Listado de la etiqueta: deporte

jalon pecho gimnasio

Jalón al pecho. Cómo hacerlo correctamente

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Mejorar la fuerza, la postura y la estabilidad son tres puntos fundamentales para estar en forma, y es aquí donde incide de forma muy positiva ejercicios como el jalón al pecho. Para conseguir todos estos puntos hay muchos ejercicios como…
ejercicios postparto madre

Ejercicios post parto. Todo lo que necesitas saber

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El embarazo y el parto causan cambios muy importantes, tanto físicos como anímicos, cuya recuperación depende de varios factores, entre los que están los ejercicios post parto. No se trata de recuperar solo la apariencia estética, sino…
placa de carbono zapatillas running

¿Qué es la placa de carbono en zapatillas? Ventajas y desventajas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La mejora del rendimiento de la actividad deportiva es una constante en los últimos años que afecta a todo tipo de prácticas y que tiene un claro ejemplo en el running y la placa de carbono en zapatillas. El crecimiento exponencial de…
plancha abdominal chica

Esta es la duración perfecta de una plancha abdominal para no lesionarte

Aegon
La plancha abdominal es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer los abdominales debido a la naturaleza isométrica del ejercicio y la implicación de varios grupos musculares. Para empezar, existe una gran activación del core.…
box jump gym

Box Jumps: Qué son, beneficios y técnica

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La forma de hacer ejercicio ha cambiado mucho en los últimos años y lo ha hecho especialmente con pequeñas innovaciones sobre las cuales se han construido toda una serie de rutinas, como ocurre con el box jump. Los ejercicios de saltos…
comidas pre entreno mujer

Comidas pre entreno: ¿Qué comer antes de entrenar?

Aegon
Antes de sumergirnos en las mejores opciones de alimentos para el pre-entrenamiento, es crucial entender por qué es importante comer antes de hacer ejercicio, cómo elegir los alimentos adecuados y cuánto tiempo antes del entrenamiento debes…
calambres musculares hombre

Calambres musculares en el deporte ¿Cómo prevenirlos?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Por qué suceden los calambres musculares, como se deben tratar y qué es lo mejor para prevenirlos
deporte de invierno joven esquiando

Los 10 mejores deportes de invierno

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Conoce 10 diferentes deportes de invierno para practicar en distintos lugares y niveles, y consejos para que el frío no te frene
ejercicio para fortalecer el cuello en adultos

Los mejores ejercicios para fortalecer el cuello

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Como los ejercicios para fortalecer el cuello ayudan a proteger esta parte tan importante del cuerpo ante posibles lesiones
crossfit clase

Todo lo que necesitar saber sobre CrossFit

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Conoce qué es el CrossFit, en qué consiste, cómo son sus ejercicios, cuáles son sus beneficios, sus riesgos y todas las preguntas clave