Listado de la etiqueta: bienestar

pareja sufriendo gaslighting

Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido…
hombre echando caseína en su batido

Caseína: qué es, beneficios y cómo consumirla

Alfredo Carpintero Angulo
La caseína es una proteína que actualmente se utiliza a nivel deportivo y sobre todo en la nutrición orientada al cuidado de la salud. Suele combinarse con suplementos nutricionales para conseguir un aumento de la masa muscular (en el…
superalimentos

Qué son los superalimentos y cuáles son

Sara Santos Sánchez
Si te pregunto por los superalimentos, ¿cuáles te vienen a la cabeza? Quizá nombres que nos transportan a lugares lejanos como lúcuma, açaí, kale o moringa, ¿te suenan? Los superalimentos son alimentos a los que se les atribuyen beneficios…
Aspirina

Aspirina: usos, beneficios y efectos secundarios

Alfredo Carpintero Angulo
La aspirina es uno de los medicamentos más conocidos en el mundo desde hace décadas. Actúa frente al dolor, la fiebre y la inflamación. En su composición se encuentra el ácido acetilsalicílico, que pertenece al grupo de los antiinflamatorios…
pensamientos intrusivos

Qué son los pensamientos intrusivos y cómo abordarlos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A veces la mente parece tener vida propia. Estamos trabajando, hablando con alguien o incluso intentando dormir y, de pronto, aparece una idea que no encaja con lo que queremos pensar. Puede ser una imagen desagradable, una duda absurda o un…
Mujer con quemadura en la mano y muñeca

Qué hacer ante una quemadura: tipos, tratamiento y cuidados

Aegon
Las quemaduras son lesiones comunes que pueden ocurrir en casa, en el trabajo o incluso al cocinar, tomar el sol o manipular objetos calientes.  Saber cómo actuar de inmediato y conocer los diferentes grados de severidad es clave para…
creatina

Qué es la creatina y cómo tomarla correctamente

Alfredo Carpintero Angulo
La creatina es un suplemento muy popular en la actualidad, utilizado ampliamente en nutrición deportiva, el mundo del fitness y para mejorar el rendimiento físico. Su uso está muy extendido, pero existen numerosas dudas sobre cómo afecta…
avena

Avena: propiedades, beneficios y cómo incluirla en tus desayunos

Alfredo Carpintero Angulo
La avena es un alimento saludable muy utilizado en la dieta actualmente. Existe en numerosas presentaciones como en forma de copos, harina o bebida vegetal. Es un cereal con alta concentración en fibra y bajo aporte calórico. En el siguiente…
alimentos con vitamina d3

Beneficios de la vitamina D3 ¿En qué alimentos la encontramos?

Sara Santos Sánchez
¿Sabías que la mayor parte de la vitamina D la sintetizamos con la exposición al sol? No obstante, también podemos aprovechar sus beneficios a través de ciertos alimentos.La vitamina D es esencial para el organismo, ya que participa en…
ruptura amorosa

Cómo superar una ruptura amorosa y recuperar tu bienestar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las relaciones afectivas son uno de los pilares de nuestra vida, nos dan pertenencia, seguridad y un espacio donde construir una identidad compartida. Por eso, cuando una relación cambia o termina, no solo desaparece un vínculo, se transforman…