirnos en las mejores opciones de alimentos para el pre-entrenamiento, es crucial entender por qué es importante comer antes de hacer ejercicio, cómo elegir los alimentos adecuados y cuánto tiempo antes del entrenamiento debes consumirlos. Además, exploraremos algunos ejemplos de comidas pre-entreno para ayudarte a preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo durante […]

Calambres musculares en el deporte ¿Cómo prevenirlos?

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Los 10 mejores deportes de invierno

Conoce 10 diferentes deportes de invierno para practicar en distintos lugares y niveles, y consejos para que el frío no te frene

Los mejores ejercicios para fortalecer el cuello

Como los ejercicios para fortalecer el cuello ayudan a proteger esta parte tan importante del cuerpo ante posibles lesiones

Todo lo que necesitar saber sobre CrossFit

Conoce qué es el CrossFit, en qué consiste, cómo son sus ejercicios, cuáles son sus beneficios, sus riesgos y todas las preguntas clave

¿Qué es el flato y cómo se quita?

Conoce qué es el flato, sus causas, cómo se produce y como quitar el flato y prevenirlo

Rucking: Qué es y por qué practicarlo, pros y contras

Conoce qué es el rucking, en qué consiste, cómo realizarlo correctamente y sus beneficios y contraindicaciones

Hombros fuertes: ¿Qué ejercicios tengo que hacer?

Conoce la importancia de tener unos hombros fuertes y las distintas rutinas y ejercicios para conseguirlo

¿Qué hacer si sufres una tendinitis? Síntomas, causas y tratamiento

Sufrir una tendinitis es mucho más común de lo que podemos llegar a pensar, por lo que es importante saber cómo tratarla cuanto antes y de forma adecuada. La tendinitis es una inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Dicha inflamación se produce, generalmente, por un sobreuso de […]