La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se trata únicamente de seguir órdenes, sino de desarrollar responsabilidad y compromiso con determinados objetivos o valores. La disciplina […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Qué es la disciplina y cómo fortalecerla para alcanzar tus metas
Autoestima: qué es, cómo mejorarla y sus pilares fundamentales
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas que nos rodean fomenta la empatía, el apoyo mutuo y el sentido de comunidad, pero también es […]
Guía sobre las personas con asperger y cómo entenderlas en profundidad
El síndrome de Asperger es un tipo de trastorno autista que afecta a más de 450.000 personas en España, según el Ministerio de Sanidad Español. Aunque algunos científicos consideran que debería catalogarse fuera del trastorno autista por las diferencias que los separan. Es por ello que es mucho más frecuente de lo que se cree […]
Terapia de pareja: Todo lo que tienes que saber
Un aspecto esencial de nuestra calidad de vida está relacionado con la relación con las personas que nos rodean y entre estas destacan nuestra pareja. Por ello, la terapia de pareja tiene una gran importancia como método para buscar solucionar distintos conflictos o problemas de comunicación. Los motivos para buscar ayuda profesional son diversos, pero […]
Endorfinas: funciones y efectos sobre nuestra salud mental
El cuidado de la salud física y mental es cada vez más relevante, lo que conlleva centrarse no solo en las formas de hacerlo, también en los desencadenantes de beneficios. Es aquí donde entra en juego las endorfinas. Esta sustancia, que genera el cuerpo de forma natural, son fundamental para lograr un equilibrio saludable cada […]
Qué es la oxitocina, la hormona del amor
La oxitocina es una hormona que desempeña un papel crucial en nuestra existencia, no solo como facilitadora de funciones biológicas fundamentales, sino también como impulsora de lazos emocionales y el bienestar global. Se le conoce comúnmente como la “hormona del amor” y su impacto va desde el robustecimiento de las relaciones personales hasta su papel […]
La importancia del bienestar emocional y cómo conseguirlo
El bienestar emocional es un componente crucial de nuestra salud integral, y conseguirlo requiere trabajar en varios aspectos de nuestra vida diaria. Mediante un esfuerzo deliberado en la autocompasión, la gestión de nuestras emociones y la conservación de relaciones saludables, podemos lograr una estabilidad emocional que nos facilite afrontar los desafíos con capacidad de resistencia […]
Qué es la ashwagandha y qué beneficios tiene
Uno de los problemas más importantes del ritmo actual de trabajo, estudios 0 vida familiar es el estrés, que mal manejado genera problemas más graves como la ansiedad. Frente a esto, también es normal la búsqueda de soluciones naturales y una de estas es la ashwagandha. Como otros tipos de complementos naturales se busca con […]
Psicología positiva ¿Cómo puede ayudarme?
La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en el estudio y la promoción de aspectos positivos de la experiencia humana, como la felicidad, el bienestar, las fortalezas personales y la resiliencia. La psicología positiva busca comprender cómo las personas pueden vivir una vida más significativa y satisfactoria en lugar de […]
Ciclotimia: Qué es, síntomas y causas
La ciclotimia es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por fluctuaciones constantes entre estados de ánimo elevados (hipomanía) y estados de ánimo bajos (depresión leve). Estas fluctuaciones son importantes y pueden afectar la vida diaria de una persona casi tanto como un trastorno bipolar, aunque no son tan extremas. ¿En qué consiste la ciclotimia? […]
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