Listado de la etiqueta: deporte

niños haciendo natacion

Los beneficios de la natación y como empezar a nadar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Hay un consenso claro sobre que la natación es una de las actividades deportivas más beneficiosas. Este hecho es resultado de la confluencia de muchas ventajas que van desde su bajo impacto para huesos y articulaciones a su idoneidad para…
esguince de tobillo

Qué es un esguince y cómo curarlo sin secuelas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El esguince es una de las lesiones más comunes, tanto para el que práctica deporte como al que no lo hace. Aunque generalmente se asocia al tobillo, por ser el más frecuente, puede producirse en otras partes del cuerpo. Igualmente también…
mujer con contractura en el cuello

Qué es una contractura muscular y cómo tratarla

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los problemas musculares son una de las causas más comunes de dolor físico y limitación funcional tanto en personas activas como en aquellas con un estilo de vida sedentario. Estos trastornos pueden surgir por múltiples factores, como el…
mujeres en clase de body combat

Qué es el body combat y cómo puede ayudar a tu salud

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Aunque todos conocemos los beneficios de la actividad física, realizar cualquier deporte actualmente también supone superar múltiples retos que van desde encontrar tiempo disponible a no caer en la rutina y el aburrimiento. Para superarlo,…
Chica haciendo hip thrust con barra

Hip thrust: técnica correcta, beneficios y errores a evitar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de fuerza son esenciales no solo para desarrollar masa muscular, sino también para mejorar la salud ósea, la estabilidad articular y el metabolismo. Integrar este tipo de entrenamiento en la rutina diaria ayuda a prevenir lesiones,…
mujer cogiendo mancuerna

Rutina de ejercicios de fuerza para la menopausia y sus beneficios

Alfredo Carpintero Angulo
En la etapa de la menopausia el organismo femenino desarrolla numerosos cambios a nivel hormonal, físico y emocional. En este periodo natural de la vida de la mujer suelen aparecer diversos síntomas como el aumento de peso, alteraciones en…
chica haciendo dominadas

Descubre cómo las dominadas transforman tu fuerza y rendimiento físico

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cada vez son más las personas que buscan ejercicios completos, pero también desafiantes. Ambas características coinciden en las dominadas y es la clave de su éxito. Este ejercicio es muy completo, ya que aunque se enfoca principalmente…
chica haciendo ejercicio de flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse,…
grupo de personas haciendo spinning

¿Qué es el spinning y por qué es ideal para ponerte en forma?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio cardiovascular es clave para mantener un corazón sano, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia física y reducir el riesgo de enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Una de las modalidades…
mujer calentando antes de entrenar

Ejercicios de calentamiento: Mejora tu rendimiento y evita lesiones

Alfredo Carpintero Angulo
Antes de realizar ejercicio físico es indispensable hacer unos minutos de calentamiento para preparar el cuerpo ante el esfuerzo que se va a realizar. En este artículo trataremos de conocer los beneficios de un buen calentamiento y qué ejercicios…