La variante del ghosting más tóxica que perjudica la salud mental
En el mundo interconectado de hoy en día, las relaciones humanas se han visto influenciadas de manera significativa por las redes sociales y la comunicación digital. Sin embargo, junto con la conveniencia y la accesibilidad que estas plataformas ofrecen, también han surgido fenómenos preocupantes que afectan la salud mental de las personas. Algunos de estos fenómenos son el ghosting y el slowfading, prácticas cada vez más comúnes que puede tener graves repercusiones emocionales y psicológicas.
En este artículo, exploraremos la variante más tóxica del ghosting: el slowfading, sus efectos en la salud mental y cómo superarlo sin sufrir.
Índice
¿Qué es el ghosting?
El término “ghosting” se deriva del concepto de fantasmas, ya que la persona que realiza esta acción desaparece de la vida de la otra persona de manera similar a un fantasma que desaparece en la oscuridad.
Es una práctica en la que una persona termina abruptamente toda comunicación con otra sin previo aviso ni explicación. Esta forma de terminar una relación puede ocurrir en cualquier contexto, ya sea en relaciones románticas, amistades o incluso en el ámbito laboral. El impacto emocional del ghosting puede ser devastador, dejando a la persona abandonada con sentimientos de confusión, rechazo y baja autoestima.
En el contexto de las relaciones románticas, por ejemplo, el ghosting puede manifestarse cuando una persona deja de responder llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos de su pareja sin ninguna explicación o razón aparente.
¿Qué es la slowfading?
El slowfading, también conocido como “desaparición lenta”, es una variante del ghosting en las relaciones interpersonales, especialmente en el contexto de las comunicaciones digitales. A diferencia del ghosting tradicional, donde una persona termina abruptamente toda comunicación con otra sin explicación, el slowfading implica un proceso más gradual y sutil de disminución en la calidad y la frecuencia de las interacciones.
En el slowfading, la persona que realiza esta acción comienza a reducir progresivamente la intensidad de su participación en la relación. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como respuestas más breves a los mensajes, demoras constantes en responder, excusas frecuentes para no encontrarse en persona o simplemente una disminución general en el interés y la atención prestada a la otra persona.
A diferencia del ghosting tradicional, donde la persona afectada puede recibir un corte abrupto en la comunicación, el slowfading prolonga la incertidumbre y el sufrimiento emocional de la persona afectada. Nunca se produce un cierre claro o una explicación definitiva de por qué la relación está cambiando, lo que puede generar confusión, ansiedad y baja autoestima en la persona que lo padece. Esto puede hacer que sea aún más difícil para la persona afectada superar la situación y recuperarse emocionalmente.
¿Cómo superar el slowfading sin sufrir?
Superar el slowfading puede ser un proceso difícil y doloroso, pero es fundamental para preservar la salud mental y emocional. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
- Reconocer la situación: Aceptar que estás experimentando un slowfading es el primer paso para superarlo. Es importante reconocer tus emociones y permitirte sentirte triste, enojado o confundido.
- Establecer límites: si la otra persona está mostrando falta de interés o compromiso, es importante establecer límites saludables y no seguir persiguiendo una relación que no es recíproca.
- Buscar apoyo: hablar con amigos cercanos o familiares sobre lo que estás experimentando puede proporcionarte consuelo y perspectiva externa. También considera buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta si estás luchando para superar el dolor.
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¿Cómo afecta a la salud mental?
El slowfading y el ghosting en general pueden tener efectos devastadores en la salud mental de una persona. La falta de cierre y la incertidumbre pueden desencadenar ansiedad, depresión y baja autoestima. Además, estas experiencias pueden erosionar la confianza en las relaciones futuras y perpetuar patrones de evitación emocional.
En conclusión, el slowfading representa una forma especialmente cruel de ghosting que puede tener graves consecuencias para la salud mental de quienes lo experimentan. Es crucial reconocer los signos del slowfading, establecer límites saludables y buscar apoyo cuando sea necesario para superar esta experiencia dolorosa y recuperar el bienestar emocional.
