VO2 Max, PAM y VAM: términos para medir el rendimiento deportivo

PAM, VO2Max y VAM son conceptos utilizados en la práctica del running pero que, si no se está metido muy a fondo en el mundo del deporte y la salud deportiva, se desconocen por completo. Durante la última década la sociedad ha empezado a entender la necesidad de realizar ejercicio para poder mantener una vida […]

Los mejores ejercicios sencillos para personas con obesidad

Los ejercicios para obesos son la mejor forma de combatir la obesidad y el sobrepeso que, según la Organización Mundial de la Salud, ha adquirido proporciones de epidemia, ya que se estima que más de cuatro millones de personas mueren al año en el mundo debido a las causas que esto provoca. Según los datos […]

Maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP): una técnica que salva vidas

La RCP es una maniobra que salva vidas. Sobre eso no hay ningún tipo de duda. En España, según la Fundación Española del Corazón, se producen anualmente, de media, alrededor de 30.000 paradas cardiacas y, la mayoría de ellas, lejos de un hospital en el que el paciente pueda ser atendido inmediatamente. Es fundamental que […]

La condromalacia rotuliana: ¿Qué es y cómo tratarla?

La condromalacia rotuliana es una de las lesiones de rodilla más comunes y frecuentes en todos los seres humanos y todo el mundo, en mayor o menor grado, sufrimos de ella. Pese a que se pueden llevar a cabo ejercicios para calmar sus síntomas, en la actualidad todavía se desconoce cuál es el tratamiento más […]

Técnicas de ejercicios de peso muerto: beneficios y principales ejercicios

Los ejercicios con peso muerto ayudan a aumentar la potencia de cualquier deportista que lo practique, mejorar su masa muscular, su rendimiento y también ayuda a ganar fuerza en la parte posterior del cuerpo. Pero, como en todo lo que hace referencia a nuestro organismo, es esencial que los diferentes ejercicios que se lleven a […]

Los hidratos de carbono en el deporte: ¿Cuántos conviene consumir?

Los hidratos de carbono y el deporte son la combinación necesaria para darle al organismo la energía que necesita al mantenerse activo. El cuerpo humano es una máquina casi perfecta y, como cualquier máquina, necesita combustible para poder funcionar correctamente y, en ese sentido, los carbohidratos son la mejor forma de obtenerlo. Pero, ¿cuándo es […]

Gimnasia para bebés: ejercicios de estimulación temprana

La gimnasia en bebés es muy importante desde el momento en el que nacen, y es que el desarrollo intelectual de cada persona depende de la cantidad y la calidad de las conexiones neuronales que se forman en los primeros 6 meses de vida. Todo cuanto ven, sienten, tocan o escuchan hasta el primer año […]

Ejercicios para fortalecer el vasto interno

Un vasto interno fuerte, aunque no seamos conscientes de ello, es importante para nuestro día a día, ya que gracias a él podemos caminar adecuadamente, sin dolor, agacharnos, realizar nuestras acciones cotidianas y tener una buena calidad de vida. Por ello, fortalecerlo es esencial, y si además somos deportistas, evitaremos muchas lesiones innecesarias. A continuación […]

La gimnasia en personas mayores es posible: los mejores ejercicios para mayores de 60 años

La gimnasia para personas mayores es fundamental. Y es que la edad no es un impedimento para llevar a cabo ejercicios que ayuden al cuerpo a mantenerse sano y activo, al contrario, es un aliciente para tomarse muy en serio la salud y seguir disfrutando de una maravillosa vida. En Aegon te animamos a que […]

Sobreentrenamientos: síntomas, recuperación y cómo evitarlos

No respetar los límites de nuestro propio cuerpo acaba provocando muchos más problemas de los que somos conscientes, ya sea en nuestro día a día o en nuestras horas de dedicación al deporte. El sobreentrenamiento, por ejemplo, es uno de ellos, por lo que es de vital importancia hacer las cosas bien, con ayuda de […]