Deporte y salud física

Conoce qué es el rucking, en qué consiste, cómo realizarlo correctamente y sus beneficios y contraindicaciones

Conoce la importancia de tener unos hombros fuertes y las distintas rutinas y ejercicios para conseguirlo

Sufrir una tendinitis es mucho más común de lo que podemos llegar a pensar, por lo que es importante saber cómo tratarla cuanto antes y de forma adecuada. La tendinitis es una inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Dicha inflamación se produce, generalmente, por un sobreuso de […]

Conoce el estiramiento piramidal, cómo realizarlo, que ejercicios se puede realizar sentado o tumbado y cómo ayuda a las dolencias del nervio piramidal

Entrenar la fuerza es uno de los objetivos de muchas personas, pero sin lugar a duda debería ser una prioridad para todo el mundo desde el momento de la niñez. Y es que los científicos hacen hincapié en los problemas de salud que se derivan de la vida sedentaria que llevamos desde edades muy tempranas, […]

El pilates de pared se ha puesto muy de moda en el último año, pero, en realidad, es un ejercicio que se practica desde hace muchísimo tiempo. Y es que los beneficios que aporta al cuerpo, tanto para hombres como para mujeres, son innumerables y por eso cada vez son más las personas que incorporan […]

Es habitual escuchar que uno u otro deportista de élite ha jugado infiltrado. Sin embargo, una infiltración va más allá del deporte de élite. Sin ser un tratamiento generalizado, es una herramienta para tratar el dolor o acelerar recuperaciones, especialmente en problemas de hombro, rodilla y lumbar. Hoy a través de este artículo quiero contarte […]

El power walking es una nueva forma de hacer ejercicio, fortalecer los músculos y disfrutar del deporte. Es perfecto para aquellas personas que no quieren meterse en un gimnasio, quieren disfrutar del aire libre mientras cuidan de su salud, y también para aquellos que no están acostumbrados a hacer deporte intenso, que quieren perder peso […]

Los ejercicios para los glúteos son esenciales en la rutina de cualquier persona que quiera hacer ejercicio, pero, a pesar de ello, son los grupos musculares más olvidados y a los que menos atención se les presta. Fortalecer los glúteos no es sólo una cuestión estética, sino que es algo fundamental para poder mejorar la […]

Los suplementos deportivos son un gran tema de debate entre los deportistas, los médicos y los expertos. Pero, científicamente, todavía no existe una opinión clara sobre si realmente son, o no, beneficiosos para el organismo o si realmente cumplen con las expectativas que las marcas que los distribuyen prometen. Y es que algunos de ellos […]