Listado de la etiqueta: salud mental

Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal

Asier Larruscain
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada…

Celos en pareja: por qué aparecen y cómo superarlos

Asier Larruscain
Los celos en pareja son una de las emociones más habituales y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de manejar dentro de una relación. Aunque en dosis puntuales pueden considerarse normales, cuando se intensifican o se mantienen en…
pareja sufriendo chantaje emocional

Chantaje emocional en pareja: señales y cómo afrontarlo

Asier Larruscain
El chantaje emocional en la pareja es una forma de manipulación en la que una persona utiliza la culpa, el miedo, el victimismo o la retirada de afecto para controlar al otro. No siempre es evidente y suele generar confusión, baja autoestima…
conexión entre neuronas

Qué es la neuroplasticidad y cómo mejora el cerebro

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar durante toda la vida. Permite aprender, recuperarse de lesiones, fortalecer o debilitar conexiones neuronales y reorganizar funciones cerebrales. Se manifiesta como plasticidad…
mujer tapandose oidos por misofonia

Misofonía: qué es, causas y opciones de tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La misofonía es un trastorno de intolerancia a sonidos específicos como masticar, respirar fuerte, teclear o golpear objetos que provoca respuestas emocionales y físicas intensas, como irritación, ansiedad, rabia o necesidad urgente…
pareja sufriendo gaslighting

Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido…
pensamientos intrusivos

Qué son los pensamientos intrusivos y cómo abordarlos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A veces la mente parece tener vida propia. Estamos trabajando, hablando con alguien o incluso intentando dormir y, de pronto, aparece una idea que no encaja con lo que queremos pensar. Puede ser una imagen desagradable, una duda absurda o un…
ruptura amorosa

Cómo superar una ruptura amorosa y recuperar tu bienestar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las relaciones afectivas son uno de los pilares de nuestra vida, nos dan pertenencia, seguridad y un espacio donde construir una identidad compartida. Por eso, cuando una relación cambia o termina, no solo desaparece un vínculo, se transforman…
chica hipocondriaca

Qué es la hipocondría y cómo se trata

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En el día a día, muchas personas conviven con trastornos que impactan en su bienestar sin que estén relacionados con una enfermedad grave. La ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el pánico, entre otros, condicionan el día…
antidepresivos

Qué son los antidepresivos y cómo afectan al cuerpo

Alfredo Carpintero Angulo
La depresión es una enfermedad muy frecuente en la actualidad y en su tratamiento suelen incluirse los antidepresivos. Este tipo de medicamentos mejoran el estado de ánimo, disminuyen los síntomas asociados a la depresión y también mejoran…