En el día a día, no siempre es fácil distinguir entre un error, una exageración puntual o una forma intencional de deformar la realidad. Sin embargo, cuando esa distorsión se vuelve frecuente, con relatos que cambian, detalles que no encajan, versiones contradictorias o historias construidas para sostener una imagen, el impacto va más allá del […]
Salud mental y bienestar
La salud mental es ese estado de equiibrio y bienestar emocional, psíquico y social que afecta a las personas. En esta sección descubrirás numerosos consejos para cuidar y mejorar tu salud mental y tu bienestar psicológico, desde información sobre patologías hasta remedios y terapias que puedes aplicar en tu día a día.
Mitomanía: qué es y cómo identificar la mentira patológica
Escucha activa: qué es, beneficios y técnicas
La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación que, aunque parece sencilla, pocas personas aplican de forma real en su día a día. En muchas conversaciones, en lugar de escuchar, esperamos nuestro turno para hablar o respondemos desde lo que pensamos sin atender completamente a la otra persona. Sin embargo, aprender a escuchar […]
Ludopatía: cómo detectarla a tiempo
La ludopatía es una adicción comportamental al juego en la que la persona pierde el control sobre las apuestas y continúa jugando a pesar de las consecuencias negativas. Puede afectar a la salud mental, la estabilidad económica, las relaciones personales, el trabajo y la vida familiar. En los últimos años, este problema ha cobrado especial […]
Hipergamia: qué es y cómo influye en la salud emocional
En los últimos años, las relaciones afectivas han cambiado de forma significativa, dando mayor peso a factores como el estatus social, el éxito profesional, la estabilidad económica y la validación externa. En un contexto marcado por las redes sociales y la comparación constante, estos elementos influyen cada vez más en la elección de pareja y […]
Qué es la acrofobia y cómo afecta el miedo a las alturas
El miedo es una emoción básica y necesaria para la supervivencia humana. Nos alerta ante posibles peligros y ayuda a que reaccionemos de forma rápida ante situaciones de riesgo. Sin embargo, cuando ese miedo es intenso, irracional y desproporcionado, puede convertirse en un problema que limita seriamente la vida cotidiana. Esto es lo que ocurre […]
Love bombing: qué es, señales y cómo actuar
El love bombing es un concepto que cada vez aparece más en conversaciones sobre relaciones y salud emocional, pero no siempre es fácil identificarlo a tiempo. En muchos casos comienza de forma muy intensa y positiva, haciendo que la relación parezca especial desde el principio, con mucha atención, cariño y conexión aparente. Sin embargo, esa […]
Sonambulismo: qué es, causas y cómo actuar ante un episodio
El sonambulismo es uno de los trastornos del sueño que más curiosidad genera, pero también puede producir inquietud cuando se experimenta de cerca. Ver a una persona levantarse, caminar o realizar actividades mientras aparentemente sigue dormida puede resultar desconcertante, especialmente si ocurre en el entorno familiar. Aunque en la mayoría de los casos no se […]
Parasomnias: qué son y cómo afectan al sueño
Las parasomnias forman parte de los problemas de sueño más habituales, aunque muchas personas no saben identificarlas ni ponerles nombre. Situaciones como hablar dormido, despertarse desorientado o tener episodios de agitación nocturna son más comunes de lo que parece y, en la mayoría de los casos, tienen una explicación. Aunque puedan generar preocupación, no siempre […]
Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada para mejorar el bienestar emocional y ganar claridad mental en el día a día. Qué es el […]
Celos en pareja: por qué aparecen y cómo superarlos
Los celos en pareja son una de las emociones más habituales y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de manejar dentro de una relación. Aunque en dosis puntuales pueden considerarse normales, cuando se intensifican o se mantienen en el tiempo pueden generar conflictos, desconfianza y malestar emocional. En este artículo encontrarás qué son […]
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