Listado de la etiqueta: deporte

chica haciendo ejercicio de flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse,…
grupo de personas haciendo spinning

¿Qué es el spinning y por qué es ideal para ponerte en forma?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio cardiovascular es clave para mantener un corazón sano, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia física y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Una de las modalidades…
mujer calentando antes de entrenar

Ejercicios de calentamiento: Mejora tu rendimiento y evita lesiones

Alfredo Carpintero Angulo
Antes de realizar ejercicio físico es indispensable hacer unos minutos de calentamiento para preparar el cuerpo ante el esfuerzo que se va a realizar. En este artículo trataremos de conocer los beneficios de un buen calentamiento y qué ejercicios…
chica utilizando maquina de remo

¿Para qué sirve la máquina de remo y cómo sacarle el máximo provecho?

Alfredo Carpintero Angulo
La máquina de remo es uno de los ejercicios de moda en los gimnasios y va ganando popularidad ya que permite realizar un ejercicio físico muy completo. Permite realizar un entrenamiento cardiovascular y también de fuerza y resistencia con…
grupo de personas haciendo zumba

Todo sobre el zumba: ejercicios, clases y tips para principiantes

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ganan cada día adeptos, y lo hacen porque además de ayudar a quemar calorías de forma acelerada, mejoran el rendimiento cardiovascular, aumentan la masa muscular y todo ello optimizando el tiempo.…
mujer practicando tai chi

Descubre el tai chi: beneficios y movimientos esenciales para principiantes

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Practicar deporte ayuda a conseguir mejoras físicas, pero también emocionales. Pero hay algunas actividades en el que este equilibrio es mucho más evidente, como ocurre con el tai chi. Este arte marcial ofrece además muchas ventajas,…
chica haciendo paddle surf en el mar

Paddle surf: qué es, beneficios y cómo empezar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El paddle surf se ha convertido en una de las prácticas deportivas acuáticas más populares. Si el uso del kayak o la canoa es cada vez más común, el paddle surf ha aportado muchas ventajas, “democratizando” su uso por su menor coste…
Mujer realizando una zancad

Zancadas: tipos, beneficios y cómo realizarlas correctamente

Aegon
Hacer ejercicio físico es vital para poder mantener un buen estado de salud y, en los entrenamientos, se pueden llevar a cabo diferentes tipos de ejercicios. Las zancadas son uno de los mejores ejercicios que se pueden llevar a cabo gracias…
clase de bodypump en grupo

Beneficios del bodypump para tu salud y bienestar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de resistencia muscular son fundamentales para mejorar la fuerza y la eficiencia del sistema musculoesquelético. Es por ello que el bodypump es una excelente elección para mejorar tu rendimiento físico y calidad de vida. Con…
personas corriendo en grupo

Los mejores ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio físico es una actividad clave para la salud y el bienestar, pero dentro de su enorme variedad, sus diferentes tipos maximizan ciertos beneficios. Esto ocurre con los ejercicios de resistencia en los que se incluyen actividades…