Listado de la etiqueta: salud

cerezas

¿Cuáles son las propiedades y beneficios de las cerezas?

Sara Santos Sánchez
Las cerezas en un día soleado de principios de verano son un placer, ¿verdad? Realmente su temporada empieza a finales de mayo, tiene su pico en junio y dura hasta mediados de julio, cuando se encuentran las más tardías: las del Valle del…
niños haciendo natacion

Los beneficios de la natación y como empezar a nadar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Hay un consenso claro sobre que la natación es una de las actividades deportivas más beneficiosas. Este hecho es resultado de la confluencia de muchas ventajas que van desde su bajo impacto para huesos y articulaciones a su idoneidad para…
pareja protegiendose bajo una mesa durante un terremoto

¿Cómo puede afectar un terremoto a tu salud?

Aegon
El 30 de julio de 2025, a las 08:25 h hora local (23:25 GMT del 29 de julio), un sismo de magnitud 8,8 sacudió la costa de la península de Kamchatka, Rusia. El epicentro se localizó a una profundidad de entre 18 y 21 km en…
mujer echándose crema debido al alto índice UV

Índice UV: qué es y cómo protegerte del sol

Alvar Ocano
El índice UV (Índice Ultravioleta) es una escala internacional que mide la intensidad de la radiación ultravioleta solar que llega a la superficie terrestre. Conocerlo te ayuda a proteger tu piel y tus ojos, evitar quemaduras y, si lo deseas,…
mujer con contractura en el cuello

Qué es una contractura muscular y cómo tratarla

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los problemas musculares son una de las causas más comunes de dolor físico y limitación funcional tanto en personas activas como en aquellas con un estilo de vida sedentario. Estos trastornos pueden surgir por múltiples factores, como el…
cucharas con suplementos alimenticios

Los mejores suplementos alimenticios para el verano: energía, hidratación y bienestar

Sara Santos Sánchez
¿Usas suplementos nutricionales en verano? Cuando suben las temperaturas generalmente pasamos más tiempo al sol, cambiamos nuestra rutina de alimentación y tenemos más riesgo de deshidratación, especialmente si hacemos deporte al aire…
Chica haciendo hip thrust con barra

Hip thrust: técnica correcta, beneficios y errores a evitar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de fuerza son esenciales no solo para desarrollar masa muscular, sino también para mejorar la salud ósea, la estabilidad articular y el metabolismo. Integrar este tipo de entrenamiento en la rutina diaria ayuda a prevenir lesiones,…
mujer cogiendo mancuerna

Rutina de ejercicios de fuerza para la menopausia y sus beneficios

Alfredo Carpintero Angulo
En la etapa de la menopausia el organismo femenino desarrolla numerosos cambios a nivel hormonal, físico y emocional. En este periodo natural de la vida de la mujer suelen aparecer diversos síntomas como el aumento de peso, alteraciones en…
chica haciendo dominadas

Descubre cómo las dominadas transforman tu fuerza y rendimiento físico

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cada vez son más las personas que buscan ejercicios completos, pero también desafiantes. Ambas características coinciden en las dominadas y es la clave de su éxito. Este ejercicio es muy completo, ya que aunque se enfoca principalmente…
chica haciendo ejercicio de flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse,…