Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Redactor Salud y Consumo
Licenciado en ADE por la Universidad Autónoma de Madrid y especialista en comunicación por la Universidad Complutense, lleva desde el año 2002 escribiendo sobre temas de consumo, salud y divulgación en general, tanto en revistas escritas como Dinero y Salud, asociaciones y diversas páginas web. Además de ser colaborador en medios escritos (Expansión, Cinco Días, idealista.com, El País, Libertad Digital, El Confidencial,…) Radio (COPE, Onda Cero, Cadena Ser, Onda Madrid…) y Televisión (Telecinco, Antena 3, Telemadrid…).
Últimos artículos escritos por Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
1
Las pulsaciones normales por edad son un indicador sencillo pero muy útil para conocer cómo está respondiendo el corazón en cada etapa de la vida. Aunque en la mayoría de los adultos una frecuencia cardíaca en reposo de entre 60 y 100 latidos por minuto se considera normal, existen importantes diferencias según la edad, el […]
2
Propiedades del kiwi y beneficios para la salud
8 de agosto de 2026
El kiwi es una de las frutas más valoradas por su combinación de sabor, versatilidad y perfil nutricional. Aunque suele asociarse principalmente a su contenido en vitamina C, también aporta fibra, agua, minerales y compuestos antioxidantes que pueden contribuir al mantenimiento de una alimentación equilibrada. Además, el kiwi destaca por su relación con la salud […]
3
¿Qué es el certificado de fe de vida y estado? ¿Cómo se solicita?
7 de agosto de 2026
El certificado de fe de vida y estado es un documento oficial expedido por el Registro Civil que acredita dos aspectos al mismo tiempo: que una persona está viva en la fecha de expedición y cuál es el estado civil que declara en ese momento. Aunque suele asociarse a trámites relacionados con pensiones, herencias o […]
4
Dieta para el colon irritable
7 de agosto de 2026
Seguir una dieta para el colon irritable no consiste en eliminar alimentos de forma indefinida ni en vivir pendiente de largas listas de prohibiciones. El objetivo es identificar qué alimentos desencadenan síntomas, en qué cantidad lo hacen y cómo influyen otros factores como el estrés, el sueño o los hábitos de vida. Lo que funciona […]
5
Beta alanina: usos, beneficios y efectos en el deporte
31 de julio de 2026
La beta alanina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y utilizados para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. Su popularidad se debe a su capacidad para aumentar los niveles de carnosina muscular, una sustancia que ayuda a amortiguar la acidez generada durante el esfuerzo físico y a retrasar la aparición de […]
6
Permiso por fallecimiento familiar: derechos y días libres
22 de julio de 2026
La pérdida de un familiar es una situación difícil que, además del impacto emocional, suele implicar la necesidad de realizar gestiones, desplazamientos y acompañar a los seres queridos. Por este motivo, la legislación laboral española reconoce el permiso por fallecimiento de familiar, un derecho que permite ausentarse temporalmente del trabajo sin perder el salario. Aunque […]
7
Polifenoles en la dieta: beneficios y fuentes principales
16 de julio de 2026
Los polifenoles son compuestos naturales presentes en multitud de alimentos de origen vegetal y cada vez despiertan más interés por su posible papel en la protección de la salud. Frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales, café, té o aceite de oliva son algunas de las principales fuentes de estas sustancias, conocidas sobre todo por […]
8
Deshidratación: señales, riesgos y cómo actuar
13 de julio de 2026
La deshidratación aparece cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere y deja de tener el agua necesaria para funcionar con normalidad. Aunque suele asociarse al calor o al ejercicio físico, también puede producirse por vómitos, diarrea, fiebre o una ingesta insuficiente de líquidos. En la mayoría de los casos puede corregirse con rapidez, […]
9
Finiquito: qué es, cómo calcularlo y qué debe incluir
8 de julio de 2026
El finiquito es uno de los documentos más importantes cuando termina una relación laboral. Sin embargo, también es uno de los que más dudas genera. Muchas personas no tienen claro qué cantidades deben cobrar, cuándo deben recibirlo o si tienen derecho a él cuando presentan una baja voluntaria. Conocer cómo funciona el finiquito es fundamental […]
10
Requisitos para ser autónomo en España y aspectos a tener en cuenta
7 de julio de 2026
Emprender por cuenta propia es una de las decisiones profesionales más importantes que puede tomar una persona. En España, los trabajadores autónomos desempeñan un papel fundamental en la economía, ya que desarrollan su actividad en sectores tan diversos como el comercio, los servicios profesionales, la hostelería o los negocios digitales. Sin embargo, antes de iniciar […]
Suscríbete a nuestra newsletter
Cuidarte nunca fue tan fácil, hazlo de nuestra mano y mantente al día con todos nuestros consejos sobre salud y bienestar.