Listado de la etiqueta: bienestar

Mandarina o naranja: cuál elegir y en qué se diferencian

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A la hora de aumentar el consumo de frutas cítricas, es habitual preguntarse si conviene elegir mandarina o naranja. Aunque ambas pertenecen a la misma familia y suelen estar presentes en una época similar del año, no son exactamente equivalentes.…
Coche rojo clásico

Impuesto de circulación: qué es, cuánto se paga y cómo funciona

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Tener un coche en España implica asumir una serie de costes fijos y variables que van mucho más allá del precio de compra o el combustible. A lo largo del año, cualquier propietario debe hacer frente al seguro obligatorio, el mantenimiento…

Lista de 10 alimentos con más proteínas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las proteínas son uno de los nutrientes clave para mantener una buena salud, ya que participan en funciones esenciales como la formación de tejidos, la producción de enzimas o el mantenimiento de la masa muscular. Por eso, conocer cuáles…
Sol intenso

Protección solar: importancia, errores, SPF y cómo aplicarla bien

Aegon
La exposición al sol forma parte de nuestra rutina diaria y, aunque aporta beneficios como la producción de vitamina D, también puede convertirse en un riesgo si no se toman las medidas adecuadas. Aun así, muchas personas solo utilizan…

Parasomnias: qué son y cómo afectan al sueño

Asier Larruscain
Las parasomnias forman parte de los problemas de sueño más habituales, aunque muchas personas no saben identificarlas ni ponerles nombre. Situaciones como hablar dormido, despertarse desorientado o tener episodios de agitación nocturna son…

Fenilalanina: qué es, beneficios y alimentos

Sara Santos Sánchez
La fenilalanina es un aminoácido esencial que el organismo necesita para funcionar correctamente, especialmente en procesos relacionados con el sistema nervioso, la producción de neurotransmisores y la síntesis de proteínas. Al no poder…

Dátiles: beneficios, propiedades y cómo consumirlos

Sara Santos Sánchez
El sabor dulce de los dátiles hace que muchas personas los vean como un capricho, pero en realidad son un alimento con un perfil nutricional interesante que puede encajar perfectamente en una dieta equilibrada. Son un fruto natural rico…

Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal

Asier Larruscain
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada…
revisando como desgravar el seguro de vida en la declaración de la renta

Seguro de vida y declaración de la renta: ¿se puede desgravar?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El seguro de vida solo desgrava en el IRPF en casos concretos. No es deducible de forma general, pero sí puede tener ventajas fiscales si está vinculado a una hipoteca firmada antes de 2013, si lo contrata un autónomo ligado a su actividad,…
Reloj rosa y símbolo de mujer, ilustrando la transición hacia la perimenopausia

Perimenopausia: fases, síntomas y tratamientos naturales

Francisco Paredes
La perimenopausia es la fase de transición previa a la menopausia, caracterizada por fluctuaciones hormonales que pueden causar irregularidades menstruales, sofocos, cambios emocionales y alteraciones del sueño. Suele comenzar entre los 40…