Los frutos secos son un grupo de alimentos muy nutritivos y calóricos, probablemente por eso nos surgen muchas dudas sobre ellos y sus beneficios ¿Cuántos puedo comer? ¿Son realmente sanos? ¿En qué forma? Lo primero que me gustaría aclarar es que no todos los frutos secos son iguales, algunos tienen más vitaminas, otros más antioxidantes, […]
Alimentación y nutrición
La alimentación es clave para tener una buena salud y evitar enfermedades. En esta sección descubrirás nuestras recomendaciones para practicar una alimentación y nutrición saludables, desde dietas o recetas, hasta alimentos y sus propiedades nutricionales.
Beneficios de los frutos secos ¿Los conoces todos?
¿Qué comer durante la cuarentena?
La duda nos surge a casi todos, y es normal, porque eso de “Durante estas semanas debemos de procurar comer menos” que he escuchado a algún compañero… pues no suena demasiado bien, además de que en mi opinión no es cierto, lo que hay que hacer durante la cuarentena es come mejor. Por ello esperamos […]
Cinco alimentos para combatir la ansiedad en tiempos de cuarentena
La sociedad española se está enfrentando a una situación completamente nueva a causa de la crisis del coronavirus: la cuarentena. Este nuevo escenario está provocando que aparezcan momentos de estrés y angustia en la vida cotidiana de las personas, que a veces son difíciles de manejar. A muchos la ansiedad les empuja a comer más […]
Nutrición y coronavirus: ¿Existen nutrientes beneficiosos contra la COVID-19?
¿Existen alimentos que nos ayudan a combatir la ola de contagios por COVID-19? En plena expansión de la oleada de contagios del coronavirus fueron muchos los que se preguntaron y me preguntaron si había algún alimento o planta que pueda ayudarnos a prevenir o incluso combatir la infección. Con las redes sociales plagadas de bulos […]
Real Fooding, ¿qué hay detrás de esta nueva moda?
Esta nueva tendencia se ha extendido por todas partes en muy poco tiempo. Desde las redes sociales hasta las noticias. Pero, ¿sabemos realmente en qué consiste el Real Fooding? Comencemos por lo más simple; su significado. Real Fooding significa literalmente comida real. ¿Qué consideramos comida real? Los expertos nos explican que la comida real incluye […]
Lo que debes saber para leer correctamente el etiquetado de los alimentos
Ocho de cada diez españoles está muy preocupado por la composición de los alimentos, y el 54% dice tomar su decisión de compra influenciado por el etiquetado de los alimentos. Así lo refleja el II Estudio de Salud y Estilo de Vida que elaboramos en Aegon por octavo año consecutivo. El etiquetado de los alimentos […]
Dieta depurativa ¿Qué es y cuál es la mejor?
Una dieta depurativa es aquella que nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo de todas aquellas sustancias que le resulten extrañas, estableciendo un equilibrio corporal. Por ello, en una dieta depurativa, también conocida como dieta desintoxicante o dieta detox, es clave beber agua y evitar las grasas, los azúcares y las harinas blancas. Son especialmente recurrentes […]
Las 6 mejores recetas con huevo saludables, rápidas y fáciles
El huevo es uno de los alimentos esenciales para nuestra dieta. Existen muchos mitos y leyendas entorno a él, pero lo cierto es que es muy recomendable consumir huevo por su alto contenido nutritivo. Además, contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina, folato y minerales como el zinc, el selenio, el yodo, el hierro o […]
Alternativas a la leche cuando tienes intolerancia a la lactosa
Ya sea permanente o temporal, la intolerancia a la lactosa siempre despierta numerosas dudas, es por eso que en este artículo queremos informarte bien sobre ello. Actualmente, tal y como ocurre con los alimentos sin gluten, la gente los compra porque están de moda. Se trata de un hecho que se refleja en el crecimiento […]
Si quieres adelgazar, haz dieta en grupo
El sobrepeso y la obesidad son problemas serios que requieren de mucha voluntad para ser subsanados. Para aquellas personas a quienes les cuesta hacer dieta en solitario, la dieta en grupo puede ser una opción. ¿Cuál es el origen de la dieta en grupo? No pensemos que estamos ante algo nuevo. Las dietas colectivas, en […]
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