La ansiedad de alto funcionamiento describe un tipo de malestar que puede pasar fácilmente desapercibido. Desde fuera, la persona trabaja, cumple con sus responsabilidades, mantiene sus relaciones e incluso puede destacar por su rendimiento. Sin embargo, detrás de esa aparente normalidad puede existir una exigencia constante, miedo a fallar, dificultad para desconectar y un nivel elevado de ansiedad. […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?
Cómo desconectar del trabajo y cuidar tu bienestar
Terminas la jornada, cierras el ordenador… y la cabeza sigue en el trabajo. Repasas la reunión de mañana, recuerdas ese correo sin responder o das vueltas a una conversación que no salió como esperabas. Aunque el cuerpo ya esté en casa, la mente sigue conectada al ámbito laboral. Si te resulta familiar, no eres la […]
Amor propio: qué es, cómo trabajarlo y ejemplos
A veces usamos la expresión amor propio sin detenernos demasiado a pensar qué significa. La escuchamos en redes sociales, en libros de desarrollo personal o en consejos bienintencionados sobre cómo sentirnos mejor. Sin embargo, detrás de esas dos palabras hay mucho más que una frase motivadora: hay una forma concreta de relacionarnos con nosotros mismos. […]
Miedo a tragar alimentos: qué es la fagofobia
Sentir cierto respeto al comer después de un atragantamiento o una experiencia desagradable al tragar es una reacción relativamente frecuente. Sin embargo, cuando ese temor empieza a condicionar la alimentación diaria, limita las comidas fuera de casa o provoca la evitación de determinados alimentos, puede existir un problema conocido como fagofobia o miedo a tragar. […]
Mitomanía: qué es y cómo identificar la mentira patológica
En el día a día, no siempre es fácil distinguir entre un error, una exageración puntual o una forma intencional de deformar la realidad. Sin embargo, cuando esa distorsión se vuelve frecuente, con relatos que cambian, detalles que no encajan, versiones contradictorias o historias construidas para sostener una imagen, el impacto va más allá del […]
Escucha activa: qué es, beneficios y técnicas
La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación que, aunque parece sencilla, pocas personas aplican de forma real en su día a día. En muchas conversaciones, en lugar de escuchar, esperamos nuestro turno para hablar o respondemos desde lo que pensamos sin atender completamente a la otra persona. Sin embargo, aprender a escuchar […]
Ludopatía: cómo detectarla a tiempo
La ludopatía es una adicción comportamental al juego en la que la persona pierde el control sobre las apuestas y continúa jugando a pesar de las consecuencias negativas. Puede afectar a la salud mental, la estabilidad económica, las relaciones personales, el trabajo y la vida familiar. En los últimos años, este problema ha cobrado especial […]
Hipergamia: qué es y cómo influye en la salud emocional
En los últimos años, las relaciones afectivas han cambiado de forma significativa, dando mayor peso a factores como el estatus social, el éxito profesional, la estabilidad económica y la validación externa. En un contexto marcado por las redes sociales y la comparación constante, estos elementos influyen cada vez más en la elección de pareja y […]
Qué es la acrofobia y cómo afecta el miedo a las alturas
El miedo es una emoción básica y necesaria para la supervivencia humana. Nos alerta ante posibles peligros y ayuda a que reaccionemos de forma rápida ante situaciones de riesgo. Sin embargo, cuando ese miedo es intenso, irracional y desproporcionado, puede convertirse en un problema que limita seriamente la vida cotidiana. Esto es lo que ocurre […]
Tanatofobia: qué es, síntomas y cómo superarla
Pensar en la muerte es una experiencia humana y universal. En determinados momentos de la vida, como una enfermedad, una pérdida o una etapa de incertidumbre, es normal que aparezcan preocupaciones relacionadas con el hecho de morir o con la posibilidad de perder a las personas que queremos. Sin embargo, cuando ese miedo se vuelve […]
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