Listado de la etiqueta: deporte

¿Por qué me pican las piernas al correr Causas y cómo evitarlo

¿Por qué me pican las piernas al correr? Causas y cómo evitarlo

Aegon
El picor de piernas al correr suele estar provocado por la adaptación de los vasos sanguíneos al ejercicio y la liberación de histamina. Es una reacción muy frecuente en corredores principiantes o en personas que retoman la actividad física…
Método CACO Empezar a correr

Método CACO: La guía definitiva para empezar a correr

Aegon
¿Te ha pasado alguna vez eso de salir a correr con toda la motivación del mundo y acabar buscando un pulmón de repuesto a los dos minutos? Nos ha pasado a todos. O peor: encadenar tres intentos seguidos y terminar con las rodillas destrozadas,…
Suplementación deportiva

BCAA: qué son, para qué sirven y cuándo tomarlos

Alfredo Carpintero Angulo
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son uno de los suplementos más conocidos en el ámbito deportivo y del fitness. Se encuentran en numerosos productos de nutrición deportiva y suelen utilizarse con el objetivo de favorecer…
Mujer midiéndose la tripa

¿Cómo dejar Mounjaro sin efecto rebote?

Sara Santos Sánchez
Cada vez más personas utilizan Mounjaro para perder peso dentro del abordaje del sobrepeso y la obesidad. Una de las dudas más habituales cuando llega el momento de finalizar el tratamiento es si es posible dejarlo sin recuperar…
Hombre tocándose la rodilla

Ejercicios eficaces para fortalecer las rodillas en casa

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las rodillas soportan gran parte de las cargas que generamos al caminar, subir escaleras, correr o simplemente levantarnos de una silla. Cuando la musculatura que las rodea pierde fuerza, la articulación puede volverse menos estable y aumentar…
Electrocardiograma con forma de corazón

Pulsaciones normales por edad

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las pulsaciones normales por edad son un indicador sencillo pero muy útil para conocer cómo está respondiendo el corazón en cada etapa de la vida. Aunque en la mayoría de los adultos una frecuencia cardíaca en reposo de entre 60 y 100…
Suplementos de beta alanina acompañados de un batido

Beta alanina: usos, beneficios y efectos en el deporte

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La beta alanina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y utilizados para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. Su popularidad se debe a su capacidad para aumentar los niveles de carnosina muscular, una sustancia…
Personas haciendo ejercicio de plancha

Ejercicios de core: rutina para fortalecer el tronco

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de core son mucho más que una forma de trabajar los abdominales. Esta zona central del cuerpo participa en prácticamente todos los movimientos cotidianos, desde caminar o subir escaleras hasta levantar peso, correr o mantener…
Mujer comiendo en el bordillo de la piscina

Corte de digestión: qué es, síntomas y cómo actuar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El corte de digestión es uno de los problemas de salud más asociados al verano, las piscinas y los baños en el mar. Sin embargo, detrás de este término tan popular existe una realidad médica diferente: lo que habitualmente llamamos corte…
Botes de proteína, pesas de 1kg y pelotas de tenis

Proteína whey: qué es y para qué sirve

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La proteína whey es uno de los suplementos más conocidos dentro de la nutrición deportiva y la alimentación orientada al cuidado físico. Su popularidad se debe a que ofrece una forma cómoda de aumentar el aporte de proteínas, algo útil…