Listado de la etiqueta: salud

diferentes metodos para consumir l carnitina

L-carnitina: qué es, beneficios y cómo tomarla bien

Alfredo Carpintero Angulo
La L‑carnitina ayuda a transportar ácidos grasos a la mitocondria para producir energía, lo que puede mejorar el rendimiento y apoyar la oxidación de grasas, pero no adelgaza por sí sola: su efecto depende de la dieta y del ejercicio. La…
Aspirina

Aspirina: usos, beneficios y efectos secundarios

Alfredo Carpintero Angulo
La aspirina es uno de los medicamentos más conocidos en el mundo desde hace décadas. Actúa frente al dolor, la fiebre y la inflamación. En su composición se encuentra el ácido acetilsalicílico, que pertenece al grupo de los antiinflamatorios…
ejercicio abdominales

Hábitos y ejercicios para perder grasa abdominal

Alfredo Carpintero Angulo
Una de las preguntas más repetidas en consulta de nutrición es: ¿cómo hacer para perder grasa en la zona abdominal? Es una preocupación de salud y estética muy común, ya que muchas personas acumulan grasa en esta zona incluso sin tener…
cerezas

¿Cuáles son las propiedades y beneficios de las cerezas?

Sara Santos Sánchez
Las cerezas en un día soleado de principios de verano son un placer, ¿verdad? Realmente su temporada empieza a finales de mayo, tiene su pico en junio y dura hasta mediados de julio, cuando se encuentran las más tardías: las del Valle del…
niños haciendo natacion

Los beneficios de la natación y como empezar a nadar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Hay un consenso claro sobre que la natación es una de las actividades deportivas más beneficiosas. Este hecho es resultado de la confluencia de muchas ventajas que van desde su bajo impacto para huesos y articulaciones a su idoneidad para…
pareja protegiendose bajo una mesa durante un terremoto

¿Cómo puede afectar un terremoto a tu salud?

Aegon
El 30 de julio de 2025, a las 08:25 h hora local (23:25 GMT del 29 de julio), un sismo de magnitud 8,8 sacudió la costa de la península de Kamchatka, Rusia. El epicentro se localizó a una profundidad de entre 18 y 21 km en…
mujer echándose crema debido al alto índice UV

Índice UV: qué es y cómo protegerte del sol

Alvar Ocano
El índice UV (Índice Ultravioleta) es una escala internacional que mide la intensidad de la radiación ultravioleta solar que llega a la superficie terrestre. Conocerlo te ayuda a proteger tu piel y tus ojos, evitar quemaduras y, si lo deseas,…
mujer con contractura en el cuello

Qué es una contractura muscular y cómo tratarla

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los problemas musculares son una de las causas más comunes de dolor físico y limitación funcional tanto en personas activas como en aquellas con un estilo de vida sedentario. Estos trastornos pueden surgir por múltiples factores, como el…
cucharas con suplementos alimenticios

Los mejores suplementos alimenticios para el verano: energía, hidratación y bienestar

Sara Santos Sánchez
¿Usas suplementos nutricionales en verano? Cuando suben las temperaturas generalmente pasamos más tiempo al sol, cambiamos nuestra rutina de alimentación y tenemos más riesgo de deshidratación, especialmente si hacemos deporte al aire…
Chica haciendo hip thrust con barra

Hip thrust: técnica correcta, beneficios y errores a evitar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de fuerza son esenciales no solo para desarrollar masa muscular, sino también para mejorar la salud ósea, la estabilidad articular y el metabolismo. Integrar este tipo de entrenamiento en la rutina diaria ayuda a prevenir lesiones,…