Listado de la etiqueta: deporte

Personas haciendo ejercicio de plancha

Ejercicios de core: rutina para fortalecer el tronco

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de core son mucho más que una forma de trabajar los abdominales. Esta zona central del cuerpo participa en prácticamente todos los movimientos cotidianos, desde caminar o subir escaleras hasta levantar peso, correr o mantener…
Mujer comiendo en el bordillo de la piscina

Corte de digestión: qué es, síntomas y cómo actuar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El corte de digestión es uno de los problemas de salud más asociados al verano, las piscinas y los baños en el mar. Sin embargo, detrás de este término tan popular existe una realidad médica diferente: lo que habitualmente llamamos corte…
Botes de proteína, pesas de 1kg y pelotas de tenis

Proteína whey: qué es y para qué sirve

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La proteína whey es uno de los suplementos más conocidos dentro de la nutrición deportiva y la alimentación orientada al cuidado físico. Su popularidad se debe a que ofrece una forma cómoda de aumentar el aporte de proteínas, algo útil…
Estructura de la leucina

Leucina: qué es, para qué sirve y beneficios

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La leucina es un aminoácido esencial que desempeña un papel clave en el funcionamiento del organismo, especialmente en lo relacionado con la masa muscular, la recuperación física y el metabolismo energético. Aunque forma parte de muchos…
Mujer entrenando brazos

Cómo tonificar los brazos con ejercicios efectivos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los brazos desempeñan un papel fundamental en prácticamente todos los movimientos del día a día: levantar objetos, empujar, tirar, cargar peso o practicar cualquier deporte. Su fuerza y estabilidad influyen directamente en la salud del…
Mujer mirando el reloj mientras desayuna

Biohacking: qué es, beneficios, ejemplos y riesgos para la salud

Aegon
El biohacking es un concepto que cada vez aparece más en conversaciones sobre salud, tecnología y bienestar. Aunque puede sonar complejo o incluso futurista, en realidad engloba una serie de prácticas muy variadas que van desde cambios en…

Qué es la taurina y para qué sirve en el deporte

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cuchara con polvos de glutamina

Glutamina: qué es, beneficios y cómo tomarla

Alfredo Carpintero Angulo
La glutamina es un aminoácido que participa en la recuperación muscular, el funcionamiento del sistema inmunitario y la salud intestinal. Aunque el organismo la produce de forma natural, en situaciones de alta demanda puede considerarse condicionalmente…
explicamos el catabolismo

Catabolismo: definición, funciones y tipos

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El catabolismo es el conjunto de reacciones por las que el organismo descompone moléculas complejas (hidratos, grasas y proteínas) para liberar energía (ATP) y obtener precursores metabólicos. Es esencial para…
diferentes metodos para consumir l carnitina

L-carnitina: qué es, beneficios y cómo tomarla bien

Alfredo Carpintero Angulo
La L‑carnitina ayuda a transportar ácidos grasos a la mitocondria para producir energía, lo que puede mejorar el rendimiento y apoyar la oxidación de grasas, pero no adelgaza por sí sola: su efecto depende de la dieta y del ejercicio. La…