El lorazepam es un medicamento perteneciente al grupo de las benzodiazepinas, utilizado principalmente para tratar trastornos de ansiedad, el insomnio, y agitación. Forma parte de los llamados fármacos psicótropos y actúa sobre el sistema nervioso central potenciando el efecto del GABA (ácido gamma‑aminobutírico), un neurotransmisor con acción inhibidora que ayuda a reducir la actividad cerebral. […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Lorazepam: qué es, cómo tomarlo y para qué se utiliza
Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada para mejorar el bienestar emocional y ganar claridad mental en el día a día. Qué es el […]
Celos en pareja: por qué aparecen y cómo superarlos
Los celos en pareja son una de las emociones más habituales y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de manejar dentro de una relación. Aunque en dosis puntuales pueden considerarse normales, cuando se intensifican o se mantienen en el tiempo pueden generar conflictos, desconfianza y malestar emocional. En este artículo encontrarás qué son […]
Chantaje emocional en pareja: señales y cómo afrontarlo
El chantaje emocional en la pareja es una forma de manipulación en la que una persona utiliza la culpa, el miedo, el victimismo o la retirada de afecto para controlar al otro. No siempre es evidente y suele generar confusión, baja autoestima y dependencia emocional. Entre sus señales más comunes están sentir culpa al poner […]
Qué es la neuroplasticidad y cómo mejora el cerebro
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar durante toda la vida. Permite aprender, recuperarse de lesiones, fortalecer o debilitar conexiones neuronales y reorganizar funciones cerebrales. Se manifiesta como plasticidad funcional (reasignación de funciones) y estructural (cambios físicos en las conexiones). Se potencia mediante aprendizaje continuo, ejercicio físico, sueño adecuado, hábitos saludables, […]
Misofonía: qué es, causas y opciones de tratamiento
La misofonía es un trastorno de intolerancia a sonidos específicos como masticar, respirar fuerte, teclear o golpear objetos que provoca respuestas emocionales y físicas intensas, como irritación, ansiedad, rabia o necesidad urgente de escapar. Aunque no tiene cura definitiva, existen tratamientos eficaces como la terapia cognitivo‑conductual, la exposición gradual, mindfulness y el uso estratégico de […]
Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido de abuso emocional basado en la negación, la minimización y la distorsión de la realidad. Sus efectos incluyen confusión, […]
Qué son los pensamientos intrusivos y cómo abordarlos
A veces la mente parece tener vida propia. Estamos trabajando, hablando con alguien o incluso intentando dormir y, de pronto, aparece una idea que no encaja con lo que queremos pensar. Puede ser una imagen desagradable, una duda absurda o un recuerdo que creíamos superado. Llega “sin permiso”, llama la atención y nos deja mala […]
Cómo superar una ruptura amorosa y recuperar tu bienestar
Las relaciones afectivas son uno de los pilares de nuestra vida, nos dan pertenencia, seguridad y un espacio donde construir una identidad compartida. Por eso, cuando una relación cambia o termina, no solo desaparece un vínculo, se transforman rutinas, roles y significados que daban coherencia al día a día. Y también por ello es tan […]
Qué es la hipocondría y cómo se trata
En el día a día, muchas personas conviven con trastornos que impactan en su bienestar sin que estén relacionados con una enfermedad grave. La ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el pánico, entre otros, condicionan el día a día de miles de personas. En todos ellos, los diferentes mecanismos psicológicos que desencadenan, que buscan conseguir […]
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