Listado de la etiqueta: bienestar

Dátiles: beneficios, propiedades y cómo consumirlos

Sara Santos Sánchez
El sabor dulce de los dátiles hace que muchas personas los vean como un capricho, pero en realidad son un alimento con un perfil nutricional interesante que puede encajar perfectamente en una dieta equilibrada. Son un fruto natural rico…

Cómo hacer journaling y empezar tu diario personal

Asier Larruscain
Escribir sobre lo que piensas y sientes puede parecer algo muy simple, pero tiene un impacto mucho mayor de lo que suele esperarse. Hoy hablaremos del journaling, o escritura personal con intención, una herramienta cada vez más utilizada…
revisando como desgravar el seguro de vida en la declaración de la renta

Seguro de vida y declaración de la renta: ¿se puede desgravar?

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El seguro de vida solo desgrava en el IRPF en casos concretos. No es deducible de forma general, pero sí puede tener ventajas fiscales si está vinculado a una hipoteca firmada antes de 2013, si lo contrata un autónomo ligado a su actividad,…
Reloj rosa y símbolo de mujer, ilustrando la transición hacia la perimenopausia

Perimenopausia: fases, síntomas y tratamientos naturales

Francisco Paredes
La perimenopausia es la fase de transición previa a la menopausia, caracterizada por fluctuaciones hormonales que pueden causar irregularidades menstruales, sofocos, cambios emocionales y alteraciones del sueño. Suele comenzar entre los 40…
Mujer con incomodidad en la zona vaginal

¿Qué es el flujo vaginal y qué indica su color?

Alvar Ocano
El flujo vaginal es una secreción normal que protege, lubrica y mantiene el equilibrio del ecosistema íntimo femenino. Su color, textura y cantidad varían según el ciclo menstrual y factores como hormonas, estrés o anticonceptivos. Aunque…
taza de cafe o té

Café o té: diferencias, beneficios y cuál elegir

Sara Santos Sánchez
Tanto el café como el té pueden ser saludables, y la mejor elección depende de tu tolerancia a la cafeína, tu sistema digestivo, tu nivel de estrés y tus preferencias. El café ofrece un estímulo más rápido y potente, además de beneficios…
conexión entre neuronas

Qué es la neuroplasticidad y cómo mejora el cerebro

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar durante toda la vida. Permite aprender, recuperarse de lesiones, fortalecer o debilitar conexiones neuronales y reorganizar funciones cerebrales. Se manifiesta como plasticidad…
mujer tapandose oidos por misofonia

Misofonía: qué es, causas y opciones de tratamiento

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La misofonía es un trastorno de intolerancia a sonidos específicos como masticar, respirar fuerte, teclear o golpear objetos que provoca respuestas emocionales y físicas intensas, como irritación, ansiedad, rabia o necesidad urgente…
botellas de aceite de oliva

Aceite de oliva: todo lo que necesitas saber

Alfredo Carpintero Angulo
El aceite de oliva, especialmente el virgen extra, es una grasa vegetal rica en ácido oleico, polifenoles y vitamina E, que aporta beneficios cardiovasculares, antiinflamatorios y digestivos. Su consumo moderado mejora el perfil lipídico,…
pareja sufriendo gaslighting

Gaslighting: qué es y cómo reconocer esta manipulación

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona desestabiliza progresivamente a otra haciéndole dudar de su memoria, su percepción y sus emociones. No es un conflicto puntual, sino un patrón sostenido…