Listado de la etiqueta: deporte

pareja haciendo entrenamiento hiit en casa

Entrenamientos HIIT para quemar grasa en casa

Alfredo Carpintero Angulo
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ha revolucionado el mundo del fitness por su eficacia para quemar grasa, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular.  Este método, que alterna ráfagas cortas…
jugador de tenis doliendose del codo porque sufre epicondilitis

Epicondilitis o codo de tenista: síntomas y tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El tenis es uno de los deportes más exigentes, y por ello también, que puede causar una amplia variedad de problemas físicos entre los que destaca la epicondilitis o codo de tenista. Aunque este tipo de lesión no es exclusiva del tenis,…
Entrenamiento muscular con pesas hasta el fallo muscular

Fallo muscular: ¿Es bueno para mi entrenamiento?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Dentro de los múltiples objetivos de los entrenamientos musculares, en muchos de ellos se busca llevar los distintos músculos implicados al máximo, es lo que se denomina fallo muscular. A pesar de su denominación, llegar a este punto…
hipertrofia musculos mujer en el gimnasio haciendo pesas

Hipertrofia muscular: todo lo que necesitas saber

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los músculos tienen un papel fundamental para el movimiento, la postura y la salud general. Así, son los responsables del movimiento voluntario, desde andar a levantar o desplazar objetos, desde las funciones motoras gruesas a las finas.…
juegos paralimpicos paris 2024

Juegos Paralímpicos. Qué son y quién participa 

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Conocé qué son los Juegos Paralímpicos, qué deportes lo conforman, quién participa, sus categorías y su historia
juegos olimpicos paris 2024

Listado de deportes olímpicos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Desde el resurgimiento de los Juegos Olímpicos en la era moderna en 1896 la evolución del programa y los deportes olímpicos ha sido continua. El cambio no debe entenderse solo en aumento, aunque este ha sido importante, sino en una evolución…
como hacer una sentadilla bulgara

¿Cómo hacer sentadilla búlgara? ¿Qué músculos se ejercitan?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos al trabajar prácticamente todo el cuerpo, aunque se enfoca especialmente en los músculos de las piernas y el core. Pero además es un ejercicio que permite muchas variedades para conseguir…
sentadilla sumo mujer

Sentadillas de sumo. Cómo hacerlas y qué músculos se ejercitan

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
A la hora de fortalecer la parte inferior del cuerpo, las sentadillas son sin duda uno de los ejercicios más completos. Las razones son claras, y es que este ejercicio hace trabajar grupos musculares de los muslos, de las caderas, los glúteos…
jalon pecho gimnasio

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…
ejercicios postparto madre

Ejercicios post parto. Todo lo que necesitas saber

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El embarazo y el parto causan cambios muy importantes, tanto físicos como anímicos, cuya recuperación depende de varios factores, entre los que están los ejercicios post parto. No se trata de recuperar solo la apariencia estética, sino…