¿Cómo estar en buena forma física?

¿Eres de los que te preguntas sobre cómo estar en buena forma física? Es fácil pensar que para estar en forma basta con hacer ejercicio. La realidad es que la alimentación es la gran protagonista de todos los cambios. El poder de una buena alimentación Para mantenerse sano, nuestro cuerpo requiere una buena alimentación, realizar […]

Entrenamiento con bandas elásticas: ¡Hazlo tú mismo!

Conoce diferentes entrenamiento con bandas elasticas, para qué se utilizan y qué ventajas se consiguen

¿Cómo empezar a correr? Consejos para iniciarse en el running

Es innegable, el running se ha convertido en un deporte que está de moda, y no sólo porque es un deporte muy asequible y completo. Aquí van algunas ideas para empezar a correr desde cero. El running es una opción muy interesante si queremos comenzar a hacer ejercicio. Como ya hemos dicho, es un deporte […]

Calistenia, qué es y cómo ponerla en práctica

Hay muchas formas de entrenar tu cuerpo para ponerte en forma. Dependiendo del modelo de ejercicio que elijas necesitarás un tipo de equipamiento u otro. Pero hoy queremos hablarte sobre un tipo de entrenamiento concreto, la calistenia. ¿Alguna vez has oído hablar sobre ella? Si la respuesta es no ¡Este es tu artículo! Descubre en […]

10 tipos de sentadillas para ponerse en forma

10 diferentes tipos de sentadillas con los que mejorar nuestra musculatura, espalda y salud en general

Ejercicios para hacer con el bosu del gimnasio

El bosu es un accesorio para hacer ejercicio en gimnasio y casa, conoce sus ejercicios básicos y sus beneficios

¿Eres pronador o supinador? Tipos de pisada

Como saber si se es pronador o supinador y evitar lesiones practicando deporte

¿Qué es una infiltración?

Es habitual escuchar que uno u otro deportista de élite ha jugado infiltrado. Sin embargo, una infiltración va más allá del deporte de élite. Sin ser un tratamiento generalizado, es una herramienta para tratar el dolor o acelerar recuperaciones, especialmente en problemas de hombro, rodilla y lumbar. Hoy a través de este artículo queremos contarte […]

Hacer ejercicio y entrenar en ayunas ¿Es bueno?

Entrenar en ayunas se ha puesto de moda, pero realmente es bueno ¿Son todo ventajas? La respuesta es que no, y desde luego tampoco es para todo el mundo. A pesar de esto, hacer ejercicio en ayunas también tiene sus beneficios, y vamos a descubrírtelos todos. Como entrenar, en ayunas o no, es básico para […]

Yoga para Niños: ¿Qué es? Para qué sirve y posturas

El yoga es mucho más que una moda, pues ha demostrado beneficios prácticamente a todos los niveles. Posiblemente por esto, cada vez oímos hablar más también del yoga para niños, aunque ser un niño y estarse quietos, a muchos papás nos parezca casi imposible. Es probable además que muchos padres estén pensando en estos momentos […]