Listado de la etiqueta: deporte

grupo de personas haciendo zumba

Todo sobre el zumba: ejercicios, clases y tips para principiantes

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ganan cada día adeptos, y lo hacen porque además de ayudar a quemar calorías de forma acelerada, mejoran el rendimiento cardiovascular, aumentan la masa muscular y todo ello optimizando el tiempo.…
mujer practicando tai chi

Descubre el tai chi: beneficios y movimientos esenciales para principiantes

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Practicar deporte ayuda a conseguir mejoras físicas, pero también emocionales. Pero hay algunas actividades en el que este equilibrio es mucho más evidente, como ocurre con el tai chi. Este arte marcial ofrece además muchas ventajas,…
chica haciendo paddle surf en el mar

Paddle surf: qué es, beneficios y cómo empezar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El paddle surf se ha convertido en una de las prácticas deportivas acuáticas más populares. Si el uso del kayak o la canoa es cada vez más común, el paddle surf ha aportado muchas ventajas, “democratizando” su uso por su menor coste…
Mujer realizando una zancad

Zancadas: tipos, beneficios y cómo realizarlas correctamente

Aegon
Hacer ejercicio físico es vital para poder mantener un buen estado de salud y, en los entrenamientos, se pueden llevar a cabo diferentes tipos de ejercicios. Las zancadas son uno de los mejores ejercicios que se pueden llevar a cabo gracias…
personas corriendo en grupo

Los mejores ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio físico es una actividad clave para la salud y el bienestar, pero dentro de su enorme variedad, sus diferentes tipos maximizan ciertos beneficios. Esto ocurre con los ejercicios de resistencia en los que se incluyen actividades…
fisioterapeuta corrigiendo la postura de una chica

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolores de espalda

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también…
mujer sentada en el sofá viendo la tv

Qué es el sedentarismo y qué consecuencias puede tener en tu salud

Alfredo Carpintero Angulo
En la era digital, donde la comodidad reina y las pantallas nos mantienen cautivos, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa con graves consecuencias para la salud.  Las estadísticas son alarmantes: la Organización…
Fisio realizando una punción seca

Qué es una punción seca y dónde se puede aplicar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La recuperación de las lesiones deportivas es cada día más relevante, no solo para los deportistas de élite, también para los que lo practican por ocio. Para ello, siempre de las manos de profesionales, cada vez hay más tratamientos para…
pareja haciendo entrenamiento hiit en casa

Entrenamientos HIIT para quemar grasa en casa

Alfredo Carpintero Angulo
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ha revolucionado el mundo del fitness por su eficacia para quemar grasa, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular.  Este método, que alterna ráfagas cortas…
jugador de tenis doliendose del codo porque sufre epicondilitis

Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis,…