Listado de la etiqueta: hábitos saludables

jugador de tenis doliendose del codo porque sufre epicondilitis

Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis,…
Entrenamiento muscular con pesas hasta el fallo muscular

Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto…
dormir con el pelo mojado

Dormir con el pelo mojado: Todo lo que necesitas saber

Aegon
Bastantes personas duermen con el pelo mojado, en especial en verano. Cuando hace calor apetece darse una ducha antes de dormir, de manera que no es raro irse a la cama sin secarse el pelo. Sobre esto hay muchas dudas, como si es malo dormir…
jalon pecho gimnasio

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…
Mujer con mano en la oreja

¿Qué es el ruido blanco y por qué relaja?

Ana Paz Martínez
El ruido blanco es un buen método para conseguir relajarse y no prestar atención al resto de ruidos que aparezcan en el entorno.  El ruido, por sí mismo, es un sonido confuso que suele ser desagradable y provocar pequeñas reacciones…
Hígado graso y cerveza

Hígado graso y cerveza. ¿Es aconsejable?¿Es la causa? 

Aegon
El hígado graso y la cerveza, o el consumo de otro tipo de alcohol de forma continuada en el tiempo, puede desembocar en importantes consecuencias para la salud del paciente. Provocando cirrosis o esteatosis hepática alcohólica.  El…
preparación de smoothie antioxidante y refrescante

¿Cómo hacer un smoothie saludable?

Aegon
El smoothie es una bebida muy nutritiva y saludable que ofrece multitud de posibilidades de preparación. Es una manera fácil, rápida y muy saludable de saciar el apetito, mantenerse hidratado, aportar al organismo los nutrientes que necesitamos…
chica y chico realizando un entrenamiento de fuer

Entrenamiento de fuerza: Potencia, resistencia y salud

Aegon
Entrenar la fuerza es uno de los objetivos de muchas personas, pero sin lugar a duda debería ser una prioridad para todo el mundo desde el momento de la niñez. Y es que los científicos hacen hincapié en los problemas de salud que se derivan…
mujer practicando pilates de suelo con las manos en el suelo y las piernas abiertas apoyadas en la pared

Pilates de pared: Fortalecimiento y equilibrio en vertical

Imanol García
El pilates de pared se ha puesto muy de moda en el último año, pero, en realidad, es un ejercicio que se practica desde hace muchísimo tiempo. Y es que los beneficios que aporta al cuerpo, tanto para hombres como para mujeres, son innumerables…
mujer practicando yoga para principiantes

Yoga para principiantes: Cómo empezar con el yoga en casa

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cómo practicar yoga para principiantes, cuáles son los consejos más básicos y las posturas recomendadas