Listado de la etiqueta: bienestar

Descubre los beneficios de la musicoterapia
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
En nuestro día a día, el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden interferir en nuestro bienestar y en la forma de relacionarnos con los demás. Para gestionar estas cargas emocionales y mejorar nuestra calidad de vida, existen…

Los mejores suplementos alimenticios para el verano: energía, hidratación y bienestar
Sara Santos Sánchez
¿Usas suplementos nutricionales en verano? Cuando suben las temperaturas generalmente pasamos más tiempo al sol, cambiamos nuestra rutina de alimentación y tenemos más riesgo de deshidratación, especialmente si hacemos deporte al aire…

¿Cómo saber si tienes chinches y qué hacer para eliminarlas?
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Durante los meses cálidos, las picaduras de insectos se convierten en una molestia frecuente para muchas personas. Aunque la mayoría provocan solo irritación leve, algunas pueden desencadenar reacciones alérgicas más graves, especialmente…

Qué es la neurosis y cómo afecta a la salud mental
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los trastornos mentales están ganando una visibilidad cada vez mayor, tanto en el ámbito clínico como en el social. El creciente interés por la salud mental ha permitido comprender que muchas de las dolencias emocionales que afectan a las…

Bisglicinato de magnesio: propiedades, beneficios y contraindicaciones
Alfredo Carpintero Angulo
El bisglicinato de magnesio es un compuesto con una alta biodisponibilidad de magnesio, elemento muy utilizado en los suplementos nutricionales debido a los beneficios que aporta a nuestra salud. El bisglicinato de magnesio presenta una buena…

Qué es el body combat y cómo puede ayudar a tu salud
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Aunque todos conocemos los beneficios de la actividad física, realizar cualquier deporte actualmente también supone superar múltiples retos que van desde encontrar tiempo disponible a no caer en la rutina y el aburrimiento. Para superarlo,…

Cómo quitar el moho de la pared y la ducha
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La humedad es uno de los problemas más frecuentes en los hogares, especialmente en zonas mal ventiladas o con deficiencias en el aislamiento. Cuando los niveles de humedad se mantienen altos durante mucho tiempo, se crea el ambiente perfecto…

Hip thrust: técnica correcta, beneficios y errores a evitar
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de fuerza son esenciales no solo para desarrollar masa muscular, sino también para mejorar la salud ósea, la estabilidad articular y el metabolismo. Integrar este tipo de entrenamiento en la rutina diaria ayuda a prevenir lesiones,…

Rutina de ejercicios de fuerza para la menopausia y sus beneficios
Alfredo Carpintero Angulo
En la etapa de la menopausia el organismo femenino desarrolla numerosos cambios a nivel hormonal, físico y emocional. En este periodo natural de la vida de la mujer suelen aparecer diversos síntomas como el aumento de peso, alteraciones en…

Bloqueo emocional: cómo identificarlo y superarlo paso a paso
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. No solo determinan cómo nos sentimos, sino que también influyen directamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico y mental. Sentir alegría, tristeza, miedo,…