Listado de la etiqueta: hábitos saludables

¿Para qué sirve la máquina de remo y cómo sacarle el máximo provecho?
Alfredo Carpintero Angulo
La máquina de remo es uno de los ejercicios de moda en los gimnasios y va ganando popularidad ya que permite realizar un ejercicio físico muy completo. Permite realizar un entrenamiento cardiovascular y también de fuerza y resistencia con…

Todo sobre el zumba: ejercicios, clases y tips para principiantes
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ganan cada día adeptos, y lo hacen porque además de ayudar a quemar calorías de forma acelerada, mejoran el rendimiento cardiovascular, aumentan la masa muscular y todo ello optimizando el tiempo.…

Luz azul: qué es, efectos en la salud y cómo protegerte
Aegon
Vivimos en la era digital y eso nos comporta amplios beneficios pero también ciertos factores que, directa e indirectamente nos afectan a la salud. La luz azul, por ejemplo, es dañina para nuestra salud. Por lo que hay que tomar medidas…

Beneficios del bodypump para tu salud y bienestar
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de resistencia muscular son fundamentales para mejorar la fuerza y la eficiencia del sistema musculoesquelético. Es por ello que el bodypump es una excelente elección para mejorar tu rendimiento físico y calidad de vida. Con…

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolores de espalda
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también…

El lipoma o bulto de grasa: qué es y qué debes saber
Francisco Paredes
La aparición de lipomas en el cuerpo es muy común en las personas, normalmente en la edad adulta, aunque también pueden aparecer en niños y adolescentes. Aunque no son dañinos para la salud del paciente, es aconsejable que ante el menor…

Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis,…

Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto…

Dormir con el pelo mojado: Todo lo que necesitas saber
Aegon
Bastantes personas duermen con el pelo mojado, en especial en verano. Cuando hace calor apetece darse una ducha antes de dormir, de manera que no es raro irse a la cama sin secarse el pelo. Sobre esto hay muchas dudas, como si es malo dormir…

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…