Listado de la etiqueta: hábitos saludables

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…

¿Qué es el ruido blanco y por qué relaja?
Ana Paz Martínez
El ruido blanco es un buen método para conseguir relajarse y no prestar atención al resto de ruidos que aparezcan en el entorno. El ruido, por sí mismo, es un sonido confuso que suele ser desagradable y provocar pequeñas reacciones…

Hígado graso y cerveza. ¿Es aconsejable?¿Es la causa?
Aegon
El hígado graso y la cerveza, o el consumo de otro tipo de alcohol de forma continuada en el tiempo, puede desembocar en importantes consecuencias para la salud del paciente. Provocando cirrosis o esteatosis hepática alcohólica. El…

¿Cómo hacer un smoothie saludable?
Aegon
El smoothie es una bebida muy nutritiva y saludable que ofrece multitud de posibilidades de preparación. Es una manera fácil, rápida y muy saludable de saciar el apetito, mantenerse hidratado, aportar al organismo los nutrientes que necesitamos…

Entrenamiento de fuerza: Potencia, resistencia y salud
Aegon
Entrenar la fuerza es uno de los objetivos de muchas personas, pero sin lugar a duda debería ser una prioridad para todo el mundo desde el momento de la niñez. Y es que los científicos hacen hincapié en los problemas de salud que se derivan…

Pilates de pared: Fortalecimiento y equilibrio en vertical
Imanol García
El pilates de pared se ha puesto muy de moda en el último año, pero, en realidad, es un ejercicio que se practica desde hace muchísimo tiempo. Y es que los beneficios que aporta al cuerpo, tanto para hombres como para mujeres, son innumerables…

Yoga para principiantes: Cómo empezar con el yoga en casa
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cómo practicar yoga para principiantes, cuáles son los consejos más básicos y las posturas recomendadas

Las mejores apps para comer sano
Aegon
Comer mejor es uno de los objetivos más repetidos y más complicados de alcanzar. Mejorar la alimentación implica cambiar muchos hábitos y requiere un gran esfuerzo de voluntad. Por fortuna, la tecnología avanza para ponerlo más fácil.…

Gasto calórico diario y metabolismo basal: ¿Cómo se calculan?
Deva Camino Monteserín
El gasto calórico diario y el metabolismo basal son dos conceptos difíciles de calcular, por lo que debemos de tener en cuenta que el resultado del cálculo será siempre una aproximación, no una cifra exacta. Simplemente será un dato sobre…

VO2 Max, PAM y VAM: términos para medir el rendimiento deportivo
Aegon
PAM, VO2Max y VAM son conceptos utilizados en la práctica del running pero que, si no se está metido muy a fondo en el mundo del deporte y la salud deportiva, se desconocen por completo. Durante la última década la sociedad ha empezado…