El sueño es un proceso biológico fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Durante el descanso nocturno, el organismo lleva a cabo funciones esenciales como la consolidación de la memoria, la reparación celular y la regulación del sistema inmunológico. Dormir bien no solo mejora el estado de ánimo y la concentración, sino […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Qué es la narcolepsia y cómo afecta al día a día
Técnicas para el control de la ira
A lo largo de la vida, en el día a día, es fundamental desarrollar la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones, entre las que está en el control de la ira. La ira es una emoción intensa que se manifiesta generalmente como una reacción a una situación percibida como injusta, amenazante o frustrante. […]
Procrastinar: por qué lo haces y cómo dejar de hacerlo
Nuestra manera de reaccionar ante el entorno está moldeada por una combinación de factores emocionales, mentales y sociales. Cada estímulo o situación, desde una responsabilidad, una conversación o un objetivo marcado, genera en nosotros una respuesta que no siempre es consciente ni lógica. En ocasiones, en lugar de actuar de forma directa, muchas veces interpretamos […]
Descubre los beneficios de la musicoterapia
En nuestro día a día, el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden interferir en nuestro bienestar y en la forma de relacionarnos con los demás. Para gestionar estas cargas emocionales y mejorar nuestra calidad de vida, existen múltiples terapias y técnicas que abordan la salud desde una perspectiva integral, combinando cuerpo, mente y […]
Qué es la neurosis y cómo afecta a la salud mental
Los trastornos mentales están ganando una visibilidad cada vez mayor, tanto en el ámbito clínico como en el social. El creciente interés por la salud mental ha permitido comprender que muchas de las dolencias emocionales que afectan a las personas no siempre se manifiestan en formas extremas o disruptivas. De hecho, una parte significativa de […]
Bloqueo emocional: cómo identificarlo y superarlo paso a paso
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. No solo determinan cómo nos sentimos, sino que también influyen directamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico y mental. Sentir alegría, tristeza, miedo, enfado o sorpresa no es algo secundario, sino parte integral de cómo interpretamos el mundo que nos rodea. Cada emoción […]
¿Qué es una persona narcisista y cómo se comporta?
La personalidad humana abarca un espectro diverso de formas de pensar, sentir y comportarse. En psicología, se reconocen distintos tipos de personalidad, algunos de los cuales pueden adoptar rasgos disfuncionales cuando se vuelven inflexibles o extremos. Entre ellos, destaca el narcisismo, una personalidad tóxica centrada en la autoimagen, la necesidad de admiración constante y una […]
Persona altamente sensible (PAS): características y cuidados
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de estímulos, algunas personas destacan por su capacidad para percibir y procesar la información de manera más intensa y detallada. Estas personas, conocidas como Personas Altamente Sensibles (PAS), representan aproximadamente el 15-20% de la población y poseen una mayor sensibilidad emocional y sensorial. Comprender y aceptar […]
Qué es la disciplina y cómo fortalecerla para alcanzar tus metas
La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se trata únicamente de seguir órdenes, sino de desarrollar responsabilidad y compromiso con determinados objetivos o valores. La disciplina […]
Autoestima: qué es, cómo mejorarla y sus pilares fundamentales
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas que nos rodean fomenta la empatía, el apoyo mutuo y el sentido de comunidad, pero también es […]
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