Listado de la etiqueta: deporte

Da el paso y practica el power walking
Imanol García
El power walking es una nueva forma de hacer ejercicio, fortalecer los músculos y disfrutar del deporte. Es perfecto para aquellas personas que no quieren meterse en un gimnasio, quieren disfrutar del aire libre mientras cuidan de su salud,…

Ejercicios para dar volumen a los glúteos
Imanol García
Los ejercicios para los glúteos son esenciales en la rutina de cualquier persona que quiera hacer ejercicio, pero, a pesar de ello, son los grupos musculares más olvidados y a los que menos atención se les presta. Fortalecer los glúteos…

Yoga para principiantes: Cómo empezar con el yoga en casa
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Cómo practicar yoga para principiantes, cuáles son los consejos más básicos y las posturas recomendadas

¿Qué comer después de entrenar?
Aegon
Saber qué comer después de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento que se lleva a cabo. El ejercicio es vital para mantener una buena salud, para sentirse más sano, más fuerte, más ágil y mejorar considerablemente el…

Cómo respirar al correr: técnicas para controlar la respiración
Aegon
Es fundamental saber cómo respirar al correr para conseguir oxigenar adecuadamente la sangre, aumentar la capacidad pulmonar, no cansarse en exceso, evitar el flato y conseguir la máxima eficacia en cada pequeño esfuerzo. Aunque respirar…

¿Tienes la presión alta? ¡Practica ejercicio!
Imanol García
Tener la presión arterial alta y no realizar suficiente ejercicio, son dos conceptos que están estrechamente ligados. Entender esta relación y conocer qué ejercicios podemos realizar para reducir la hipertensión es fundamental a partir…

Dolor en el empeine del pie: causas, tratamiento y prevención
Eduardo Liaño
El dolor en el empeine es algo bastante habitual, sobre todo en las personas que se dedican a correr como deporte. Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo y, a su vez, una de las más delicadas. Y es que es la que soporta todo…

VO2 Max, PAM y VAM: términos para medir el rendimiento deportivo
Aegon
PAM, VO2Max y VAM son conceptos utilizados en la práctica del running pero que, si no se está metido muy a fondo en el mundo del deporte y la salud deportiva, se desconocen por completo. Durante la última década la sociedad ha empezado…

La condromalacia rotuliana: ¿Qué es y cómo tratarla?
Imanol García
La condromalacia rotuliana es una de las lesiones de rodilla más comunes y frecuentes en todos los seres humanos y todo el mundo, en mayor o menor grado, sufrimos de ella. Pese a que se pueden llevar a cabo ejercicios para calmar sus síntomas,…

Técnicas de ejercicios de peso muerto: beneficios y principales ejercicios
Imanol García
Los ejercicios con peso muerto ayudan a aumentar la potencia de cualquier deportista que lo practique, mejorar su masa muscular, su rendimiento y también ayuda a ganar fuerza en la parte posterior del cuerpo. Pero, como en todo lo que hace…