Listado de la etiqueta: hábitos saludables
Las espinacas: propiedades y contraindicaciones de la verdura de Popeye
Deva Camino Monteserín
Las espinacas son un tipo de verdura a menudo muy poco valorada. Sin embargo, a esta pequeña hoja la podemos clasificar como un auténtico tesoro nutricional. Puede que esto te sorprenda, pero los beneficios y propiedades de las espinacas…
Menú de Navidad saludable con recetas ligeras
Deva Camino Monteserín
Se acerca la Navidad y muchos comenzamos a pensar en cómo podemos hacerla diferente y un poco más ligera. Por eso en esta ocasión te quiero traer un menú de Navidad saludable con algunas recetas navideñas originales por nuestras latitudes…
¿Qué es la técnica de relajación de Jacobson?
Natalia Lorenzo
A principios de la década de los años 1920, el fisioterapeuta Edmund Jacobson (1888 - 1983) creó su método, que ahora conocemos como técnica de relajación de Jacobson, para el tratamiento del control de la reactividad. Su finalidad es…
La soledad en los mayores: causas y soluciones
Natalia Lorenzo
En los países desarrollados, el descenso de la natalidad y el aumento de la esperanza de vida debidos a las mejoras socio sanitarias han hecho del envejecimiento una realidad dominante. Se estima que, en unos 40 años, la población de personas…
Frutas y verduras de temporada de diciembre
Aegon
El mes de diciembre trae consigo cosas maravillosas: la Navidad, las reuniones familiares, el frío, la lluvia, la nieve y, por supuesto, las delicias de nuestra gastronomía con las frutas y verduras de temporada de diciembre. Como hacemos…
Ejercicios para fortalecer el vasto interno
Aegon
Un vasto interno fuerte, aunque no seamos conscientes de ello, es importante para nuestro día a día, ya que gracias a él podemos caminar adecuadamente, sin dolor, agacharnos, realizar nuestras acciones cotidianas y tener una buena calidad…
La serotonina: concepto y formas de aumentarla
Natalia Lorenzo
La serotonina es una hormona producida por el sistema nervioso, que está considerada como la base biológica de la felicidad. Esta hormona, transmite información a nuestro cerebro para hacernos sentir todo tipo de emociones relacionadas con…
Los cambios físicos al dejar el alcohol
Aegon
Los beneficios de dejar de beber alcohol son casi inmediatos y un gran regalo para nuestro cuerpo. Beber alcohol, la mayoría de veces, es un acto social, algo que hacemos cuando nos juntamos con amigos o familiares, en celebraciones y fiestas.…
El envejecimiento activo: ideas que prolongarán nuestra vida
Antonio Luis Gallardo Sánchez-Toledo
Qué es el envejecimiento activo, cuáles son sus puntos fundamentales, qué actividades conlleva y sus beneficios
¿Cuánta agua debes beber cada día?
Aegon
Hidratarnos de manera correcta todos los días, es muy importante, mucho más de lo que nos puede parecer. Pero ¿Sabes cuánta agua hay que beber al día? Una de las claves para tener una buena salud es mantenerse bien hidratado. Cada célula,…