Las lesiones de rodilla son mucho más frecuentes de lo que podríamos pensar. Si bien todos estamos expuestos y somos susceptibles a su padecimiento, existen ciertos grupos de población que pueden resultar más vulnerables, sobre todo en aquellas personas que realizan actividades físicas de alta intensidad, ya sea de manera profesional o no. Igualmente corren […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Las lesiones de rodilla más habituales y cómo tratarlas
Entrenamientos funcionales: cómo son y cuáles son sus ventajas
El entrenamiento funcional lleva poniéndose en práctica hace mucho tiempo y es una actividad física que aporta grandes beneficios si se hace bien. El principio básico de los entrenamientos funcionales es el de mejorar la salud y la condición física a lo largo del tiempo. Lo que se busca es lograr que el cuerpo sea […]
Ejercicios para fortalecer y prevenir el dolor de espalda
Más del 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida, algún episodio de dolor lumbar o dolor de espalda, y muchos se pueden evitar. Aunque sean muy comunes, puedes prevenir dolores lumbares y fortalecer tu espalda si sigues una serie de pautas. ¿Por qué nos duele la espalda? No hay una causa […]
Beneficios de los estiramientos
Los estiramientos son un gran aliado, tanto de una buena práctica deportiva como de la prevención de lesiones. Repasamos cómo, cuándo y cuántos beneficios obtenemos al estirar. Hacer deporte aumenta la felicidad, pero, incluso para quienes practican poco deporte o lo hacen de manera esporádica, los estiramientos siempre están indicados. Cuando realizas estiramientos, lo que […]
Entrenamiento de intervalos: ¿Qué son y cuándo son recomendables?
Hoy en día existen multitud de rutinas y métodos de entrenamiento, todos ellos orientados a mejorar tu rendimiento deportivo. El entrenamiento de intervalos es uno de ellos. Se trata de un método de entrenamiento que puede resultar muy útil e interesante, aunque, no es tan conocido como otros. Por otro lado, como veremos más adelante, […]
Ejercicios para sacar partido del fitball
Utilizar un fitball puede ser muy buena idea a la hora de practicar ejercicio en tu casa o en el gimnasio. Vamos a descubrir los mejores ejercicios para hacer con fitball. Practicar deporte no solo te ayuda a estar en forma, también puede alargar tu vida. A la hora de hacerlo hay muchas opciones y […]
¿Qué son los ejercicios de Kegel y para qué sirven?
Si estás buscando mejorar tu salud pélvica y bienestar general, no hay mejor momento que ahora para empezar a practicar ejercicios de Kegel. Estos simples pero efectivos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico, una zona clave en el cuerpo que desempeña un papel crucial en el sostén de los órganos internos […]
Aquagym: ¿Qué ejercicios puedes hacer bajo el agua además de nadar?
Seguro que en más de una ocasión has oído hablar del aquagym. Las prácticas deportivas subacuáticas, sean moderadas o intensas, son aconsejables para la mayoría de las personas, sin que importen su edad, su condición física o su peso. Hay quien asegura que flotar en el agua resulta agradable, relajante y hasta familiar porque, de […]
Rutinas full body para hacer en casa
Quién más y quien menos es consciente de la importancia de hacer ejercicio y estar en forma. El problema para muchos es la falta de tiempo en un día a día lleno de actividades. ¿Y si no tuvieses que ir al gimnasio para ejercitarte? Hay muchas actividades que puedes hacer en casa, empezando por las […]
Beneficios de la bicicleta para la salud
“La vida es como montar en bicicleta. Si quieres mantener el equilibrio tienes que seguir avanzando”. Albert Einstein El Día Mundial de la Bicicleta es el 19 de abril Este día se ideó para promover el uso de este medio de transporte sostenible, llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas, así como destacar […]
Mejor Servicio de Atención al Cliente del año 2025: Seguros de Salud
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