Listado de la etiqueta: bienestar

botellas de aceite de oliva

Aceite de oliva: todo lo que necesitas saber

Alfredo Carpintero Angulo
El aceite de oliva, especialmente el virgen extra, es una grasa vegetal rica en ácido oleico, polifenoles y vitamina E, que aporta beneficios cardiovasculares, antiinflamatorios y digestivos. Su consumo moderado mejora el perfil lipídico,…
pareja sufriendo gaslighting

Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido…
hombre echando caseína en su batido

Caseína: qué es, beneficios y cómo consumirla

Alfredo Carpintero Angulo
La caseína es una proteína que actualmente se utiliza a nivel deportivo y sobre todo en la nutrición orientada al cuidado de la salud. Suele combinarse con suplementos nutricionales para conseguir un aumento de la masa muscular (en el…
superalimentos

Qué son los superalimentos y cuáles son

Sara Santos Sánchez
Si te pregunto por los superalimentos, ¿cuáles te vienen a la cabeza? Quizá nombres que nos transportan a lugares lejanos como lúcuma, açaí, kale o moringa, ¿te suenan? Los superalimentos son alimentos a los que se les atribuyen beneficios…
Aspirina

Aspirina: usos, beneficios y efectos secundarios

Alfredo Carpintero Angulo
La aspirina es uno de los medicamentos más conocidos en el mundo desde hace décadas. Actúa frente al dolor, la fiebre y la inflamación. En su composición se encuentra el ácido acetilsalicílico, que pertenece al grupo de los antiinflamatorios…
pensamientos intrusivos

Qué son los pensamientos intrusivos y cómo abordarlos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A veces la mente parece tener vida propia. Estamos trabajando, hablando con alguien o incluso intentando dormir y, de pronto, aparece una idea que no encaja con lo que queremos pensar. Puede ser una imagen desagradable, una duda absurda o un…
Mujer con quemadura en la mano y muñeca

Qué hacer ante una quemadura: tipos, tratamiento y cuidados

Aegon
Las quemaduras son lesiones comunes que pueden ocurrir en casa, en el trabajo o incluso al cocinar, tomar el sol o manipular objetos calientes.  Saber cómo actuar de inmediato y conocer los diferentes grados de severidad es clave para…
creatina

Qué es la creatina y cómo tomarla correctamente

Alfredo Carpintero Angulo
La creatina es un suplemento muy popular en la actualidad, utilizado ampliamente en nutrición deportiva, el mundo del fitness y para mejorar el rendimiento físico. Su uso está muy extendido, pero existen numerosas dudas sobre cómo afecta…
Reloj rosa y símbolo de mujer, ilustrando la transición hacia la perimenopausia

Perimenopausia: fases, síntomas y tratamientos naturales

Aegon
La perimenopausia es una etapa de transición en la vida reproductiva de la mujer que puede despertar muchas dudas.  Aunque es un proceso natural, a menudo llega acompañada de síntomas nuevos, cambios físicos y hormonales e incluso…
avena

Avena: propiedades, beneficios y cómo incluirla en tus desayunos

Alfredo Carpintero Angulo
La avena es un alimento saludable muy utilizado en la dieta actualmente. Existe en numerosas presentaciones como en forma de copos, harina o bebida vegetal. Es un cereal con alta concentración en fibra y bajo aporte calórico. En el siguiente…