Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Redactor Salud y Consumo
Licenciado en ADE por la Universidad Autónoma de Madrid y especialista en comunicación por la Universidad Complutense, lleva desde el año 2002 escribiendo sobre temas de consumo, salud y divulgación en general, tanto en revistas escritas como Dinero y Salud, asociaciones y diversas páginas web. Además de ser colaborador en medios escritos (Expansión, Cinco Días, idealista.com, El País, Libertad Digital, El Confidencial,…) Radio (COPE, Onda Cero, Cadena Ser, Onda Madrid…) y Televisión (Telecinco, Antena 3, Telemadrid…).
Últimos artículos escritos por Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
1
Cada vez son más las personas que buscan ejercicios completos, pero también desafiantes. Ambas características coinciden en las dominadas y es la clave de su éxito. Este ejercicio es muy completo, ya que aunque se enfoca principalmente en la parte superior del cuerpo, involucra múltiples grupos musculares. Pero también ofrece toda una serie de beneficios […]
2
Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio
12 de junio de 2025
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse, girar o alcanzar objetos sin restricciones y molestias. Ambas son muy relevantes y complementarias. La flexibilidad permite que los […]
3
IPREM 2025: qué es, cuánto es y su subida
9 de junio de 2025
Las medidas de renta familiar y personal son herramientas clave utilizadas por las administraciones públicas para determinar el acceso a ayudas sociales, becas, subsidios y otros beneficios. Una de las referencias más importantes en este ámbito es el IPREM, Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples, que desde 2004 sustituye al SMI (Salario Mínimo Interprofesional), […]
4
Qué es el control parental y cómo configurarlo paso a paso
5 de junio de 2025
Internet y las redes sociales forman parte del día a día de niños y adolescentes, abriendo la puerta a un mundo lleno de información, entretenimiento y posibilidades de comunicación. Sin embargo, ese mismo entorno digital también encierra numerosos peligros: desde el acceso a contenidos violentos, sexuales o poco adecuados para su edad, hasta situaciones de […]
5
¿Qué es el spinning y por qué es ideal para ponerte en forma?
3 de junio de 2025
El ejercicio cardiovascular es clave para mantener un corazón sano, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia física y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Una de las modalidades más populares y eficaces dentro de este tipo de entrenamiento es el spinning, una disciplina que combina pedaleo sobre […]
6
¿Qué es el Feng Shui y cómo aplicarlo en casa?
31 de mayo de 2025
Conseguir el equilibrio en nuestras vidas no es una utopía o meta abstracta, sino una necesidad para muchas personas con las que vivir de forma plena y saludable. En un mundo marcado por el estrés, las prisas y la sobrecarga sensorial, conseguir el equilibrio, tanto interior como exterior, se convierte en un acto de cuidado […]
7
¿Qué es una persona narcisista y cómo se comporta?
23 de mayo de 2025
La personalidad humana abarca un espectro diverso de formas de pensar, sentir y comportarse. En psicología, se reconocen distintos tipos de personalidad, algunos de los cuales pueden adoptar rasgos disfuncionales cuando se vuelven inflexibles o extremos. Entre ellos, destaca el narcisismo, una personalidad tóxica centrada en la autoimagen, la necesidad de admiración constante y una […]
8
Todo sobre el zumba: ejercicios, clases y tips para principiantes
22 de mayo de 2025
Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ganan cada día adeptos, y lo hacen porque además de ayudar a quemar calorías de forma acelerada, mejoran el rendimiento cardiovascular, aumentan la masa muscular y todo ello optimizando el tiempo. A pesar de ello, uno de sus hándicaps está en mantener la motivación. Para lograrlo, qué mejor […]
9
¿Qué es el certificado integral de prestaciones y cómo se obtiene?
6 de mayo de 2025
Dentro de nuestro sistema de protección social, las prestaciones garantizan el acceso a derechos fundamentales como la salud, la jubilación, la maternidad, la incapacidad o la asistencia económica en situaciones de vulnerabilidad. Contar con un respaldo claro y actualizado de estos beneficios es fundamental para gestionar los trámites administrativos, solicitar ayudas o acreditar nuestra situación […]
10
Descubre el tai chi: beneficios y movimientos esenciales para principiantes
1 de mayo de 2025
Practicar deporte ayuda a conseguir mejoras físicas, pero también emocionales. Pero hay algunas actividades en el que este equilibrio es mucho más evidente, como ocurre con el tai chi. Este arte marcial ofrece además muchas ventajas, desde la facilidad de ir progresando paulatinamente a poder practicarlo en casa. Pero lo esencial es como cuida la […]
Suscríbete a nuestra newsletter
Cuidarte nunca fue tan fácil, hazlo de nuestra mano y mantente al día con todos nuestros consejos sobre salud y bienestar.