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Los estudios científicos amplios y rigurosos sobre nutrición son aún relativamente recientes, quizás por esto el área de la alimentación y la nutrición se ha llenado de mitos, mentiras o medias verdades, que durante décadas han calado hondo en la población. Por eso, esperamos que este artículo sobre mitos y verdades de la nutrición, te […]
Dejado atrás el confinamiento, la “nueva normalidad” no es para muchos sinónimo de felicidad. Durante las semanas de aislamiento buena parte de la población ha experimentado sensaciones de miedo y ansiedad, que favorecen los ataques de pánico, y ahora que podemos salir, juntarnos, ir a los bares… ¿Todos contentos? Pues no todos, porque durante la […]
¿Sabes qué es la microbiota intestinal? El gran avance en los últimos años de los conocimientos sobre la microbiota intestinal está revolucionando el mundo de la salud digestiva, inmunitaria e incluso metabólica, y en este artículo queremos explicarte el porqué. Como nos detallan en esta entrada de la Universidad de Harvard, la microbiota consiste en […]
Últimamente se está hablando mucho de las posibles implicaciones de la mutación del coronavirus, normalmente desde un punto de vista un tanto catastrofista. No sé si es por la influencia del Hollywood, por los súper héroes de Marbel o simplemente porque vende más, pero esa visión apocalíptica es poco realista. Sé que con una pandemia […]
Vivimos en una sociedad en la que las prisas y el estrés están al orden del día y en la que el desasosiego se ha instaurado como un estado habitual. Por ello, conocer algunas técnicas de relajación se hace imprescindible. No solo nos estresa el trabajo, nuestras relaciones familiares y sociales, o nuestra economía, también […]
Los frutos secos son un grupo de alimentos muy nutritivos y calóricos, probablemente por eso nos surgen muchas dudas sobre ellos y sus beneficios ¿Cuántos puedo comer? ¿Son realmente sanos? ¿En qué forma? Lo primero que me gustaría aclarar es que no todos los frutos secos son iguales, algunos tienen más vitaminas, otros más antioxidantes, […]
La cuarentena no fue fácil de superar, fue una época que derivó en múltiples problemas de salud para todos. Por eso, y más que nunca, debemos cuidarnos, y es que las consecuencias del aislamiento social pueden afectar tanto a nuestra salud psicológica como física. A pesar de los “efectos secundarios” que implicó el confinamiento, resulta […]
Seguramente has oído hablar en muchas ocasiones sobre como factores como la falta de luz natural, una reducción de la actividad física o incluso una mala alimentación, pueden aumentar nuestra fragilidad hacia el estrés; y todo ello sin que apenas nos debemos cuenta. Pues bien, hoy ha llegado el momento de abordar una relación que nos […]
Si en nuestro anterior artículo anterior veíamos las vitaminas que más impacto tienen en nuestro sistema inmune. Hoy queremos darte una visión más global de todo lo que le afecta y de cómo mejorar el sistema inmune, y es que el estilo de vida occidental perjudica a través de varios factores a nuestra inmunidad, lo […]
La duda nos surge a casi todos, y es normal, porque eso de “Durante estas semanas debemos de procurar comer menos” que he escuchado a algún compañero… pues no suena demasiado bien, además de que en mi opinión no es cierto, lo que hay que hacer durante la cuarentena es come mejor. Por ello esperamos […]
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