¿Tienes la presión alta? Practica ejercicio

Tener la presión arterial alta y no realizar suficiente ejercicio, son dos conceptos que están estrechamente ligados, y ahora vamos a explicarte porqué. Las probabilidades de padecer hipertensión aumentan con la edad, sin embargo, realizando actividad física tienes la posibilidad de marcar una gran diferencia. Aun así conviene que sepas cómo detectar la hipertensiónpor si […]

Día Mundial de la Medicina del Sueño

“Los sueños parecen al principio imposibles, luego improbables, y luego, cuando nos comprometemos, se vuelven inevitables”. Mahatma Gandhi Descárgate la infografía para dormir como un bebé… 😴 ¡Estos consejos te vendrán de lujo!  El Día Mundial de la Medicina del Sueño es una celebración en la que recalcan la gran importancia que tiene el sueño […]

Aloe Vera, usos habituales y recetas en las que incluirla

Todos conocemos los beneficios que aporta la planta del Aloe vera en nuestra piel. No obstante, ¿Somos realmente conscientes de las ventajas al ingerirlo? También conocida como sábila, esta planta es objeto de investigación de muchos expertos, aún en fases preliminares, en la prevención del cáncer de colon. Hasta se le ha dado cabida en […]

Alimentos que son fuente de calcio

El calcio es un mineral muy importante y que debe estar presente en nuestra alimentación, ya que nos ayuda a tener unos huesos fuertes a prevenir la osteoporosis. Comer saludable y ahorrar es posible, pero siempre hay que tener presente las necesidades de nuestro cuerpo.El calcio es una de estas necesidades. Es recomendable comer, al […]

Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir lesiones

Más del 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida, algún episodio de dolor lumbar y muchos se pueden evitar. Aunque sean muy comunes, puedes prevenir dolores lumbares y fortalecer tu espalda si sigues una serie de pautas. Practicar ejercicio es bueno para tu salud y tu mente, pero, además, puede ayudarte […]