Listado de la etiqueta: salud mental

musicoterapia en niños

Descubre los beneficios de la musicoterapia

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En nuestro día a día, el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden interferir en nuestro bienestar y en la forma de relacionarnos con los demás. Para gestionar estas cargas emocionales y mejorar nuestra calidad de vida, existen…
hombre sentado apoyado en la pared

Qué es la neurosis y cómo afecta a la salud mental

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los trastornos mentales están ganando una visibilidad cada vez mayor, tanto en el ámbito clínico como en el social. El creciente interés por la salud mental ha permitido comprender que muchas de las dolencias emocionales que afectan a las…
mujer con bloqueo emocional

Bloqueo emocional: cómo identificarlo y superarlo paso a paso

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. No solo determinan cómo nos sentimos, sino que también influyen directamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico y mental. Sentir alegría, tristeza, miedo,…
hombre mirandose al espejo sonriente

 ¿Qué es una persona narcisista y cómo se comporta?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La personalidad humana abarca un espectro diverso de formas de pensar, sentir y comportarse. En psicología, se reconocen distintos tipos de personalidad, algunos de los cuales pueden adoptar rasgos disfuncionales cuando se vuelven inflexibles…
hombre con las manos en la cabeza por dolor

Persona altamente sensible (PAS): características y cuidados

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de estímulos, algunas personas destacan por su capacidad para percibir y procesar la información de manera más intensa y detallada. Estas personas, conocidas como Personas Altamente Sensibles (PAS),…
pasos para conseguir disciplina

Qué es la disciplina y cómo fortalecerla para alcanzar tus metas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se…
chica durmiendo en una cama

La siesta: beneficios, duración ideal y cuándo evitarla

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El descanso entre horas es esencial para mantener la productividad y la concentración. Por ello, la siesta puede ser una excelente estrategia para conseguirlo. Una siesta tras la comida ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria…
mujer sonriente mirandose al espejo

Autoestima: qué es, cómo mejorarla y sus pilares fundamentales

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas…
Manos entrelazadas sujetando un corazón hecho de piezas de puzle

Guía sobre las personas con asperger y cómo entenderlas en profundidad 

Aegon
El síndrome de Asperger es un tipo de trastorno autista que afecta a más de 450.000 personas en España, según el Ministerio de Sanidad Español. Aunque algunos científicos consideran que debería catalogarse fuera del trastorno autista…
mujer liberando endorfinas mientras hace deporte

Endorfinas: funciones y efectos sobre nuestra salud mental

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El cuidado de la salud física y mental es cada vez más relevante, lo que conlleva centrarse no solo en las formas de hacerlo, también en los desencadenantes de beneficios. Es aquí donde entra en juego las endorfinas. Esta sustancia,…