Listado de la etiqueta: salud

Rutina de ejercicios de fuerza para la menopausia y sus beneficios
Alfredo Carpintero Angulo
En la etapa de la menopausia el organismo femenino desarrolla numerosos cambios a nivel hormonal, físico y emocional. En este periodo natural de la vida de la mujer suelen aparecer diversos síntomas como el aumento de peso, alteraciones en…

Descubre cómo las dominadas transforman tu fuerza y rendimiento físico
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cada vez son más las personas que buscan ejercicios completos, pero también desafiantes. Ambas características coinciden en las dominadas y es la clave de su éxito. Este ejercicio es muy completo, ya que aunque se enfoca principalmente…

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse,…

¿Qué es el spinning y por qué es ideal para ponerte en forma?
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio cardiovascular es clave para mantener un corazón sano, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia física y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Una de las modalidades…

Persona altamente sensible (PAS): características y cuidados
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de estímulos, algunas personas destacan por su capacidad para percibir y procesar la información de manera más intensa y detallada. Estas personas, conocidas como Personas Altamente Sensibles (PAS),…

Guía sobre la Hepatitis A y cómo prevenirla
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, ya que desempeña funciones vitales como la eliminación de toxinas, la producción de bilis para la digestión de grasas y el almacenamiento de nutrientes esenciales. Sin embargo,…

Paddle surf: qué es, beneficios y cómo empezar
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El paddle surf se ha convertido en una de las prácticas deportivas acuáticas más populares. Si el uso del kayak o la canoa es cada vez más común, el paddle surf ha aportado muchas ventajas, “democratizando” su uso por su menor coste…

Los mejores ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio físico es una actividad clave para la salud y el bienestar, pero dentro de su enorme variedad, sus diferentes tipos maximizan ciertos beneficios. Esto ocurre con los ejercicios de resistencia en los que se incluyen actividades…

Autoestima: qué es, cómo mejorarla y sus pilares fundamentales
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas…

Propiedades de la manzana: beneficios para tu salud y bienestar
Sara Santos Sánchez
“Una manzana al día, del médico te libraría.” ¿Te suena este dicho popular? ¡No es para menos! Los beneficios para la salud de las manzanas se conocen desde tiempos ancestrales. De hecho hay documentación de que asegura haber encontrado…