Antes de sumergirnos en las mejores opciones de alimentos para el pre-entrenamiento, es crucial entender por qué es importante comer antes de hacer ejercicio, cómo elegir los alimentos adecuados y cuánto tiempo antes del entrenamiento debes consumirlos. Además, exploraremos algunos ejemplos de comidas pre-entreno para ayudarte a preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo durante […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Comidas pre entreno: ¿Qué comer antes de entrenar?
Calambres musculares en el deporte ¿Cómo prevenirlos?
Por qué suceden los calambres musculares, como se deben tratar y qué es lo mejor para prevenirlos
Los 10 mejores deportes de invierno
Conoce 10 diferentes deportes de invierno para practicar en distintos lugares y niveles, y consejos para que el frío no te frene
Los mejores ejercicios para fortalecer el cuello
Como los ejercicios para fortalecer el cuello ayudan a proteger esta parte tan importante del cuerpo ante posibles lesiones
Todo lo que necesitar saber sobre CrossFit
Conoce qué es el CrossFit, en qué consiste, cómo son sus ejercicios, cuáles son sus beneficios, sus riesgos y todas las preguntas clave
¿Qué es el flato y cómo se quita?
Conoce qué es el flato, sus causas, cómo se produce y como quitar el flato y prevenirlo
Rucking: Qué es y por qué practicarlo, pros y contras
Conoce qué es el rucking, en qué consiste, cómo realizarlo correctamente y sus beneficios y contraindicaciones
Hombros fuertes: ¿Qué ejercicios tengo que hacer?
Conoce la importancia de tener unos hombros fuertes y las distintas rutinas y ejercicios para conseguirlo
¿Qué hacer si sufres una tendinitis? Síntomas, causas y tratamiento
Sufrir una tendinitis es mucho más común de lo que podemos llegar a pensar, por lo que es importante saber cómo tratarla cuanto antes y de forma adecuada. La tendinitis es una inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Dicha inflamación se produce, generalmente, por un sobreuso de […]
La importancia del estiramiento piramidal
Conoce el estiramiento piramidal, cómo realizarlo, que ejercicios se puede realizar sentado o tumbado y cómo ayuda a las dolencias del nervio piramidal
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