Listado de la etiqueta: alimentación

Taza de café

¿Es posible acelerar el metabolismo? Descúbrelo ahora

Alfredo Carpintero Angulo
Seguro que has oído alguna vez que ciertos alimentos o suplementos pueden acelerar el metabolismo y ayudarte a quemar más calorías. También es una de las preguntas más habituales en las consultas de nutrición, especialmente entre quienes…
Alimentos para bajar la glucosa

7 alimentos que te ayudarán a bajar la glucosa

Sara Santos Sánchez
Muchas personas buscan alimentos para bajar la glucosa, pero conviene aclarar una idea importante: ningún alimento tiene la capacidad de reducir por sí solo los niveles de azúcar en sangre de forma inmediata. La glucosa depende de numerosos…
Alimentos fermentados en tarros

Alimentos fermentados: beneficios y ejemplos

Sara Santos Sánchez
Los alimentos fermentados han ganado popularidad en los últimos años gracias a su relación con la microbiota intestinal, la salud digestiva y una alimentación más variada. Sin embargo, lejos de ser una tendencia reciente, la fermentación…
Arandanos

Polifenoles en la dieta: beneficios y fuentes principales

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los polifenoles son compuestos naturales presentes en multitud de alimentos de origen vegetal y cada vez despiertan más interés por su posible papel en la protección de la salud. Frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales,…
Comida rápida

Alimentos que suben la tensión: guía completa y rápida

Sara Santos Sánchez
La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, y la alimentación tiene un papel mucho más importante de lo que muchas personas creen. Aunque solemos asociar la tensión alta únicamente…
Mujer comiendo en el bordillo de la piscina

Corte de digestión: qué es, síntomas y cómo actuar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El corte de digestión es uno de los problemas de salud más asociados al verano, las piscinas y los baños en el mar. Sin embargo, detrás de este término tan popular existe una realidad médica diferente: lo que habitualmente llamamos corte…
Mujer midiéndose la cintura

Mounjaro: qué es, usos y efectos secundarios

Alfredo Carpintero Angulo
Mounjaro es un medicamento inyectable cuyo principio activo es la tirzepatida, indicado para el tratamiento de la diabetes tipo 2. En los últimos años ha generado un gran interés, tanto en el ámbito médico como entre los pacientes, por…
Cuchara derramando azúcar

¿Azúcar o edulcorante? Lo que debes saber antes de elegir

Sara Santos Sánchez
¿Es mejor usar azúcar o edulcorante? Esta es una de las preguntas más frecuentes en consulta y la respuesta, como ocurre en nutrición, depende del contexto individual y de los hábitos alimentarios. Ambos productos se utilizan para aportar…
Rodajas de pomelo

Pomelo: propiedades, beneficios y valor nutricional

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La fruta pomelo es un cítrico con un alto valor nutricional que, pese a su sabor ligeramente amargo, ofrece beneficios relevantes para la salud. Destaca por su contenido en vitamina C, antioxidantes, agua y fibra, lo que lo convierte en un…
Botes de proteína, pesas de 1kg y pelotas de tenis

Proteína whey: qué es y para qué sirve

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La proteína whey es uno de los suplementos más conocidos dentro de la nutrición deportiva y la alimentación orientada al cuidado físico. Su popularidad se debe a que ofrece una forma cómoda de aumentar el aporte de proteínas, algo útil…