Listado de la etiqueta: bienestar

Suplemento de bisglicinato de magnesio

Bisglicinato de magnesio: propiedades, beneficios y contraindicaciones

Alfredo Carpintero Angulo
El bisglicinato de magnesio es un compuesto con una alta biodisponibilidad de magnesio, elemento muy utilizado en los suplementos nutricionales debido a los beneficios que aporta a nuestra salud. El bisglicinato de magnesio presenta una buena…
mujeres en clase de body combat

Qué es el body combat y cómo puede ayudar a tu salud

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Aunque todos conocemos los beneficios de la actividad física, realizar cualquier deporte actualmente también supone superar múltiples retos que van desde encontrar tiempo disponible a no caer en la rutina y el aburrimiento. Para superarlo,…
moho en la pared

Cómo quitar el moho de la pared y la ducha

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La humedad es uno de los problemas más frecuentes en los hogares, especialmente en zonas mal ventiladas o con deficiencias en el aislamiento. Cuando los niveles de humedad se mantienen altos durante mucho tiempo, se crea el ambiente perfecto…
Chica haciendo hip thrust con barra

Hip thrust: técnica correcta, beneficios y errores a evitar

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Los ejercicios de fuerza son esenciales no solo para desarrollar masa muscular, sino también para mejorar la salud ósea, la estabilidad articular y el metabolismo. Integrar este tipo de entrenamiento en la rutina diaria ayuda a prevenir lesiones,…
mujer cogiendo mancuerna

Rutina de ejercicios de fuerza para la menopausia y sus beneficios

Alfredo Carpintero Angulo
En la etapa de la menopausia el organismo femenino desarrolla numerosos cambios a nivel hormonal, físico y emocional. En este periodo natural de la vida de la mujer suelen aparecer diversos síntomas como el aumento de peso, alteraciones en…
mujer con bloqueo emocional

Bloqueo emocional: cómo identificarlo y superarlo paso a paso

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro día a día. No solo determinan cómo nos sentimos, sino que también influyen directamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar físico y mental. Sentir alegría, tristeza, miedo,…
chica haciendo dominadas

Descubre cómo las dominadas transforman tu fuerza y rendimiento físico

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cada vez son más las personas que buscan ejercicios completos, pero también desafiantes. Ambas características coinciden en las dominadas y es la clave de su éxito. Este ejercicio es muy completo, ya que aunque se enfoca principalmente…
pistachos pelados

Pistachos: origen, beneficios y propiedades nutricionales

Sara Santos Sánchez
¿Sabrías reconocer el fruto del alfóncigo? Así, con ese nombre quizá no lo ubiques fácilmente, pero si te digo que también se le conoce como pistachero ¡Ya no hay dudas! A lo largo de este artículo veremos qué son los pistachos, cual…
chica haciendo ejercicio de flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
La flexibilidad y el equilibrio son cualidades físicas fundamentales para nuestro día a día. Nuestra movilidad, postura y la prevención de lesiones se apoyan precisamente en estos dos aspectos, que facilitan tareas tan rutinarias como agacharse,…
plato de ensalada junto a mancuernas y cinta metrica

Déficit calórico: qué es, cómo calcularlo y cómo lograrlo

Sara Santos Sánchez
El concepto de déficit calórico se usa frecuentemente en el ámbito de la nutrición. En este artículo veremos qué es, cómo se calcula y en qué momentos es útil aplicarlo. Pero ya te adelanto: un buen abordaje nutricional no se reduce…