Listado de la etiqueta: bienestar

Ácaros: qué son, síntomas y cómo eliminarlos
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los colchones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria, ya que en ellos pasamos alrededor de un tercio del día descansando. Un buen colchón no solo garantiza un sueño reparador, sino que también influye directamente en nuestra…

Cómo hacer torrijas: receta tradicional, al horno y en freidora de aire
Sara Santos Sánchez
Si pensamos en los postres típicos de Semana Santa seguro que uno de los que primero se nos viene a la mente son ¡Las torrijas! Un dulce delicioso. En este artículo veremos cómo preparar una receta de torrijas infalible y lo mejor: adaptaremos…

Beneficios del bodypump para tu salud y bienestar
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de resistencia muscular son fundamentales para mejorar la fuerza y la eficiencia del sistema musculoesquelético. Es por ello que el bodypump es una excelente elección para mejorar tu rendimiento físico y calidad de vida. Con…

Los mejores ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio físico es una actividad clave para la salud y el bienestar, pero dentro de su enorme variedad, sus diferentes tipos maximizan ciertos beneficios. Esto ocurre con los ejercicios de resistencia en los que se incluyen actividades…

Qué es el síndrome premenstrual y cómo reducir sus síntomas
Aegon
La menstruación es algo con lo que las mujeres tienen que lidiar desde la preadolescencia, aproximadamente, hasta su edad adulta, cuando inicia la menopausia. A muchas mujeres no les afecta ni sienten síntomas que deterioren…

Propiedades y beneficios del pepino: recetas, calorías y curiosidades
Alfredo Carpintero Angulo
El pepino es un vegetal que se usa mucho en dietas de adelgazamiento, dietas detox y aparece mucho en las redes sociales gracias a sus “milagrosas propiedades”. En este artículo hablaremos si es cierto su éxito en dietas. Este alimento…

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolores de espalda
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también…

Qué es la disciplina y cómo fortalecerla para alcanzar tus metas
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se…

Qué es el sedentarismo y qué consecuencias puede tener en tu salud
Alfredo Carpintero Angulo
En la era digital, donde la comodidad reina y las pantallas nos mantienen cautivos, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa con graves consecuencias para la salud. Las estadísticas son alarmantes: la Organización…

La siesta: beneficios, duración ideal y cuándo evitarla
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El descanso entre horas es esencial para mantener la productividad y la concentración. Por ello, la siesta puede ser una excelente estrategia para conseguirlo. Una siesta tras la comida ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria…