Listado de la etiqueta: bienestar

plato con torrijas, naranja y canela

Cómo hacer torrijas: receta tradicional, al horno y en freidora de aire

Sara Santos Sánchez
Si pensamos en los postres típicos de Semana Santa seguro que uno de los que primero se nos viene a la mente son ¡Las torrijas! Un dulce delicioso. En este artículo veremos cómo preparar una receta de torrijas infalible y lo mejor: adaptaremos…
clase de bodypump en grupo

Beneficios del bodypump para tu salud y bienestar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de resistencia muscular son fundamentales para mejorar la fuerza y la eficiencia del sistema musculoesquelético. Es por ello que el bodypump es una excelente elección para mejorar tu rendimiento físico y calidad de vida. Con…
personas corriendo en grupo

Los mejores ejercicios de resistencia para mejorar tu condición física

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El ejercicio físico es una actividad clave para la salud y el bienestar, pero dentro de su enorme variedad, sus diferentes tipos maximizan ciertos beneficios. Esto ocurre con los ejercicios de resistencia en los que se incluyen actividades…
Mujer con dolores en la zona de los ovarios por el síndrome premenstrual

Qué es el síndrome premenstrual y cómo reducir sus síntomas

Aegon
La menstruación es algo con lo que las mujeres tienen que lidiar desde la preadolescencia, aproximadamente, hasta su edad adulta, cuando inicia la menopausia.   A muchas mujeres no les afecta ni sienten síntomas que deterioren…
pepino partido en rodajas

Propiedades y beneficios del pepino: recetas, calorías y curiosidades

Alfredo Carpintero Angulo
El pepino es un vegetal que se usa mucho en dietas de adelgazamiento, dietas detox y aparece mucho en las redes sociales gracias a sus “milagrosas propiedades”. En este artículo hablaremos si es cierto su éxito en dietas. Este alimento…
fisioterapeuta corrigiendo la postura de una chica

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolores de espalda

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La postura es un factor clave en la salud de la espalda, ya que influye directamente en la distribución del peso y en la alineación de la columna vertebral. Mantener una postura adecuada no solo previene dolores y lesiones, sino que también…
pasos para conseguir disciplina

Qué es la disciplina y cómo fortalecerla para alcanzar tus metas

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La disciplina es una cualidad fundamental del comportamiento humano que implica la capacidad de actuar siguiendo valores como el orden, la constancia y la obediencia a normas o reglas establecidas. Este último punto es importante. No se…
mujer sentada en el sofá viendo la tv

Qué es el sedentarismo y qué consecuencias puede tener en tu salud

Alfredo Carpintero Angulo
En la era digital, donde la comodidad reina y las pantallas nos mantienen cautivos, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa con graves consecuencias para la salud.  Las estadísticas son alarmantes: la Organización…
chica durmiendo en una cama

La siesta: beneficios, duración ideal y cuándo evitarla

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
El descanso entre horas es esencial para mantener la productividad y la concentración. Por ello, la siesta puede ser una excelente estrategia para conseguirlo. Una siesta tras la comida ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria…
mujer sonriente mirandose al espejo

Autoestima: qué es, cómo mejorarla y sus pilares fundamentales

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La estima es un pilar fundamental para nuestro desarrollo personal desde niños y así poder construir relaciones saludables. Por ello, es clave para la convivencia y el fortalecimiento de los vínculos sociales. Valorar y respetar a las personas…