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Dentro de los diferentes tipos de ejercicio que podemos realizar, una de las categorías más importantes es el ejercicio cardiovascular. Esta importancia viene derivada de dos razones. La primera, sus amplios beneficios para la salud, en un abanico que va desde la pérdida de peso a la mejora de la salud cardiovascular. Y, en segundo […]
¿Alguna vez has sentido la adrenalina recorrer tu cuerpo mientras te enfrentas a la naturaleza en su estado más puro? Los deportes de aventura, también conocidos como deportes extremos, ofrecen justamente eso: una mezcla de emoción, desafío y riesgo que atrae a miles de personas alrededor del mundo. Pero, ¿qué tan seguros son realmente estos […]
Los músculos tienen un papel fundamental para el movimiento, la postura y la salud general. Así, son los responsables del movimiento voluntario, desde andar a levantar o desplazar objetos, desde las funciones motoras gruesas a las finas. Igual lo es para la postura y la estabilidad. Por ello aumentar su volumen, lograr hipertrofia muscular, es […]
Conocé qué son los Juegos Paralímpicos, qué deportes lo conforman, quién participa, sus categorías y su historia
Desde el resurgimiento de los Juegos Olímpicos en la era moderna en 1896 la evolución del programa y los deportes olímpicos ha sido continua. El cambio no debe entenderse solo en aumento, aunque este ha sido importante, sino en una evolución en la que se han tenido en cuenta cambios sociales, culturales e incluso tecnológicos. […]
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos al trabajar prácticamente todo el cuerpo, aunque se enfoca especialmente en los músculos de las piernas y el core. Pero además es un ejercicio que permite muchas variedades para conseguir distintos objetivos, y una de ellas es la sentadilla búlgara. Así, la sentadilla búlgara, aunque siga […]
A la hora de fortalecer la parte inferior del cuerpo, las sentadillas son sin duda uno de los ejercicios más completos. Las razones son claras, y es que este ejercicio hace trabajar grupos musculares de los muslos, de las caderas, los glúteos e incluso los cuádriceps. Además existe una gran variedad que impide que un […]
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como las dominadas o pull-up, los entrenamientos con bandas elásticas, el remo con barra o el […]
El embarazo y el parto causan cambios muy importantes, tanto físicos como anímicos, cuya recuperación depende de varios factores, entre los que están los ejercicios post parto. No se trata de recuperar solo la apariencia estética, sino de mejorar la salud a través de metas realistas y progresivas que inciden sobre diferentes partes del cuerpo. […]
La mejora del rendimiento de la actividad deportiva es una constante en los últimos años que afecta a todo tipo de prácticas y que tiene un claro ejemplo en el running y la placa de carbono en zapatillas. El crecimiento exponencial de esta actividad ha llevado aparejado también un aumento por la apuesta por materiales […]
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