Apego ansioso en la pareja: ¿Qué es y cómo afrontarlo?
Enlace copiadoCada relación de pareja es diferente y única. Las pautas y límites los deben marcar ambas partes y, de este modo, llegar a un entendimiento y a una bonita relación sentimental.
Pero, en ocasiones, pueden darse diferentes tipos de relaciones que no son sanas ni saludables para las personas que las integran, pudiendo ser extremadamente tóxicas por diferentes motivos, como por ejemplo, a causa del apego ansioso.
A veces no entendemos porqué la relación, cuando podría ser muy sencilla, se convierte en una auténtica tortura. Nuestra pareja se apega a nosotros de manera enfermiza y hace que tengamos la sensación de no poder ni respirar. de asfixiarnos.
O quizás, seamos nosotros los que estemos llevando actitudes que ahoguen a la otra persona.
Todas estas actitudes tienen una explicación psicológica que, a continuación, desde Aegon, vamos a explicarte.
Índice
¿Qué es el apego ansioso?
El apego ansioso en la pareja consiste en la intensa y desmesurada preocupación, por parte de uno de los miembros de la pareja, por intentar forzar una conexión emocional. Y es que siente un miedo atroz a ser rechazado o incluso abandonado, y necesita que constantemente le refuercen el amor que sienten por él o ella.
Tipos de apego
En una relación de pareja, no sólo el apego ansioso es el tipo de apego que puede surgir, sino que según los profesionales, se han clasificado 4 tipos diferentes:
- Apego ansioso
Que es el que hemos explicado en el apartado anterior.
- Apego seguro
Este tipo de apego se produce cuando las dos partes de la pareja se sienten respetados, queridos y valorados. Y, por ende, amados.
Confían el uno en el otro, se sienten cómodos y logran crear una conexión emocional e íntima segura. Sin invadir el espacio del otro y respetando la autonomía personal.
Como consecuencia, la relación es sana y saludable, feliz y, por norma general, duradera.
- Apego evitativo
Se produce cuando una o ambas personas se sienten incómodas si existe una conexión emocional demasiado cercana y estrecha.
Son personas que prefieren mantener su espacio y distancia emocional, pues no suelen confiar demasiado en las personas en general y, como consecuencia, en su pareja tampoco. Por lo que se sienten agobiados cuando la otra persona traspasa las barreras invisibles que ha creado.
- Apego desorganizado o temeroso
El cuarto tipo de apego que cabe mencionar es este. Y consiste en una mezcla entre el apego ansioso y el evitativo.
Por tanto, sienten miedo a tener demasiada intimidad, pero a la vez quieren tener a su pareja cerca y necesitan la reafirmación del amor que sienten por ellos.
Se acercan y alejan emocional y sentimentalmente a su pareja, creando cercanía y, de golpe, lejanía. Lo que provoca relaciones caóticas en las que la otra parte no sabe cómo reaccionar.
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Principales causas y factores del apego ansioso
Las principales causas del apego ansioso son:
- Traumas infantiles
Una de las principales causas del apego ansioso es haber sufrido un trauma importante durante la infancia.
La infancia es fundamental en el desarrollo emocional de una persona, y si esta sufre una pérdida temprana de una persona querida, es abusada o han cometido algún tipo de negligencia emocional con ella, puede provocar un apego ansioso que trasladarán a sus relaciones sentimentales futuras.
- Relaciones tempranas
El apego ansioso suele desarrollarse, como hemos dicho, en la infancia. Y es que los niños buscan constantemente la aprobación de sus progenitores o cuidadores para sentirse queridos y, si no lo tienen, se vuelven inseguros y temerosos. Por ello, cuando no consiguen la atención que requieren empiezan a crear estos comportamientos y los traspasan a sus relaciones sentimentales cuando son sólo niños.
- Imitación de roles paternos
Otra de las principales causas es la imitación de los roles paternos. Los niños observan, aprenden e imitan los comportamientos de sus padres o cuidadores, y si éstos tienen este tipo de comportamientos, suelen replicarlos en sus relaciones futuras.
¿Cómo afecta el apego ansioso en las relaciones de pareja?
El apego ansioso puede llegar a erosionar completamente la relación sentimental hasta el punto de finalizar con ella.
Y es que si una parte de la pareja lo padece, puede provocar inestabilidad en la relación, falta de confianza y comportamientos de excesivo control y demanda. Lo que provoca que la otra parte sienta que nada de lo que hace es suficiente, que nunca llega a cumplir las expectativas del otro y que acabe por sentirse rendida ante la situación. Por mucho que quiera a su pareja.
Además, puede provocar que se pierda el respeto y la confianza, e incluso que se produzcan infidelidades, pero normalmente siempre es por parte de la persona que padece ese apego ansioso, pues intenta buscar fuera lo que cree que necesita y que no se le da, erosionando todavía más la relación con su pareja.
Consejos para superarlo
El primer paso para conseguir superar el apego ansioso, es que la persona que lo padece lo reconozca. Si no lo hace, al igual que con cualquier trastorno mental, no se podrá llegar a ninguna solución.
Si la parte que la padece lo acepta, es entonces cuando se pueden llevar a cabo los siguientes consejos:
- Acudir a terapia para recibir la ayuda necesaria, por parte de un profesional, y conseguir superar los traumas o experiencias del pasado.
- Hacer mindfulness para poder encontrar la paz con uno mismo.
- Llevar a cabo una comunicación asertiva.
- Establecer límites saludables dentro de la pareja.
- Fomentar la comunicación y la confianza.
- Crear un vínculo seguro basado en el respeto.
El apego ansioso es un trastorno mental que puede superarse con ayuda de especialistas y el amor y la paciencia de la otra parte de la pareja.
Desde Aegon queremos estar a tu lado para ayudarte cuando nos necesites, por ello ponemos a tu disposición un amplio cuadro médico de especialistas que te apoyarán y brindarán la asistencia sanitaria que necesites y cuando la necesites.
Fuentes:
