Listado de la etiqueta: salud mental

Persona retomando su rutina diaria después de las vacaciones

Cómo afrontar la vuelta a la rutina y cuidar tu salud mental tras las vacaciones

Asier Larruscain
La vuelta a la rutina puede afectar a nuestro bienestar emocional porque pasamos de unos días con menos horarios, obligaciones y exigencias a recuperar responsabilidades y un ritmo más estructurado. Ese cambio puede generar cansancio, desmotivación,…
persona sufriendo ansiedad

Ansiedad: guía práctica para entender, gestionar y aliviar los síntomas

Aegon
La ansiedad es una de las respuestas emocionales más frecuentes en la actualidad. Puede manifestarse como preocupación constante, sensación de nerviosismo, dificultad para desconectar, opresión en el pecho o incluso episodios intensos de…
Mujer estresada

¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?

Asier Larruscain
La ansiedad de alto funcionamiento describe un tipo de malestar que puede pasar fácilmente desapercibido. Desde fuera, la persona trabaja, cumple con sus responsabilidades, mantiene sus relaciones e incluso puede destacar por su…
Hombre cruzando los dedos

Mitomanía: qué es y cómo identificar la mentira patológica

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En el día a día, no siempre es fácil distinguir entre un error, una exageración puntual o una forma intencional de deformar la realidad. Sin embargo, cuando esa distorsión se vuelve frecuente, con relatos que cambian, detalles que no encajan,…
Dos hombres escuchando a su compañero

Escucha activa: qué es, beneficios y técnicas

Asier Larruscain
La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación que, aunque parece sencilla, pocas personas aplican de forma real en su día a día. En muchas conversaciones, en lugar de escuchar, esperamos nuestro turno para hablar o respondemos…
Persona realizando apuestas deportivas

Ludopatía: cómo detectarla a tiempo

Alvar Ocano
La ludopatía es una adicción comportamental al juego en la que la persona pierde el control sobre las apuestas y continúa jugando a pesar de las consecuencias negativas. Puede afectar a la salud mental, la estabilidad económica, las relaciones…
Hombre pidiendo la mano a mujer

Hipergamia: qué es y cómo influye en la salud emocional

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En los últimos años, las relaciones afectivas han cambiado de forma significativa, dando mayor peso a factores como el estatus social, el éxito profesional, la estabilidad económica y la validación externa. En un contexto marcado por las…
Hombre colgado de un arnés

Qué es la acrofobia y cómo afecta el miedo a las alturas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El miedo es una emoción básica y necesaria para la supervivencia humana. Nos alerta ante posibles peligros y ayuda a que reaccionemos de forma rápida ante situaciones de riesgo. Sin embargo, cuando ese miedo es intenso, irracional y desproporcionado,…
Hombre tapándose la cara preocupado

Tanatofobia: qué es, síntomas y cómo superarla

Asier Larruscain
Pensar en la muerte es una experiencia humana y universal. En determinados momentos de la vida, como una enfermedad, una pérdida o una etapa de incertidumbre, es normal que aparezcan preocupaciones relacionadas con el hecho de morir o con…
Manos haciendo forma de corazón

Love bombing: qué es, señales y cómo actuar

Asier Larruscain
El love bombing es un concepto que cada vez aparece más en conversaciones sobre relaciones y salud emocional, pero no siempre es fácil identificarlo a tiempo. En muchos casos comienza de forma muy intensa y positiva, haciendo que la relación…