Listado de la etiqueta: bienestar

grupo de personas haciendo spinning

¿Qué es el spinning y por qué es ideal para ponerte en forma?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio cardiovascular es clave para mantener un corazón sano, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia física y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Una de las modalidades…
mujer calentando antes de entrenar

Ejercicios de calentamiento: Mejora tu rendimiento y evita lesiones

Alfredo Carpintero Angulo
Antes de realizar ejercicio físico es indispensable hacer unos minutos de calentamiento para preparar el cuerpo ante el esfuerzo que se va a realizar. En este artículo trataremos de conocer los beneficios de un buen calentamiento y qué ejercicios…
Feng shui cocina

¿Qué es el Feng Shui y cómo aplicarlo en casa?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Conseguir el equilibrio en nuestras vidas no es una utopía o meta abstracta, sino una necesidad para muchas personas con las que vivir de forma plena y saludable. En un mundo marcado por el estrés, las prisas y la sobrecarga sensorial, conseguir…
chica utilizando maquina de remo

¿Para qué sirve la máquina de remo y cómo sacarle el máximo provecho?

Alfredo Carpintero Angulo
La máquina de remo es uno de los ejercicios de moda en los gimnasios y va ganando popularidad ya que permite realizar un ejercicio físico muy completo. Permite realizar un entrenamiento cardiovascular y también de fuerza y resistencia con…
Chica con cólicos menstruales mostrando gesto de dolor

Qué son los cólicos, por qué se producen y cómo tratarlos

Aegon
Los cólicos pueden tener causas muy distintas según la edad, el sexo o los hábitos de vida. Se presentan en distintas formas, desde los típicos cólicos estomacales provocados por gases, hasta los cólicos menstruales o los que experimentan…
hombre mirandose al espejo sonriente

 ¿Qué es una persona narcisista y cómo se comporta?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La personalidad humana abarca un espectro diverso de formas de pensar, sentir y comportarse. En psicología, se reconocen distintos tipos de personalidad, algunos de los cuales pueden adoptar rasgos disfuncionales cuando se vuelven inflexibles…
grupo de personas haciendo zumba

Todo sobre el zumba: ejercicios, clases y tips para principiantes

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ganan cada día adeptos, y lo hacen porque además de ayudar a quemar calorías de forma acelerada, mejoran el rendimiento cardiovascular, aumentan la masa muscular y todo ello optimizando el tiempo.…
nutri score de varios alimentos

¿Qué es el Nutri Score y cómo interpretar este sistema nutricional?

Alfredo Carpintero Angulo
Nutri Score es una herramienta muy popular en Europa empleada a nivel nutricional para el etiquetado de los alimentos envasados y/o procesados. En este artículo conoceremos cómo funciona, sus ventajas e inconvenientes, cómo se calcula y…
bayas de goji en una cuchara de madera

Todo sobre las bayas de goji: qué son, para qué sirven y cómo consumirlas

Alfredo Carpintero Angulo
Las bayas de goji son un fruto muy popular con múltiples propiedades nutricionales y grandes beneficios para la salud. Es un superalimento utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional china y hoy en día es un ingrediente popular…
helado casero de chocolate

Cómo hacer helado casero: recetas deliciosas y saludables

Alfredo Carpintero Angulo
Para mucha gente poder disfrutar de un helado es un placer, pero no tiene por qué ser artificial, lleno de conservantes, aditivos y alto en kilocalorías. Para evitar estos aditivos y conservantes podemos hacer un helado casero, más saludable…