La salud mental no depende únicamente de los procesos internos de cada persona, sino también de una serie de factores externos que pueden influir de manera determinante en nuestro bienestar. El entorno social, las relaciones personales o incluso los cambios estacionales tienen la capacidad de generar emociones positivas o, por el contrario, desencadenar problemas de […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Guía completa sobre factores externos que afectan la salud mental
Guía completa sobre la depresión
La depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes y, al mismo tiempo, de los más complejos de abordar. Se caracteriza por una combinación de síntomas emocionales, cognitivos y físicos que pueden afectar de manera significativa a la vida diaria. No se trata de un simple estado de tristeza pasajera, sino de […]
Guía completa sobre apego y vínculos
El apego es un proceso psicológico y emocional que se desarrolla desde los primeros meses de vida y que influye de forma decisiva en cómo nos relacionamos con los demás. Estos primeros vínculos con las figuras de referencia marcan la manera en que construimos nuestra confianza, autoestima y capacidad de establecer relaciones a lo largo […]
Qué es la narcolepsia y cómo afecta al día a día
El sueño es un proceso biológico fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Durante el descanso nocturno, el organismo lleva a cabo funciones esenciales como la consolidación de la memoria, la reparación celular y la regulación del sistema inmunológico. Dormir bien no solo mejora el estado de ánimo y la concentración, sino […]
Técnicas para el control de la ira
A lo largo de la vida, en el día a día, es fundamental desarrollar la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones, entre las que está en el control de la ira. La ira es una emoción intensa que se manifiesta generalmente como una reacción a una situación percibida como injusta, amenazante o frustrante. […]
Procrastinar: por qué lo haces y cómo dejar de hacerlo
Nuestra manera de reaccionar ante el entorno está moldeada por una combinación de factores emocionales, mentales y sociales. Cada estímulo o situación, desde una responsabilidad, una conversación o un objetivo marcado, genera en nosotros una respuesta que no siempre es consciente ni lógica. En ocasiones, en lugar de actuar de forma directa, muchas veces interpretamos […]
Descubre los beneficios de la musicoterapia
En nuestro día a día, el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden interferir en nuestro bienestar y en la forma de relacionarnos con los demás. Para gestionar estas cargas emocionales y mejorar nuestra calidad de vida, existen múltiples terapias y técnicas que abordan la salud desde una perspectiva integral, combinando cuerpo, mente y […]
Qué es la neurosis y cómo afecta a la salud mental
Los trastornos mentales están ganando una visibilidad cada vez mayor, tanto en el ámbito clínico como en el social. El creciente interés por la salud mental ha permitido comprender que muchas de las dolencias emocionales que afectan a las personas no siempre se manifiestan en formas extremas o disruptivas. De hecho, una parte significativa de […]
Bloqueo emocional: cómo identificarlo y superarlo paso a paso
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. No solo determinan cómo nos sentimos, sino que también influyen directamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico y mental. Sentir alegría, tristeza, miedo, enfado o sorpresa no es algo secundario, sino parte integral de cómo interpretamos el mundo que nos rodea. Cada emoción […]
¿Qué es una persona narcisista y cómo se comporta?
La personalidad humana abarca un espectro diverso de formas de pensar, sentir y comportarse. En psicología, se reconocen distintos tipos de personalidad, algunos de los cuales pueden adoptar rasgos disfuncionales cuando se vuelven inflexibles o extremos. Entre ellos, destaca el narcisismo, una personalidad tóxica centrada en la autoimagen, la necesidad de admiración constante y una […]
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