Recetas con brócoli, un alimento con increíbles beneficios para tu salud

Recetas con brócoli puede ser lo último que te apetezca probar. Seguramente te has imaginado un plato rancio de dieta con sabor desagradable y amargo poco de placentero. Y es que este vegetal suele despertar pocas pasiones. Sin embargo es hora de quitarle esta mala fama a este alimento. Motivos para comer brócoli sobran dados […]

Ensalada Campera: Tradicional o Ligera

La ensalada campera, es una variante de la ensalada de patatas, sobre la que os hablábamos hace muy poquito en otro de nuestros artículos. A diferencia de la anterior, contiene más vegetales y va acompañada de vinagreta. Para mi gusto, es aún más sabrosa que otros tipos de ensalada de patatas, pero eso tendrás que […]

Meditación guiada: qué es y cómo empezar

Estrés, ansiedad o problemas para dormir bien han crecido este último año. El yoga y/o la meditación guiada son dos fórmulas para combatirlas. Meditar puede servir a relajarte si no lo consigues habitualmente, pero también a mejorar tu estado de ánimo. La meditación guiada puede servir para iniciarte en esta práctica, que va mucho más […]

Ensaladas de verano: 5 recetas refrescantes, saludables y fáciles de hacer

Llega el calor y con este las ganas de comer ligero. Y qué mejor para ello que las ensaladas de verano saludables y fáciles de hacer que apetece más que nunca en esta época del año. ¿Por qué las ensaladas de verano son una gran opción? Aquí van algunas razones para que las incluyas en […]

Coaching: qué es, para qué sirve esta disciplina y tipos de coaching

El coaching es una disciplina que permite incrementar el potencial de una persona, su desarrollo personal, para encaminarle hacia el objetivo que quiere lograr. Este logro se hace a través del rol de coach, una figura capacitada para ayudar en ese camino hacia la meta marcada. Si bien este proceso nació en Estado Unidos en […]

Champú de cebolla: para qué sirve y qué beneficios aporta a tu pelo

Las cebollas suelen asociarse al mal olor o su capacidad para hacer llorar, pero lo cierto es que desde hace tiempo también se vinculan al cuidado corporal. En concreto al pelo, y es que el champú de cebolla lleva tiempo siendo tendencia entre aquellos que buscan lucir pelazo. La primera marca en comercializarlo fue Nuggela […]

6 consejos para empezar a correr desde cero

Es innegable, el running se ha convertido en un deporte que está de moda, y no sólo porque es un deporte muy asequible y completo. Aquí van algunas ideas para empezar a correr desde cero. El running es una opción muy interesante si queremos comenzar a hacer ejercicio. Como ya hemos dicho, es un deporte […]

Lactancia materna: beneficios, tipos y recomendaciones para amamantar

Si estás embarazada o planteándote tener hijos seguramente que en algún momento has pensado en la lactancia materna. El acto de amamantar a tu bebé es un proceso natural repleto de beneficios tanto para el pequeño como para la madre, así lo apunta la ciencia. Pero aunque sea lo habitual, y casi se dé por […]

10 ejercicios abdominales para ponerte en forma

Si estás pensando en empezar a hacer ejercicios de abdominales para ponerte en forma de cara al verano, no es mala idea. Despedirte de los nada estéticos michelines y cambiar tu tripa flácida por una tonificada sin duda marcará una diferencia. Pocas zonas llaman más la atención que un abdomen marcado y ejercitado. Pero decidirte […]

Dislexia: así puedes detectarla y afrontarla para que no afecte a tu vida

La dislexia es la discapacidad de aprendizaje más común. Aunque no existen cifras oficiales se estima que solo en España esta afecta a 4,6 millones de personas y 800.000 alumnos. No se trata de una enfermedad, ya que no tiene cura. Supone un obstáculo para llevar a cabo tareas vinculadas al lenguaje, la lectura, o […]