Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Matenerte en forma sin pisar la calle es posible con estas aplicaciones para hacer ejercicio en casa sin necesidad de materiales adicionales y de cuotas de gimansio. Aprovecha la tecnología para ganar la batalla con esta selección de apps. En este listado encontrarás diferentes tipos de aplicaciones con distintos métodos de entrenamiento, desde las que […]

Ejercicios para hacer en casa y mantenerse en forma

Permanecer largos periodos de tiempo en casa puede llevarnos a padecer insomnio o ansiedad. Una buena forma de combatir esto es el ejercicio físico, por eso y con motivo del Día Mundial de la Actividad Física que se celebra el 6 de Abril, desde Aegon te proponemos  una guía práctica de ejercicios para hacer en […]

Diferencia entre yoga y pilates

Las dos son actividades con grandes beneficios, pero ¿cuál es la diferencia entre yoga y pilates? Ambas han tenido su punto álgido, de “moda”, pero finalizado este, en ambos casos, han aglutinado y siguen haciendo a miles de personas que las practican por sus importantes y distintos beneficios. Esto lleva a que muchas veces no […]

Posturas de yoga fáciles para quienes trabajan todo el día sentados

Si trabajas constantemente sentado y te planteas hacer algún tipo de ejercicio, el yoga puede ser una opción muy interesante. Con este artículo queremos proporcionarte algunas posturas de yoga fáciles que te puedan ser de utilidad. Si el hecho de trabajar ya es de por sí un acto estresante, trabajar sentado puede ser una auténtica pesadilla […]

Las lesiones de rodilla más habituales y cómo tratarlas

Las lesiones de rodilla son mucho más frecuentes de lo que podríamos pensar. Si bien todos estamos expuestos y somos susceptibles a su padecimiento, existen ciertos grupos de población que pueden resultar más vulnerables, sobre todo en aquellas personas que realizan actividades físicas de alta intensidad, ya sea de manera profesional o no. Igualmente corren […]

Entrenamientos funcionales: cómo son y cuáles son sus ventajas

El entrenamiento funcional lleva poniéndose en práctica hace mucho tiempo y es una actividad física que aporta grandes beneficios si se hace bien. El principio básico de los entrenamientos funcionales es el de mejorar la salud y la condición física a lo largo del tiempo. Lo que se busca es lograr que el cuerpo sea […]

Ejercicios para fortalecer y prevenir el dolor de espalda

Más del 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida, algún episodio de dolor lumbar o dolor de espalda, y muchos se pueden evitar. Aunque sean muy comunes, puedes prevenir dolores lumbares y fortalecer tu espalda si sigues una serie de pautas. ¿Por qué nos duele la espalda? No hay una causa […]

Beneficios de los estiramientos

Los estiramientos son un gran aliado, tanto de una buena práctica deportiva como de la prevención de lesiones. Repasamos cómo, cuándo y cuántos beneficios obtenemos al estirar. Hacer deporte aumenta la felicidad, pero, incluso para quienes practican poco deporte o lo hacen de manera esporádica, los estiramientos siempre están indicados. Cuando realizas estiramientos, lo que […]

Entrenamiento de intervalos: ¿Qué son y cuándo son recomendables?

Hoy en día existen multitud de rutinas y métodos de entrenamiento, todos ellos orientados a mejorar tu rendimiento deportivo. El entrenamiento de intervalos es uno de ellos. Se trata de un método de entrenamiento que puede resultar muy útil e interesante, aunque, no es tan conocido como otros. Por otro lado, como veremos más adelante, […]

Ejercicios para sacar partido del fitball

Utilizar un fitball puede ser muy buena idea a la hora de practicar ejercicio en tu casa o en el gimnasio. Vamos a descubrir los mejores ejercicios para hacer con fitball. Practicar deporte no solo te ayuda a estar en forma, también puede alargar tu vida. A la hora de hacerlo hay muchas opciones y […]