No respetar los límites de nuestro propio cuerpo acaba provocando muchos más problemas de los que somos conscientes, ya sea en nuestro día a día o en nuestras horas de dedicación al deporte. El sobreentrenamiento, por ejemplo, es uno de ellos, por lo que es de vital importancia hacer las cosas bien, con ayuda de […]
Deporte y salud física
La salud deportiva y física es una pieza clave dentro de tu bienestar general. Tener una buena salud física te ayudará a evitar enfermedades futuras, mejorar tu calidad de vida y a vivir mejor y durante más años. En esta sección encontrarás artículos que te ayudarán a tener una buena salud deportiva.
Sobreentrenamientos: síntomas, recuperación y cómo evitarlos
Fisioterapia con el método Indiba: efectos y contraindicaciones
La fisioterapia con Indiba fue creada y patentada en el año 1983 por el ingeniero Josep Calbet, en Barcelona, con el objetivo de poder aplicar este método en diferentes especialidades médicas para conseguir mejorar el bienestar de las personas con lesiones. La tecnología avanza a pasos agigantados y avances como el método Indiba siguen siendo […]
Ejercicios y rutinas de slow training
El slow training es un método de entrenamiento que, hoy en día, se ha vuelto a poner de moda, pero que fue ideado por Arthur Jones en los años 70 y tuvo su máximo apogeo en los 80. La musculatura es el pilar de nuestro cuerpo, ya que es la encargada de generar fuerza, gestionar […]
Ejercicios y deportes que podemos compatibilizar con el embarazo
Hacer deporte es una de las mejores formas para tener una buena salud. Pero, ¿qué ocurre cuando nos quedamos embarazadas? ¿Hay que dejar de practicar deporte? ¿Existen ejercicios específicos para embarazadas o puedo practicar cualquier deporte? Muchas de estas preguntas surgen con el embarazo. En este artículo te damos las claves para que disfrutes del […]
Ejercicios con balón medicinal
El balón medicinal ofrece con sus diferentes tamaños y pesos una amplia combinación de distintos tipos de ejercicios
La vigorexia o disformia muscular: la obsesión por el gimnasio
Los abusos son siempre malos y un buen ejemplo de ello es la vigorexia. El trastorno de la imagen no atañe solo a la anorexia, en el que la imagen distorsionada de uno mismo lleva a evitar el consumo de alimentos y la delgadez extrema. En el lado completamente opuesto, sucede la vigorexia, donde la […]
El gimnasio en la playa: entrenamientos y ejercicios que podemos hacer en la arena
Entrenar en la playa puede ser una experiencia increíble. Y si es en verano, es el mejor gimnasio que puedes tener. La playa ofrece múltiples opciones de entrenamiento en verano que permiten ejercitar todo el cuerpo sin necesidad de tener pesas, máquinas, cintas ni bicicletas estáticas. Pero recuerda que el sol puede ser perjudicial para […]
El psoas ilíaco: un músculo fundamental en nuestro cuerpo
El psoas ilíaco es un músculo que tiene una gran importancia en nuestro cuerpo, y por ello es imprescindible conocer qué es, dónde está y cuáles son sus funciones. Todos los músculos del cuerpo humano tienen su propia función, y cuando alguno de ellos no funciona correctamente, puede provocar consecuencias graves que desequilibren nuestra funcionalidad. […]
Remedios para aliviar las agujetas
Las agujetas son buenas, en el sentido de que son una señal de que se han hecho trabajar los músculos que no están acostumbrados a hacerlo. Tener agujetas es algo que, a lo largo de nuestra vida, todos hemos tenido en alguna ocasión. Principalmente si no se está acostumbrado a hacer ejercicio de forma continua, […]
El ácido láctico y el rendimiento deportivo
Conoce qué es el ácido láctico, por qué se produce, qué efectos tiene y qué se puede hacer para que afecte menos a nuestro rendimiento
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