El balón medicinal ofrece con sus diferentes tamaños y pesos una amplia combinación de distintos tipos de ejercicios
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Ejercicios con balón medicinal
La vigorexia o disformia muscular: la obsesión por el gimnasio
Los abusos son siempre malos y un buen ejemplo de ello es la vigorexia. El trastorno de la imagen no atañe solo a la anorexia, en el que la imagen distorsionada de uno mismo lleva a evitar el consumo de alimentos y la delgadez extrema. En el lado completamente opuesto, sucede la vigorexia, donde la […]
El gimnasio en la playa: entrenamientos y ejercicios que podemos hacer en la arena
Entrenar en la playa puede ser una experiencia increíble. Y si es en verano, es el mejor gimnasio que puedes tener. La playa ofrece múltiples opciones de entrenamiento en verano que permiten ejercitar todo el cuerpo sin necesidad de tener pesas, máquinas, cintas ni bicicletas estáticas. Pero recuerda que el sol puede ser perjudicial para […]
El psoas ilíaco: un músculo fundamental en nuestro cuerpo
El psoas ilíaco es un músculo que tiene una gran importancia en nuestro cuerpo, y por ello es imprescindible conocer qué es, dónde está y cuáles son sus funciones. Todos los músculos del cuerpo humano tienen su propia función, y cuando alguno de ellos no funciona correctamente, puede provocar consecuencias graves que desequilibren nuestra funcionalidad. […]
Remedios para aliviar las agujetas
Las agujetas son buenas, en el sentido de que son una señal de que se han hecho trabajar los músculos que no están acostumbrados a hacerlo. Tener agujetas es algo que, a lo largo de nuestra vida, todos hemos tenido en alguna ocasión. Principalmente si no se está acostumbrado a hacer ejercicio de forma continua, […]
El ácido láctico y el rendimiento deportivo
Conoce qué es el ácido láctico, por qué se produce, qué efectos tiene y qué se puede hacer para que afecte menos a nuestro rendimiento
¿Cómo adelgazar? Ejercicios y rutinas para perder peso
A la vista del fin del verano, de las vacaciones, del descanso y de las salidas con licencia para comer y beber con despreocupación, es probable que se avecine la idea de cómo perder los kilos de más cogidos en este periodo y retomar o iniciar, además de una dieta saludable, una rutina de ejercicios […]
La electroestimulación deportiva, ¿funciona? Ejercicios con electroestimulación
El cuidado del cuerpo, el fitness y la vida saludable están cada vez más de moda en nuestra sociedad y, por ello, la electroestimulación deportiva se ha convertido en un método que, bien aplicado, garantiza unos buenos resultados y relativamente rápidos. El buen desarrollo de los ejercicios indicados con electroestimulación es la clave para conseguir […]
¿Cómo estar en buena forma física?
¿Eres de los que te preguntas sobre cómo estar en buena forma física? Es fácil pensar que para estar en forma basta con hacer ejercicio. La realidad es que la alimentación es la gran protagonista de todos los cambios. El poder de una buena alimentación Para mantenerse sano, nuestro cuerpo requiere una buena alimentación, realizar […]
Entrenamiento con bandas elásticas: ¡Hazlo tú mismo!
Conoce diferentes entrenamiento con bandas elasticas, para qué se utilizan y qué ventajas se consiguen
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