Listado de la etiqueta: hábitos saludables

cómo medir el rendimiento deportivo

VO2 Max, PAM y VAM: términos para medir el rendimiento deportivo

Aegon
PAM, VO2Max y VAM son conceptos utilizados en la práctica del running pero que, si no se está metido muy a fondo en el mundo del deporte y la salud deportiva, se desconocen por completo. Durante la última década la sociedad ha empezado…
diversos productos de la alimentación proteica

Alimentación proteica: dieta, fases, alimentos permitidos y ejemplos

Deva Camino Monteserín
Cada vez escuchamos hablar más de la alimentación proteica o dieta proteica. Probablemente sea porque para llevarla a cabo se reduce la ingesta media de nutrientes como los carbohidratos, cuya función principal es darnos energía. ¿Y…
muchos plátanos

Propiedades y beneficios de los plátanos

Deva Camino Monteserín
Los plátanos son unas frutas llenas de propiedades y beneficios, pero sobre todo son deliciosos, por eso seguramente son una de las frutas favoritas de los niños. En nuestro país, su consumo es bastante frecuente y, quizás por eso, sea…
muchas hojas de espinacas

Las espinacas: propiedades y contraindicaciones de la verdura de Popeye

Deva Camino Monteserín
Las espinacas son un tipo de verdura a menudo muy poco valorada. Sin embargo, a esta pequeña hoja la podemos clasificar como un auténtico tesoro nutricional. Puede que esto te sorprenda, pero los beneficios y propiedades de las espinacas…
menu de navidad saludable y recetas ligeras navideñas

Menú de Navidad saludable con recetas ligeras

Deva Camino Monteserín
Se acerca la Navidad y muchos comenzamos a pensar en cómo podemos hacerla diferente y un poco más ligera. Por eso en esta ocasión te quiero traer un menú de Navidad saludable con algunas recetas navideñas originales por nuestras latitudes…
mujer realizando la técnica de relajación de Jacobson

¿Qué es la técnica de relajación de Jacobson?

Natalia Lorenzo
A principios de la década de los años 1920, el fisioterapeuta Edmund Jacobson (1888 - 1983) creó su método, que ahora conocemos como técnica de relajación de Jacobson, para el tratamiento del control de la reactividad. Su finalidad es…

La soledad en los mayores: causas y soluciones

Natalia Lorenzo
En los países desarrollados, el descenso de la natalidad y el aumento de la esperanza de vida debidos a las mejoras socio sanitarias han hecho del envejecimiento una realidad dominante. Se estima que, en unos 40 años, la población de personas…
el kiwi es una fruta de diciembre

Frutas y verduras de temporada de diciembre

Aegon
El mes de diciembre trae consigo cosas maravillosas: la Navidad, las reuniones familiares, el frío, la lluvia, la nieve y, por supuesto, las delicias de nuestra gastronomía con las frutas y verduras de temporada de diciembre. Como hacemos…
ejercicios con banda elástica para fortalecer el vasto interno

Ejercicios para fortalecer el vasto interno

Eduardo Liaño
Un vasto interno fuerte, aunque no seamos conscientes de ello, es importante para nuestro día a día, ya que gracias a él podemos caminar adecuadamente, sin dolor, agacharnos, realizar nuestras acciones cotidianas y tener una buena calidad…
mujer disfrutando de la serotonina

La serotonina: concepto y formas de aumentarla

Natalia Lorenzo
La serotonina es una hormona producida por el sistema nervioso, que está considerada como la base biológica de la felicidad. Esta hormona, transmite información a nuestro cerebro para hacernos sentir todo tipo de emociones relacionadas con…