El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ha revolucionado el mundo del fitness por su eficacia para quemar grasa, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Este método, que alterna ráfagas cortas de actividad intensa con períodos de descanso o actividad de baja intensidad, se ha convertido en un fenómeno por su capacidad […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Entrenamientos HIIT para quemar grasa en casa
Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis, si tiene un punto común en todos los que la sufren su origen […]
Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?
Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto es el objetivo de muchos deportistas, ya que conlleva ciertos beneficios. Pero conseguir el fallo muscular no […]
Ejercicio cardiovascular: Beneficios, tablas y consejos
Dentro de los diferentes tipos de ejercicio que podemos realizar, una de las categorías más importantes es el ejercicio cardiovascular. Esta importancia viene derivada de dos razones. La primera, sus amplios beneficios para la salud, en un abanico que va desde la pérdida de peso a la mejora de la salud cardiovascular. Y, en segundo […]
Deportes de aventura ¿Tienen riesgos?
¿Alguna vez has sentido la adrenalina recorrer tu cuerpo mientras te enfrentas a la naturaleza en su estado más puro? Los deportes de aventura, también conocidos como deportes extremos, ofrecen justamente eso: una mezcla de emoción, desafío y riesgo que atrae a miles de personas alrededor del mundo. Pero, ¿qué tan seguros son realmente estos […]
Hipertrofia muscular: todo lo que necesitas saber
Los músculos tienen un papel fundamental para el movimiento, la postura y la salud general. Así, son los responsables del movimiento voluntario, desde andar a levantar o desplazar objetos, desde las funciones motoras gruesas a las finas. Igual lo es para la postura y la estabilidad. Por ello aumentar su volumen, lograr hipertrofia muscular, es […]
Juegos Paralímpicos. Qué son y quién participa
Conocé qué son los Juegos Paralímpicos, qué deportes lo conforman, quién participa, sus categorías y su historia
Listado de deportes olímpicos
Desde el resurgimiento de los Juegos Olímpicos en la era moderna en 1896 la evolución del programa y los deportes olímpicos ha sido continua. El cambio no debe entenderse solo en aumento, aunque este ha sido importante, sino en una evolución en la que se han tenido en cuenta cambios sociales, culturales e incluso tecnológicos. […]
¿Cómo hacer sentadilla búlgara? ¿Qué músculos se ejercitan?
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos al trabajar prácticamente todo el cuerpo, aunque se enfoca especialmente en los músculos de las piernas y el core. Pero además es un ejercicio que permite muchas variedades para conseguir distintos objetivos, y una de ellas es la sentadilla búlgara. Así, la sentadilla búlgara, aunque siga […]
Sentadillas de sumo. Cómo hacerlas y qué músculos se ejercitan
A la hora de fortalecer la parte inferior del cuerpo, las sentadillas son sin duda uno de los ejercicios más completos. Las razones son claras, y es que este ejercicio hace trabajar grupos musculares de los muslos, de las caderas, los glúteos e incluso los cuádriceps. Además existe una gran variedad que impide que un […]
Mejor Servicio de Atención al Cliente del año 2024: Seguros de Salud
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