Listado de la etiqueta: hábitos saludables

Joven mirando una pantalla iluminada por luz azul

Luz azul: qué es, efectos en la salud y cómo protegerte

Aegon
Vivimos en la era digital y eso nos comporta amplios beneficios pero también ciertos factores que, directa e indirectamente nos afectan a la salud. La luz azul, por ejemplo, es dañina para nuestra salud. Por lo que hay que tomar medidas…
fisioterapeuta corrigiendo la postura de una chica

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolores de espalda

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también…
lipoma bulto de grasa

El lipoma o bulto de grasa: qué es y qué debes saber

Francisco Paredes
La aparición de lipomas en el cuerpo es muy común en las personas, normalmente en la edad adulta, aunque también pueden aparecer en niños y adolescentes. Aunque no son dañinos para la salud del paciente, es aconsejable que ante el menor…
jugador de tenis doliendose del codo porque sufre epicondilitis

Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis,…
Entrenamiento muscular con pesas hasta el fallo muscular

Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto…
dormir con el pelo mojado

Dormir con el pelo mojado: Todo lo que necesitas saber

Aegon
Bastantes personas duermen con el pelo mojado, en especial en verano. Cuando hace calor apetece darse una ducha antes de dormir, de manera que no es raro irse a la cama sin secarse el pelo. Sobre esto hay muchas dudas, como si es malo dormir…
jalon pecho gimnasio

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…
Mujer con mano en la oreja

¿Qué es el ruido blanco y por qué relaja?

Ana Paz Martínez
El ruido blanco es un buen método para conseguir relajarse y no prestar atención al resto de ruidos que aparezcan en el entorno.  El ruido, por sí mismo, es un sonido confuso que suele ser desagradable y provocar pequeñas reacciones…
Hígado graso y cerveza

Hígado graso y cerveza. ¿Es aconsejable?¿Es la causa? 

Aegon
El hígado graso y la cerveza, o el consumo de otro tipo de alcohol de forma continuada en el tiempo, puede desembocar en importantes consecuencias para la salud del paciente. Provocando cirrosis o esteatosis hepática alcohólica.  El…
cambio de hora

¿Cómo nos afecta el cambio de hora? Ritmos circadianos y reloj biológico

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Sumar o restar una hora más puede parecer un cambio pequeño, pero, modificaciones como el cambio de hora tienen su efecto sobre la salud. Un efecto que ha hecho que en los últimos años se haya aumentado el debate sobre su utilidad. ¿Podemos…