Los suplementos deportivos son un gran tema de debate entre los deportistas, los médicos y los expertos. Pero, científicamente, todavía no existe una opinión clara sobre si realmente son, o no, beneficiosos para el organismo o si realmente cumplen con las expectativas que las marcas que los distribuyen prometen. Y es que algunos de ellos […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Suplementos deportivos, ¿sí o no?
Dietas y ejercicios para conseguir un vientre plano
Conseguir un vientre plano es la meta para muchos hombres y mujeres a lo largo de todo el año, pero ahora que se acerca el verano, todavía más. Para conseguirlo hay que ser paciente, insistente y seguir una dieta sana y equilibrada mientras se combina con los ejercicios adecuados que faciliten que nuestro vientre esté […]
¿Qué comer después de entrenar?
Saber qué comer después de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento que se lleva a cabo. El ejercicio es vital para mantener una buena salud, para sentirse más sano, más fuerte, más ágil y mejorar considerablemente el humor. Pero cuando se practica cualquier tipo de ejercicio la sensación de hambre aumenta y es […]
Cómo respirar al correr: técnicas para controlar la respiración
Es fundamental saber cómo respirar al correr para conseguir oxigenar adecuadamente la sangre, aumentar la capacidad pulmonar, no cansarse en exceso, evitar el flato y conseguir la máxima eficacia en cada pequeño esfuerzo. Aunque respirar sea lo más natural para el ser humano y un acto inconsciente, cuando corremos o hacemos deporte es muy importante […]
¿Tienes la presión alta? ¡Practica ejercicio!
Tener la presión arterial alta y no realizar suficiente ejercicio, son dos conceptos que están estrechamente ligados. Entender esta relación y conocer qué ejercicios podemos realizar para reducir la hipertensión es fundamental a partir de determinadas edades. Las probabilidades de padecer hipertensión aumentan con la edad. Sin embargo, realizando actividad física tienes la posibilidad de […]
VO2 Max, PAM y VAM: términos para medir el rendimiento deportivo
PAM, VO2Max y VAM son conceptos utilizados en la práctica del running pero que, si no se está metido muy a fondo en el mundo del deporte y la salud deportiva, se desconocen por completo. Durante la última década la sociedad ha empezado a entender la necesidad de realizar ejercicio para poder mantener una vida […]
Los mejores ejercicios sencillos para personas con obesidad
Los ejercicios para obesos son la mejor forma de combatir la obesidad y el sobrepeso que, según la Organización Mundial de la Salud, ha adquirido proporciones de epidemia, ya que se estima que más de cuatro millones de personas mueren al año en el mundo debido a las causas que esto provoca. Según los datos […]
Maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP): una técnica que salva vidas
La RCP es una maniobra que salva vidas. Sobre eso no hay ningún tipo de duda. En España, según la Fundación Española del Corazón, se producen anualmente, de media, alrededor de 30.000 paradas cardiacas y, la mayoría de ellas, lejos de un hospital en el que el paciente pueda ser atendido inmediatamente. Es fundamental que […]
La condromalacia rotuliana: ¿Qué es y cómo tratarla?
La condromalacia rotuliana es una de las lesiones de rodilla más comunes y frecuentes en todos los seres humanos y todo el mundo, en mayor o menor grado, sufrimos de ella. Pese a que se pueden llevar a cabo ejercicios para calmar sus síntomas, en la actualidad todavía se desconoce cuál es el tratamiento más […]
Técnicas de ejercicios de peso muerto: beneficios y principales ejercicios
Los ejercicios con peso muerto ayudan a aumentar la potencia de cualquier deportista que lo practique, mejorar su masa muscular, su rendimiento y también ayuda a ganar fuerza en la parte posterior del cuerpo. Pero, como en todo lo que hace referencia a nuestro organismo, es esencial que los diferentes ejercicios que se lleven a […]
Mejor Servicio de Atención al Cliente del año 2024: Seguros de Salud
Mejor Servicio de Atención al Cliente del año 2024: Seguros de Vida
