Listado de la etiqueta: salud mental

Dos hombres escuchando a su compañero

Escucha activa: qué es, beneficios y técnicas

Asier Larruscain
La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación que, aunque parece sencilla, pocas personas aplican de forma real en su día a día. En muchas conversaciones, en lugar de escuchar, esperamos nuestro turno para hablar o respondemos…
Persona realizando apuestas deportivas

Ludopatía: cómo detectarla a tiempo

Alvar Ocano
La ludopatía es una adicción comportamental al juego en la que la persona pierde el control sobre las apuestas y continúa jugando a pesar de las consecuencias negativas. Puede afectar a la salud mental, la estabilidad económica, las relaciones…
Hombre pidiendo la mano a mujer

Hipergamia: qué es y cómo influye en la salud emocional

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En los últimos años, las relaciones afectivas han cambiado de forma significativa, dando mayor peso a factores como el estatus social, el éxito profesional, la estabilidad económica y la validación externa. En un contexto marcado por las…
Hombre colgado de un arnés

Qué es la acrofobia y cómo afecta el miedo a las alturas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El miedo es una emoción básica y necesaria para la supervivencia humana. Nos alerta ante posibles peligros y ayuda a que reaccionemos de forma rápida ante situaciones de riesgo. Sin embargo, cuando ese miedo es intenso, irracional y desproporcionado,…
Manos haciendo forma de corazón

Love bombing: qué es, señales y cómo actuar

Asier Larruscain
El love bombing es un concepto que cada vez aparece más en conversaciones sobre relaciones y salud emocional, pero no siempre es fácil identificarlo a tiempo. En muchos casos comienza de forma muy intensa y positiva, haciendo que la relación…
Hombre con ansiedad

Ansiolíticos: qué son, para qué sirven y cómo actúan

Alfredo Carpintero Angulo
Los ansiolíticos son medicamentos que se utilizan para aliviar los síntomas de ansiedad. Algunos, como las benzodiazepinas, actúan disminuyendo la actividad del cerebro y producen un efecto calmante relativamente rápido; otros, como la…

Parasomnias: qué son y cómo afectan al sueño

Asier Larruscain
Las parasomnias forman parte de los problemas de sueño más habituales, aunque muchas personas no saben identificarlas ni ponerles nombre. Situaciones como hablar dormido, despertarse desorientado o tener episodios de agitación nocturna son…

Lorazepam: qué es, cómo tomarlo y para qué se utiliza

Alfredo Carpintero Angulo
El lorazepam es un medicamento perteneciente al grupo de las benzodiazepinas, utilizado principalmente para tratar trastornos de ansiedad, el insomnio, y agitación. Forma parte de los llamados fármacos psicótropos y actúa sobre el sistema…

Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal

Asier Larruscain
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada…

Celos en pareja: por qué aparecen y cómo superarlos

Asier Larruscain
Los celos en pareja son una de las emociones más habituales y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de manejar dentro de una relación. Aunque en dosis puntuales pueden considerarse normales, cuando se intensifican o se mantienen en…