La misofonía es un trastorno de intolerancia a sonidos específicos como masticar, respirar fuerte, teclear o golpear objetos que provoca respuestas emocionales y físicas intensas, como irritación, ansiedad, rabia o necesidad urgente de escapar. Aunque no tiene cura definitiva, existen tratamientos eficaces como la terapia cognitivo‑conductual, la exposición gradual, mindfulness y el uso estratégico de […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Misofonía: qué es, causas y opciones de tratamiento
Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido de abuso emocional basado en la negación, la minimización y la distorsión de la realidad. Sus efectos incluyen confusión, […]
Qué son los pensamientos intrusivos y cómo abordarlos
A veces la mente parece tener vida propia. Estamos trabajando, hablando con alguien o incluso intentando dormir y, de pronto, aparece una idea que no encaja con lo que queremos pensar. Puede ser una imagen desagradable, una duda absurda o un recuerdo que creíamos superado. Llega “sin permiso”, llama la atención y nos deja mala […]
Cómo superar una ruptura amorosa y recuperar tu bienestar
Las relaciones afectivas son uno de los pilares de nuestra vida, nos dan pertenencia, seguridad y un espacio donde construir una identidad compartida. Por eso, cuando una relación cambia o termina, no solo desaparece un vínculo, se transforman rutinas, roles y significados que daban coherencia al día a día. Y también por ello es tan […]
Qué es la hipocondría y cómo se trata
En el día a día, muchas personas conviven con trastornos que impactan en su bienestar sin que estén relacionados con una enfermedad grave. La ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el pánico, entre otros, condicionan el día a día de miles de personas. En todos ellos, los diferentes mecanismos psicológicos que desencadenan, que buscan conseguir […]
Qué son los antidepresivos y cómo afectan al cuerpo
La depresión es una enfermedad muy frecuente en la actualidad y en su tratamiento suelen incluirse los antidepresivos. Este tipo de medicamentos mejoran el estado de ánimo, disminuyen los síntomas asociados a la depresión y también mejoran el estado físico del paciente. Su uso va asociado a numerosas dudas (cómo actúan, cuáles son sus efectos […]
Psicología y seguros de salud: lo que realmente cubre tu póliza
La salud mental ya no es un tema secundario. Cada vez más personas acuden al psicólogo para gestionar el estrés, la ansiedad o los efectos de un ritmo de vida acelerado. Y con ello, han surgido muchas dudas sobre cómo cubren los seguros de salud la atención psicológica: cuántas sesiones incluye la póliza, qué profesionales […]
Cómo reconocer y tratar la tricotilomanía
Los trastornos nerviosos, como la tricotilomanía, son más comunes de lo que solemos pensar, afectando profundamente a la calidad de vida. En el caso de la tricotilomanía, caracterizada por el impulso irresistible de arrancarse el propio cabello, va mucho más allá de un simple hábito. Quienes la padecen suelen experimentar vergüenza, ansiedad y aislamiento social, […]
Cómo reconocer y comprender la personalidad histriónica
La personalidad es un aspecto esencial en la vida de las personas, ya que influye en la forma en que se percibe el mundo, en cómo se manejan las emociones y en la manera en que se establecen relaciones con los demás. Por ello, no solo define la identidad personal, sino que también determina la […]
Qué es el síndrome de Estocolmo y cómo identificarlo
Todas las personas reaccionamos con distintas respuestas adaptativas para afrontar situaciones de amenaza, estrés o peligro extremo. Estas son distintos mecanismos psicológicos y conductuales que el ser humano desarrolla con la función principal es favorecer la supervivencia, ya sea preparando al organismo para la huida, la defensa o la búsqueda de seguridad. Entre ellas se […]
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