¿Cuál es el top 10 de los propósitos de Año Nuevo?

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 “Ten el coraje de seguir a tu corazón y a tu intuición. Ellos ya saben de algún modo lo que realmente quieres llegar a ser”. Steve Jobs

Ya está aquí el año 2019. ¿Te has preguntado alguna vez por qué nunca cumples los propósitos de Año Nuevo? O ¿cómo podrías cumplirlos este año? En este artículo te daremos algunas claves para hacer realidad tus objetivos, además de darte una idea acerca de los propósitos más recurrentes, aunque estamos seguros de que ya has hecho tu propia lista.

¿Cuáles son los propósitos de Año Nuevo más comunes?

  1. Hacer ejercicio. Es muy frecuente encontrarnos con mucha gente que se propone ponerse en forma en el año que empieza. Por ello los gimnasios suelen llenarse en enero, aunque también es habitual que en los meses sucesivos el volumen baje.
  2. Dejar de fumar. Es otro clásico. Para ello es posible que hayas buscado y probado multitud de métodos. Está probado que la forma más eficaz y duradera de dejar de fumar es por ti mismo, de forma voluntaria y con decisión.
  3. Aprender algo nuevo. Parece muy amplio este propósito, pero es posiblemente el más fácil de llevar a término por esta misma razón. También es importante echar la vista al año que acaba para recopilar las experiencias de aprendizaje que nos ha ofrecido.
  4. Perder peso y hacer dieta. También es un clásico, pero muchas veces fracasamos en él. Es crucial que tengas a tu lado a un especialista que te guíe en este arduo camino, ya que a veces tomamos caminos que no son saludables o no somos del todo realistas.
  5. Comer saludablemente. El obstáculo principal que tenemos para llegar a este objetivo suele ser el tiempo. ¿Cuántas veces habremos comido mal y rápido por no tener un espacio para ello? O ¿cuántas veces habremos cocinado cualquier cosa de comer por cansancio o pereza? Para llevarlo a cabo, es necesario una buena planificación.
  6. Salir de las deudas y ahorrar dinero. Aquí también llamamos a la planificación. No hay ahorro sin un plan. En este área también podemos echar mano de profesionales que nos recomienden la forma mejor de hacerlo.
  7. Pasar más tiempo con la familia. La familia y su cuidado es uno de los pilares que parecen ser más importantes para los españoles, y, muchas veces por nuestro ritmo de vida, la dejamos de lado. De nuevo recomendamos una buena planificación del tiempo para poder estar más con las personas a las que quieres.
  8. Viajar a nuevos lugares. Muchos son los estudios que han concluido que viajar es un buen aliado contra el estrés y a favor del bienestar. Sueña con nuevos lugares que visitar y planifica como hacerlo.
  9. Sentir menos estrés. En el mundo en el que vivimos, vivir sin estrés parece todo un reto. Por ello, no es tanto en no sentirlo sino el saber gestionarlo. Para ello te puede ayudar un buen profesional que te pueda entrenar en ello.
  10. Beber menos. Parece que la salud es un tema muy importante para todos. Puede ser un objetivo para ti reducir o eliminar el consumo de alcohol, y para ello es crucial detectar cual es el motivo de consumo. En el caso que se use para evitar sentir ciertas emociones, es de gran utilidad consultar a un especialista.

¿Por qué nunca cumples estos propósitos de Año Nuevo?

Es posible que año tras año te propongas la misma lista pensando que este año lo conseguirás, pero es crucial para llevarlos a cabo unas ciertas condiciones. A continuación te contamos las causas de no llegar a cumplirlos:

  • Tus propósitos son poco realistas o inalcanzables. Muchas veces nos planteamos los objetivos más llevados por el deseo y la fantasía que por la realidad. Plantearnos grandes retos nos hace que sea imposible alcanzarlos, con la correspondiente frustración y bajada de autoestima. Además, el mantenerlos en el tiempo es una tarea muy costosa, por lo que si conseguimos intentarlo, es posible que la motivación vaya disminuyendo estrepitosamente.
  • Tener muchos propósitos al mismo tiempo. Plantearte muchos propósitos a la vez te puede crear un estrés innecesario que concluya con un abandono o fracaso en las metas que te propusiste. Esto es así porque el estrés y cansancio disminuyen tu autocontrol, llevando a tomar decisiones incorrectas.
  • Propósitos poco específicos. Cuanto más específica sea tu meta, más fácil será ser constante y llevarla a término. Los propósitos no pueden ser planteados como deseos tales como “querría adelgazar”, ya que este planteamiento no ayuda a realizarlo. La formulación del objetivo ha de ser más específico para que sepas como proceder.
  • No tienes claro por qué te lo propusiste. El encontrar el motivo principal de porqué te lo planteaste es crucial para motivarte en el camino. Se ha visto que encontrar el verdadero valor personal de alcanzar una meta aumenta las probabilidades de llegar a ella. Aquí has de ser honesto contigo mismo.
  • No urdes un buen plan para lograrlo. El plan diario para llevar cumplir la meta es crucial. Este plan te ayudará a ser constante, en especial si los propósitos son hábitos que quieres implantar en tu vida. Para ser eficaz, te recomendamos que hagas una guía paso a paso que te ayude en conseguir tu objetivo final.

¿Cómo cumplir tus propósitos este año?

A continuación te presentamos unos sencillos pasos que te ayudarán en este proceso:

  • Empieza con un solo propósito.
  • Escríbelo en un papel.
  • Convierte tu propósito en una acción fácil de lograr y crea un plan. Hazte la pregunta ¿qué acción puedes hacer ahora mismo para empezar?
  • Convierte esa acción en algo aún más sencillo y fácil de lograr. ¿Crees que podrías ser constante en la realización de esa acción incluso en los peores días?
  • Empieza hoy mismo y sé constante. No aplaces el inicio.

Es posible que para este año te hayas planteado ser un mejor padre o madre. Como hemos podido ver, más que un propósito es un deseo y está planteado de forma amplia. Dentro de él, un área de mucha importancia es asegurar que tus hijos tengan de todo en un futuro aunque tú faltes o pase una desgracia. Para convertir este deseo en una acción sería de gran ayuda calcular tu seguro de vida e informarte de las ventajas que este producto te puede dar. Y comienza el año cumpliendo tus propósitos.