Listado de la etiqueta: bienestar

Dos hombres escuchando a su compañero

Escucha activa: qué es, beneficios y técnicas

Asier Larruscain
La escucha activa es una habilidad clave en la comunicación que, aunque parece sencilla, pocas personas aplican de forma real en su día a día. En muchas conversaciones, en lugar de escuchar, esperamos nuestro turno para hablar o respondemos…
Mujer mirando el reloj mientras desayuna

Biohacking: qué es, beneficios, ejemplos y riesgos para la salud

Aegon
El biohacking es un concepto que cada vez aparece más en conversaciones sobre salud, tecnología y bienestar. Aunque puede sonar complejo o incluso futurista, en realidad engloba una serie de prácticas muy variadas que van desde cambios en…
Mujer sonámbula

Sonambulismo: qué es, causas y cómo actuar ante un episodio

Asier Larruscain
El sonambulismo es uno de los trastornos del sueño que más curiosidad genera, pero también puede producir inquietud cuando se experimenta de cerca. Ver a una persona levantarse, caminar o realizar actividades mientras aparentemente sigue…
Berro y jugo de berro

Berro: propiedades y beneficios para la salud

Sara Santos Sánchez
El berro es una de esas verduras que muchas personas han visto alguna vez —normalmente en bolsas de ensalada— pero que pocas incorporan de forma habitual en su alimentación. Sin embargo, desde el punto de vista nutricional, se trata de…

Hinchazón abdominal: por qué aparece y cómo bajarla rápido

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Sufrir hinchazón abdominal es una de las molestias digestivas más frecuentes. Se manifiesta como una sensación de vientre lleno, tenso o distendido que puede aparecer a cualquier hora del día y que afecta a millones de personas. En la mayoría…

Mandarina o naranja: cuál elegir y en qué se diferencian

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A la hora de aumentar el consumo de frutas cítricas, es habitual preguntarse si conviene elegir mandarina o naranja. Aunque ambas pertenecen a la misma familia y suelen estar presentes en una época similar del año, no son exactamente equivalentes.…
Coche rojo clásico

Impuesto de circulación: qué es, cuánto se paga y cómo funciona

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Tener un coche en España implica asumir una serie de costes fijos y variables que van mucho más allá del precio de compra o el combustible. A lo largo del año, cualquier propietario debe hacer frente al seguro obligatorio, el mantenimiento…

Lista de 10 alimentos con más proteínas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las proteínas son uno de los nutrientes clave para mantener una buena salud, ya que participan en funciones esenciales como la formación de tejidos, la producción de enzimas o el mantenimiento de la masa muscular. Por eso, conocer cuáles…
Sol intenso

Protección solar: importancia, errores, SPF y cómo aplicarla bien

Aegon
La exposición al sol forma parte de nuestra rutina diaria y, aunque aporta beneficios como la producción de vitamina D, también puede convertirse en un riesgo si no se toman las medidas adecuadas. Aun así, muchas personas solo utilizan…

Parasomnias: qué son y cómo afectan al sueño

Asier Larruscain
Las parasomnias forman parte de los problemas de sueño más habituales, aunque muchas personas no saben identificarlas ni ponerles nombre. Situaciones como hablar dormido, despertarse desorientado o tener episodios de agitación nocturna son…